Um banho pode ser tão eficaz quanto o exercício no combate ao diabetes, explica o especialista

O Dr. Steve Faulkner, pesquisador da Loughborough University, diz que tomar um banho quente e relaxante pode ter benefícios para a saúde semelhantes aos dos exercícios e pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.

Ele explicou para A conversaisso, embora um banho quente sempre foi relaxante, só recentemente a ciência começou a descobrir como o "aquecimento passivo" pode melhorar a saúde.

Dr. Faulkner e sua equipe investigaram o efeito de um banho quente tem no controle do açúcar no sangue e no número de calorias queimadas. O estudo envolveu 14 pessoas, cada uma desfrutando de uma imersão de uma hora em um banho a 40 graus, bem como saindo em um ciclo de uma hora.

Os dois testes foram elaborados para elevar a temperatura corporal central em apenas um grau, para que a equipe pudesse medir quantas calorias foram queimadas em cada sessão.

Embora o ciclismo queimasse mais calorias, eles descobriram que

banho de banheira consumiu tantas calorias quanto uma caminhada de 30 minutos.

"A resposta geral do açúcar no sangue a ambas as condições foi semelhante, mas o pico de açúcar no sangue depois de comer foi cerca de 10% menor quando os participantes tomaram um banho quente em comparação com quando se exercitaram, "Dr. Faulkner relatórios.

Ele também explicou que as propriedades antiinflamatórias dos exercícios são importantes para nosso sistema imunológico e nos ajudam a combater doenças: "Isso sugere que o aquecimento passivo repetido pode contribuir para reduzir a inflamação crônica, que muitas vezes está presente em doenças de longo prazo, como o tipo 2 diabetes."

Não que essas descobertas nos façam escolher tomar um banho em vez de dar uma caminhada, mas com certeza nos ajudam a nos sentirmos completamente felizes entregando-nos aos dois com mais frequência.

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