Ler antes de dormir pode torná-lo mais saudável, afirma estudo

Se você ainda não tinha uma desculpa para ler em excesso todas as sete Harry Potter livros pela quinta vez, ouça: de acordo com uma nova pesquisa, lendo antes de ir para a cama pode realmente torná-lo mais saudável, mais feliz, e te dar um melhor qualidade do sono. Mesmo se você não for o maior Fã HP, essas descobertas farão você querer pegar o mistério - ou suspense, romance ou livro de memórias - mais próximo em sua mesa de cabeceira para escavar antes de pegar alguns ZZs.

A pesquisa, conduzido pelo site de avaliação de colchões Sleep Junkie, consistiu em resultados de 2.309 pessoas e se concentrou em resultados mais aprofundados de cerca de 1.000 dos entrevistados que se enquadraram em dois grupos distintos - aqueles que lêem com frequência antes de dormir (em média cinco ou mais noites por semana) e aqueles que raramente, ou nunca, leem antes cama.

“Mais de 80% [dos leitores da hora de dormir] disseram que ler na cama era relaxante”, relatou o Sleep Junkie. "Outros 65 por cento indicaram que reduzir o estresse era um benefício de que desfrutavam. Cinquenta por cento disseram que dormiram melhor. "Sem surpresa, 96% dos leitores vorazes recomendam que outros também seguem seus passos para que também possam entrar nos efeitos colaterais positivos - 73% dos eles.

A maioria dos leitores pesquisados ​​- 44%, para ser exato - prefere ler livros no formato impresso tradicional, mas a preferência por e-books não fica tão atrás, com 38% dos leitores apoiando firmemente seus Kindles.

De acordo com a pesquisa, os leitores da hora de dormir dormiram mais uma hora e 37 minutos do que aqueles que não leram antes de dormir ao longo de uma semana - não sei sobre você, mas acrescentando algum quantidade de tempo para o meu horário de sono parece um negócio muito estelar para mim. Todo aquele sono extra também pode contribuir para a felicidade geral - 70% dos leitores frequentes pensam eles estão vivendo suas vidas ao máximo, enquanto apenas 58% dos não leitores pensam que mesmo.

Embora esses dados se baseiem em autorrelatos e nenhum dado estatístico tenha sido coletado sobre essas descobertas, a leitura ainda é definitivamente algo que promove a estimulação do cérebro e pode deixá-lo um pouco sonolento antes hora de dormir. Agora - quem está tentando ir para a biblioteca?

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