O perfume de lavanda acalma a ansiedade, assim como valium no estudo de camundongos

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De óleos essenciais a velas e produtos de banho, as qualidades calmantes da lavanda tornaram-se um acessório em uma variedade de produtos de bem-estar que elimina o estresse. No entanto, algumas pessoas não estão convencidas de que a flor de cor violeta pode realmente ajudar a promover a calma. Bem, aqui estão algumas evidências científicas para todos vocês não crentes: de acordo com um novo estudo feito em ratos, o aroma de lavanda pode realmente fornecer alívio de estresse.

“Muitas pessoas consideram os efeitos do 'odor' como um grão de sal”, autor do estudo Hideki Kashiwadani, fisiologista e neurocientista da Universidade de Kagoshima, no Japão, disse em um e-mail para o New York Times. “Mas entre as histórias, algumas são verdadeiras baseadas na ciência.”

No estudo, que foi publicado em 23 de outubro em Fronteiras na neurociência comportamental, os cientistas contaram com a ajuda de vários ratos com narizes saudáveis. Eles fizeram com que cada rato inalasse linalol - um álcool natural na lavanda que dá à flor seu cheiro único. Eles os compararam com ratos injetados com linalol e aqueles com benzodiazepínicos. O que os cientistas descobriram foi que o cheiro por si só - não sua absorção no sangue - tinha um efeito relaxante sério no cérebro dos ratos.

Kashiwadani diz que o efeito calmante do linalol é o resultado da ativação de receptores de neurotransmissores específicos no cérebro por meio de células sensoriais especializadas chamadas neurônios olfatórios. A coisa mais surpreendente sobre isso é que os cientistas descobriram que inalar alfazema teve um efeito semelhante no cérebro como tomar benzodiazepínicos como Valium. Embora esse tipo de medicamento possa causar tontura ou desmaio, os ratos que inalaram alfazema não sofreram efeitos colaterais.

Embora mais estudos precisem ser realizados (de preferência em humanos), ele acredita que a lavanda será usada clinicamente em um futuro próximo. Por exemplo, pode ser usado antes da cirurgia para ajudar a aliviar o estresse pré-operatório. Até que chegue esse momento, não há razão para não infundir um pouco de lavanda em sua vida.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de fazer isso:

Invista em óleo essencial

O óleo essencial de lavanda é econômico e apenas um toque no pulso pode mantê-lo relaxado o dia todo. Você também pode usar um difusor de óleo essencial para infundir o perfume em toda a sua casa.

Adicione ao seu banho

Óleo de lavanda, sais ou banho de espuma são uma maneira fácil de adicionar um pouco de relaxamento à sua rotina de banho.

Experimente um produto de limpeza com infusão de lavanda

Existem muitos produtos de limpeza que incorporam lavanda em seu perfume. Sra. Meyers tem uma coleção inteira de produtos de limpeza domésticos com infusão de lavanda, desde produtos de limpeza multiuso até sabão em pó.

Pendure uma coroa perfumada

Infunda um pouco de relaxamento e um toque de cor em sua vida doméstica pendurando uma guirlanda de flores de lavanda na porta de seu quarto.

Faça limonada ou chá de lavanda

Prepare um xarope de lavanda aquecendo os botões de lavanda e o açúcar em uma panela pequena. Deixe o açúcar se dissolver e formar um xarope. Retire do fogo. Usando uma peneira, filtre os botões de lavanda. Adicione uma colher de sopa de xarope de lavanda ao seu chá gelado com um pouco de limão fresco para uma bebida refrescante e relaxante. Você também pode preparar um chá de lavanda ao preparar botões de lavanda em um sachê ou bola de chá. Apenas certifique-se de inalar antes de cada gole!

Guarde sachês de lavanda em todos os lugares

Sachês de alfazema - sacos cheios de folhas de alfazema - são fáceis de fazer e baratos. Coloque-os ao lado da cama, na gaveta da cueca ou mesmo na bolsa, e desfrute dos relaxantes benefícios do linalool onde quer que esteja. O bônus? A alfazema repele as mariposas, então ela também pode ajudar a manter suas roupas sem buracos. Confira esses produtos de lavanda para encher sua casa com o perfume que induz o zen.

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