Dicas de organização para reduzir o estresse

Estar em um ambiente lotado e desordenado pode sobrecarregar seus sentidos, dificultando o relaxamento. Mas como a organização pode reduzir o estresse?

'Não é fácil relaxar no final do dia em uma casa bagunçada porque os sinais estão sendo enviados ao cérebro de que há um milhão de coisas para fazer', o Associação de Organizadores e Organizadores Profissionais (APDO) fala pra gente. 'Também a desordem distrai e rouba o foco do que é mais importante.

“Há evidências que sugerem que estar cercado por desordem e desordem afeta negativamente o cérebro e causa estresse. Também causa “pensamentos dispersos” e uma incapacidade de enfocar e concentrar. '

Com isso em mente, a APDO dá suas dicas principais sobre como reduzir o estresse por meio da organização:

1. Não desista

Quando você começa organizar e organização, as coisas podem piorar antes de melhorar. O segredo é dedicar algum tempo ao processo, não se distrair com outras tarefas e superar a sensação de estar sobrecarregado.

2. Seja realista

Roma não foi construída em um dia. Demorou mais de um fim de semana para que as coisas ficassem desordenadas, então levará algum tempo para resolver o problema. Não desanime se parecer que você tem uma montanha para escalar. Divida a tarefa em pedaços pequenos e ela será muito mais gerenciável.

3. Diga não

Todos nós temos as mesmas 24 horas por dia e devemos isso a nós mesmos e aos nossos entes queridos obter o máximo valor de cada um. Se você não vai aproveitar muito um evento social, não compareça. Como nossos bens, como gastamos nosso precioso tempo é questionável. Se não for uma experiência útil, valiosa ou agradável, considere organizá-la.

4. Organização digital

Responder a e-mails que entram no seu telefone a cada poucos minutos é tão ruim quanto viver em um ambiente fisicamente desordenado. Isso pode significar que há demandas constantes de sua atenção e você nunca tem a chance de estar no presente. Atribua horários designados onde você verifica e-mail, limite o número de pessoas que você segue nas redes sociais e reduza o número de aplicativos que você usa.

5. Chame os profissionais

Às vezes, a tarefa de lidar com a desordem por conta própria pode ser opressora demais. É quando um organizador profissional pode ajudá-lo a abrir caminho em meio à bagunça e ao estresse para conseguir uma casa mais calma e vida. Eles têm a experiência e as ideias para ajudá-lo a aproveitar ao máximo o espaço que você tem. Eles têm experiência para aconselhá-lo sobre o que fazer com os pertences indesejados e podem ensiná-lo a manter as mudanças para sempre.

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