Veja por que estar perto da água te deixa feliz, de acordo com pesquisas

Conforme o tempo fica mais quente, tenho certeza de que não sou a única fantasiando sobre deitar na areia e assistir as ondas quebrarem contra a costa. Ou talvez descansando minhas costas em um tronco de árvore perto de um lago. Há algo tão incrivelmente reconfortante em estar perto de um corpo natural de água - e a ciência está aqui para provar isso.

O livro Blue Mind: a ciência surpreendente que mostra como estar perto, dentro, sobre ou embaixo d'água pode torná-lo mais feliz, mais saudável, mais conectado e melhor no que fazjá existe há alguns anos; no entanto, seus ensinamentos são atemporais. Escrito pelo biólogo marinho Dr. Wallace J. Nichols, este 368 pager prova o quão benéfico estar perto de um corpo de água - seja mar, rio, lago ou oceano - pode ser. O livro é mais do que apenas reflexões de Nichols e apoiado por

pesquisar isso confirma como passar algum tempo perto da água é a chave para "alcançar uma felicidade elevada e sustentada".

A lista de benefícios de estar perto, ou mesmo na água, é longa. Nichols destacou algumas dessas vantagens induzidas pela água em uma entrevista de 2017 com EUA hoje Sobre o livro. Isso inclui: níveis mais baixos de estresse e ansiedade, uma sensação geral aumentada de bem-estar e felicidade, batimentos cardíacos e respiratórios mais baixos - o que leva a exercícios mais seguros e eficazes. O poder da água é tão imenso que até mesmo os terapeutas aquáticos procuram a água para ajudar a tratar e controlar PTSD, dependência, transtornos de ansiedade, autismo e muito mais, diz ele. Nichols também acrescenta que "a água aumenta a criatividade, pode melhorar a qualidade das conversas e fornece um pano de fundo para importantes partes da vida - como brincar, romance e luto. "No entanto, tudo isso depende se a água é segura, limpa e saudável.

Nichols, como afirma o título de seu livro, se esforça para ter o que chama de "mente azul" ou "o estado meditativo moderado em que caímos quando perto, dentro, sobre ou debaixo d'água". Essa "mente azul" é o oposto do que ele chama de "mente vermelha" ou "o estado ansioso, superconectado e superestimulado que define o novo normal da vida moderna". Ele explica ainda que nossa atração pela água pode ser inato. “Nossos ancestrais estavam em movimento - e encontrar água era uma questão de vida ou morte”, diz ele. Quando a água foi descoberta, os sentidos de nossos ancestrais responderam positivamente, o que é "altamente adaptativo" para as gerações seguintes.

Conclusão: Nichols espera que, quando as pessoas estiverem se sentindo deprimidas ou ansiosas, elas se retirem para uma área próxima à água. "Eu só quero que seja do conhecimento comum que sentar perto da água em silêncio é realmente bom para você. E eu quero que os pais e professores ensinem aos nossos jovens que... e diga se você está tendo um dia ruim, vá até a água e vai se sentir bem melhor ”, diz. Você pode assistir a palestra TED de Nichols "Exploring Our Blue Mind" abaixo.

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