DIY Home Gym Floor

O que está sob seus pés (ou como você se locomove) é tão importante quanto qualquer coisa quando se trata de casa. É por isso que, neste outono, colaboramos com The Home Depot em um guia de A a Z que lhe dará a confiança para fazer as escolhas de piso que você adora. Confira o manual de A a Z aqui.

Se você já chutou acidentalmente um abajur enquanto acompanhava um vídeo de exercícios ou deixou cair um peso de mão no ladrilho da sua cozinha, você sabe como é difícil trabalhar em casa sem um designado espaço. Quando você estiver pronto para reservar espaço para sua própria sala de ginástica em casa, instalar o piso adequado é fundamental para sua saúde física e para a longevidade de sua zona de exercícios recém-criada.

Antes de começar, pense em qual área de sua casa é mais propícia para se tornar uma academia. Procure por espaços que são potencialmente subutilizados—como um quarto extra que se tornou "armazenamento" ou uma marquise que já viu dias melhores—Ou áreas que fornecem uma lousa limpa para colocar novos tipos de piso, como um porão de concreto parcialmente acabado ou garagem.

Depois de selecionar o local, pense sobre que tipo de exercícios você gosta de fazer, o equipamento envolvido e que tipo de piso melhor atende a essas necessidades. The Home Depot tem vários tipos de piso para se adequar a diferentes exercícios, como carpete em placas, piso de vinil e borracha entrelaçada. Provavelmente, você estará bem próximo ao piso de uma academia doméstica regularmente - seja fazendo flexões ou simplesmente sentar para se alongar após um treino - então, antes de colocar suas novas calças de treino, pare um segundo para pensar sobre o seu treino do moído.

Tapete

Ladrilhos de carpete de pêlo baixo são uma escolha extremamente popular para salas de ginástica. Eles fornecem uma almofada que ajuda a prevenir dores nas articulações, têm baixo risco de escorregar e cair devido à transpiração e geralmente são resistentes a cortes e amassados ​​de equipamentos como bolas de chaleira ou pesos livres. (Palavra para o sábio: se você está planejando balançar em torno de qualquer coisa, mesmo remotamente pesada em sua sala de ginástica, é melhor ficar longe de madeira ou piso de cerâmica - eles são muito sujeitos a danos.)

Além do mais, como contratante geral Mark Clement de Minha Vida FixItUp ressalta que os ladrilhos de carpete são facilmente removidos e substituídos. Isso reduz o risco de acúmulo de suor e umidade que pode ficar preso sob a superfície durante os treinos - um problema comum com carpetes de parede a parede em salas de treino.

Palavra para o sábio: se você está planejando balançar em torno de qualquer coisa, mesmo remotamente pesada em sua sala de ginástica, é melhor ficar longe de madeira ou piso de cerâmica - eles são muito sujeitos a danos.

Vinil

Vinil o piso é uma escolha forte para conversões de porão em academia porque é resistente a mofo (sempre uma vantagem quando você está no subsolo) e vem em uma ampla variedade de estilos. Ele tem menos absorção de choque do que outros pisos, no entanto, se você está planejando arrotar regularmente, considere algo que será um pouco mais gentil para movimentos repetitivos, como a cortiça, que tem o valor agregado de ser amigo do ambiente.

Borracha ou espuma

E se você é realmente sério sobre seus treinos - e no mercado de fazer sua academia em casa parecer uma academia comercial - comprometa-se com borracha ou espuma revestimento. Ambos são vendidos em peças interligadas em estilo de quebra-cabeça, de modo que são fáceis de instalar sobre praticamente qualquer outro tipo de piso pré-existente: carpete, laminado, concreto - você escolhe.

A seleção de um material em vez de outro depende muito da intensidade de seus treinos e da frequência com que você bombeia o ferro ou dança Zumba. O piso de borracha é o padrão ouro para treinos frequentes de alto impacto devido à sua durabilidade (especialmente contra quedas de peso) e facilidade de manutenção - mas tem um preço relativamente alto.

A espuma, por outro lado, é mais barata e adequada para apoiar qualquer exercício que requeira muitos movimentos para cima e para baixo, como os treinos HIIT. Embora não seja tão resistente quanto a borracha (pode amassar com o tempo), ele vem em uma ampla gama de padrões—como esta fachada de madeira- em vez de apenas preto.

Esteja você curtindo a última moda da dança de exercícios ou tentando vencer o seu melhor no levantamento terra, seu piso de treino é o ponto de partida para um compromisso com a saúde e o bem-estar. Obtenha os benefícios de uma academia profissional, sem os levantadores de peso grunhidos.