8 hábitos de dormir em todo o mundo que podem afetar a produtividade

Traga seu quarto para o trabalho

Em fábricas e escritórios em toda a China, as linhas entre o quarto e o espaço de trabalho estão se tornando cada vez mais confusas. Devido ao aumento do horário de trabalho, muitos empregadores agora defendem um breve cochilo após a hora do almoço para aumentar a concentração. Certos escritórios até mesmo instalaram dormitórios e lavatórios temporários ou permanentes em seus escritórios para incentivar os funcionários a permanecerem 24 horas por dia.

Inemuri

Tirar uma soneca no trabalho pode ser visto como um sinal de preguiça ou má atitude, mas não no Japão. O estilo de vida agitado dos habitantes das cidades japonesas levou à adoção em larga escala de 'inemuri', ou 'dormir enquanto está presente'. Graças ao inemuri, os trabalhadores japoneses podem tirar uma soneca no transporte público, em suas mesas ou mesmo durante as reuniões - e isso geralmente é visto como um sinal de trabalho árduo!

Siesta

Originária da Espanha e de partes da América Latina, a sesta é talvez uma das tradições da soneca diurna mais conhecidas em todo o mundo. Esta prática pode estar sob ameaça, no entanto, com novas leis de negócios introduzidas em 2016 limitando até que horas os funcionários podem trabalhar, e efetivamente reduzindo o tempo que eles têm para espremer em uma tarde sesta.

Riposo

Onde os espanhóis fazem a sesta, os italianos fazem 'riposo'. Geralmente ocorre após o almoço, o riposo pode durar de 2 a 4 horas. Frustrante para os turistas, isso significa que muitas atrações estão fechadas durante o dia. Infelizmente, o ritmo constante da indústria moderna significa que cada vez menos funcionários de escritório podem se beneficiar de uma soneca ao meio-dia.

Cochilando lá fora

Dê um passeio por Oslo, Helsinque ou outra cidade nórdica e você poderá muito bem ver algumas crianças tirando uma soneca em temperaturas de até -5 graus Celsius. Na verdade, acredita-se que dormir ao ar livre durante o dia é muito bom para a saúde. Os funcionários locais podem se inspirar para aumentar sua produtividade?

Medo do sono

O estresse do trabalho está deixando você para baixo? O sinistro nome de 'sono do medo' pode ser a solução. Localmente conhecido como 'todoet poeles' - a prática do sono de medo permite que as pessoas cochilem instantaneamente para evitar sentimentos de ansiedade e estresse excessivos. Acenar quando seu chefe chega pode não ser a melhor solução, mas cochilos regulares podem ajudar a evitar preocupações relacionadas ao trabalho.

Dormir no seu próprio horário

Você deveria dormir quando está escuro, correto? Não exatamente. Pelo menos, não em Botswana. A tribo de caçadores-coletores Kung, nativa do país, é conhecida por dormir apenas quando está cansada, independentemente da hora do dia. Com uma maior aceitação do horário flexível, aumento das horas escolhidas por conta própria e crescimento do trabalho baseado em contrato, as empresas poderiam estar adotando o caminho do Kung mais cedo do que pensamos?

Travessas do vale do silício

Embora ainda não seja um costume nacional, dormir no trabalho está sendo amplamente adotado por alguns dos maiores empregadores dos EUA. Empresas de tecnologia e software estão liderando a revolução da soneca, com empresas como o Google fazendo isso tanto quanto ter cápsulas de dormir construídas especificamente instaladas em seus escritórios para ajudar os funcionários a descansar e atualizar.