Como criar um santuário em casa

Com nossa vida agitada em casa e no trabalho, muitas vezes é difícil encontrar tempo para relaxar e fazer as coisas que realmente gostamos.

De acordo com uma nova pesquisa de especialistas em design de interiores Papel de Parede Inspirado, 50 por cento de nós acham que não temos tempo suficiente para nós mesmos. Isso pode levar ao estresse, esgotamento e até depressão.

“Todos nós precisamos de algum tempo para socializar, relaxar ou fazer exercícios”, diz o Professor Cooper, um especialista em saúde ocupacional da Universidade de Lancaster.

Reservar a si mesmo o tempo necessário para mim pode ser especialmente difícil se você tiver um escritório em casa. A gerente de design da Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, diz: 'Ao confundir as linhas entre trabalho e descanso, pode ser difícil desligar. Se você associa sua casa ao trabalho, é fácil cair na armadilha de trabalhar quando deveria estar relaxando. Se você está sempre checando e-mails em casa ou preso em seu escritório no fim de semana, pode acabar se sentindo exausto e estressado. '

A solução? Crie uma área da sua casa dedicada a desligar e relaxar - e você nem precisa abrir um cômodo, pode ser um pequeno Canto da leitura. Ou, se você tiver um Abrigo de jardim, você pode até torná-lo seu den pessoal zen.

Rebecca sugere uma decoração com papel de parede inspirado na vida selvagem para trazer o ar livre para dentro. Ela acrescenta: 'Usar estofados cria uma experiência mais sensorial e cores relaxantes como o verde claro ou o azul são tranquilas e fáceis para os olhos perceberem.'

Dicas importantes para criar um santuário em casa

1. Fique um pouco mais pálido

Os verdes claros, os azuis e os lilases relaxam os olhos e ajudam a promover uma sensação de bem-estar e relaxamento.

2. Escolha uma impressão da natureza

Traga o ar livre com um estampa floral inspirado pela natureza. Palmeiras, pássaros ou flores proporcionarão um cenário harmonioso para o seu tempo livre.

3. Pense pequeno

Não tem um quarto de hóspedes? Não se preocupe, usar um pequeno espaço para criar um retiro pode forçá-lo a ser mais criativo. Um recanto de leitura, canto de pintura ou até mesmo um assento na janela podem ser implementados em quase qualquer lugar.

4. Acender

A iluminação natural funciona melhor e lhe dará um aumento de vitamina D, que pode ajudar na saúde muscular e óssea. Limpar bem as janelas pode aumentar a quantidade de luz em sua casa, então comece a esfregar!

5. Torne-o sensorial

Enfeite seu novo espaço com tecidos supermacios e aconchegantes para realmente ajudá-lo a relaxar após um dia duro de trabalho.

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal

1,5 milhão de nós agora trabalho a partir de casa, um aumento de 19 por cento nos últimos 10 anos.

'Trabalhar em casa pode ser muito benéfico para muitas pessoas, permitindo-lhes equilibrar melhor seus vida pessoal e profissional ', diz David Brudö, CEO e cofundador da área de desenvolvimento pessoal e mental app de bem-estar Remente. 'No entanto, trabalhar em casa deve ser feito de forma adequada, com um espaço de escritório separado, se possível e horas de trabalho rigorosas, a fim de evitar que isso afete a saúde mental de um indivíduo ou sua produtividade.

'É importante definir horários de trabalho e segui-los diariamente. Sem isso, pode ser difícil sair do "modo de trabalho", quando você deveria estar com a família. '

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