Plantas e flores para dormir melhor

Sono, ou a falta dele, é um dos maiores problemas que todas as famílias enfrentam. Mas existe uma solução fácil e de custo relativamente baixo que pode fazer você dormir melhor - as plantas.

Já sabemos que como você decore o seu quarto pode ter um grande efeito em como você dorme, e visto que não há melhor hora para traga o exterior para dentro, aqui, Tyler Davis, um especialista de Orchard Supply Hardware, revela as cinco plantas e flores que tornarão a captura daqueles zzz tão necessários ainda mais fácil.

1. Planta cobra

O que faz: Os seres humanos precisam de oxigênio o dia todo, todos os dias para sobreviver, mas obter níveis mais elevados à noite leva a um sono ainda melhor. Embora a maioria das plantas libere oxigênio durante o dia e repouse à noite, a planta cobra libera oxigênio o tempo todo - mesmo quando tu dormir.

Como cuidar dele:

Esta planta vigorosa pode viver em praticamente qualquer tipo de luz. Regue uma vez a cada duas semanas.

2. Lavanda

O que faz: Há uma razão pela qual você encontrará lavanda em detergentes para a roupa e sprays para linho: Uma série de estudos ao longo dos anos descobri que a linda flor roxa pode ajudá-lo a se acalmar e relaxar. Vivo lavanda a planta exala um cheiro mais forte do que a lavanda seca (o que costuma ser encontrado em sachês), então acrescente uma das plantas ao seu quarto. Esse perfume fresco e reconfortante vai levá-lo a uma noite de sono tranquila.

Como cuidar dele: Esses caras precisam viver sob luz forte, então tente colocar um vaso no parapeito de uma janela ensolarada. No verão, ele pode até mesmo ficar do lado de fora em uma varanda ou em qualquer superfície que receba sol.

3. Lírio da paz

O que faz: Esta planta de casa comum é um purificador de ar natural, o que significa que leva produtos químicos prejudiciais como formaldeído, mofo no ar e outros tipos de alérgenos e libera oxigênio purificado no ar. Mantendo seu ar limpo ajudará a mantê-lo mais saudável, o que significa um sono melhor noite após noite.

Como cuidar dele: O lírio-da-paz pode lidar com pouca luz, o que significa que é perfeito para um quarto sem grandes janelas. Regue uma vez por semana, mas se você mantiver a planta perto de uma janela ou manter o calor no inverno, considere regá-la duas vezes por semana.

4. Gardênia

O que faz: Não há como negar o lindo perfume desta graciosa flor branca, e seu adorável aroma tem um efeito sedativo.

Como cuidar dele: Os novatos em plantas, anotem: a gardênia é um pouco mais difícil de cuidar. Precisa de luz solar indireta e brilhante. Suas folhas queimarão se receber muita luz direta!

5. Jasmim Rosa

O que faz: Não só esta florzinha ficará linda na sua mesa de cabeceira, como também o seu perfume é um relaxante natural. Menor ansiedade significa um sono mais repousante.

Como cuidar dele: Um vaso de planta de Jasmim deve ser mantido perto de uma janela ensolarada, mas certifique-se de não regá-lo em demasia. Você pode até encontrá-lo já envasado em alguns centros de jardinagem.

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