6 mudanças inteligentes para tornar seu quarto mais relaxante

Lutando para relaxar à noite? Mais do que nunca, precisamos que nossos quartos sejam um oásis de calma para que possamos realmente descansar e recarregar as energias.

Investir em uma noite de sono decente sempre valerá a pena - então, se você está lutando contra o estresse e a insônia, e simplesmente não consigo desligar, considere fazer algumas mudanças em seu quarto para transformá-lo em um santuário para você merecer.

Mude para o colchão certo

Um colchão desconfortável pode ser a maior barreira para um descanso restaurador profundo. Mas o colchão perfeito é diferente para cada pessoa, dependendo de uma combinação de fatores, desde sua posição preferida de dormir até se você compartilha a cama com um parceiro.

Se você precisa de um colchão mais confortável, vale a pena reservar um tempo para explorar suas opções. Pocket sprung, gel, látex, viscoelástica, híbrido? Dreams tem um guia completo para ajudá-lo a comparar suas escolhas e escolher o colchão que funcionará melhor para você. Nada se compara a experimentá-lo na vida real ou experimentar Dreams ''

Sleepmatch'que faz com que você passe apenas três minutos deitado para identificar suas necessidades pessoais de sono e conforto.

Instale cortinas de escurecimento e luzes ajustáveis

Controlar a luz em seu quarto é um aspecto vital da higiene do sono e também o ajudará a criar uma atmosfera relaxante no final do dia. As cortinas blackout podem ser uma verdadeira virada de jogo, seja você incomodado por lâmpadas de rua ou acordando muito cedo quando o sol nasce. Apenas certifique-se de que suas cortinas estão colocadas corretamente para evitar que a luz entre nas bordas.

Lâmpadas reguláveis ​​que podem ser controladas por voz por meio do Google Assistente ou Alexa, ou uma lâmpada de toque de cabeceira com diferentes configurações de brilho, ajudam a criar um ambiente mais suave e calmo antes de dormir.

Escolha armazenamento inteligente e organização

É impossível relaxar quando seu quarto tem um "roupão" que cresce rapidamente, pilhas de livros e revistas oscilantes e fios de carregadores arrastando por toda parte. Adicionar um pouco de armazenamento elegante ajudará você a manter um espaço organizado e tranquilo, onde tudo tem um lugar e a desordem está fora de vista.

UMA Cama otomana dos sonhos tem armazenamento oculto, mas facilmente acessível por baixo, ou considere um caixa de cobertor estofado ao pé da cama. Uma mesa de cabeceira que possui uma gaveta e espaço de armazenamento, como o Baú de cabeceira Neva, permite que você mantenha a superfície limpa (e o carregador USB embutido mantém as coisas ainda mais organizadas).

Experimente um cobertor pesado

Algumas pessoas acham que um cobertor pesado, com contas pesadas costuradas por dentro, pode ajudá-las a relaxar mais facilmente. A ideia é que a pressão extra seja reconfortante (como um grande abraço), ajudando você a adormecer. O peso do cobertor também pode impedi-lo de se sacudir e se virar durante a noite, de modo que você também dorme mais profundamente. Escolha um em uma cor e padrão que complementa a decoração do seu quarto. Muitos vêm com tampas removíveis que também podem ser lavadas na máquina.

Atualize para uma estrutura de cama ajustável

Esta solução de alta tecnologia levará seu relaxamento a outro nível. A Dreams Sonolência a estrutura da cama permite ajustar a posição para que você possa sentar e assistir TV, tomar o café da manhã na cama ou ler um livro enquanto se sente devidamente apoiado. Suas pernas também podem ser elevadas (o que pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea) para um conforto totalmente personalizável.

Se você costuma acordar com dores na posição de dormir, a tecnologia Sleepmotion Zero Gravity ajuda a aliviar a pressão em seu corpo e lhe dá uma sensação de "leveza". Os roncadores também podem elevar ligeiramente a cabeça durante o sono para ajudar a abrir as vias respiratórias.

Adicione plantas estrategicamente ao seu espaço

Quando se trata das melhores plantas para adicionar ao seu quarto, o aroma de certas plantas aromáticas, como lavanda, valeriana e jasmim, ajuda no relaxamento e estimula o sono. Combine-os com plantas purificadoras de ar, como uma planta cobra ou aloe vera, e você também terá o benefício dos níveis de oxigênio aumentados, ajudando você a dormir mais profundamente.

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