Como dormir melhor esta noite
Não consegue dormir? Tente trocar de lençóis. O tecido Tencel que absorve a umidade é feito de fibras de eucalipto e não é apenas supermacio, mas também permanece superlegal durante a noite - perfeito para quem continua a abrir as cobertas por ser também quente. Esta coleção da West Elm está disponível nos cinco tons de seda retratados e o conjunto vem com um lençol plano, um lençol ajustado e duas fronhas.
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Já os três colchões disponíveis na coleção são todos equipados com sensor e almofada térmica que captam movimento e corpo temperatura durante a noite, o Mars + é a sua oferta mais premium, adicionalmente construído com um híbrido de bobinas revestidas entre espuma reativa camadas. O sensor do colchão se conecta ao aplicativo Eight Sleep, que também pode ser sincronizado com seu dispositivo habilitado para Alexa, para que você possa obter um relatório de sono completo recitado no minuto em que abrir os olhos.
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Esta almofada apresenta um lado refrescante preenchido com gel e um lado viscoelástico flexível, para que possa virá-la de acordo com o seu nível de conforto pessoal. Muitos revisores citam este travesseiro como tendo ajudado a aliviar problemas no pescoço e nas costas porque é muito de suporte, ao mesmo tempo que oferece a sensação de resfriamento única que evita que os usuários precisem ajustá-lo no noite.
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Nada como um pequeno mimo para se sentir uma pessoa completamente nova pela manhã. Este conjunto de máscara de lençol super acessível contém 16 embalagens diferentes que atendem a uma necessidade diferente (como hidratação, firmeza e suavização da pele). Além disso, cada folha de tecido é infundida com óleo de colágeno e vitamina E para nutrir completamente sua pele.
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Está com dificuldade para encontrar a temperatura ideal para dormir? Talvez você se beneficie diminuindo o aquecimento alguns pontos. A mais recente iteração do Nest Learning Thermostat inclui uma tela de toque circular vibrante e suporte para Amazon Alexa. Além de permitir que os usuários o controlem por meio de um aplicativo de smartphone, o termostato também tem a capacidade de aprender os hábitos caseiros do usuário, de forma que com o tempo não precise ser programado.
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Fique tranquilo com este travesseiro de Nikki Chu, cheio de penugem premium da Allied Home. É incrivelmente fofo, abraçável e macio, e sua capa cor de rosa é convenientemente removível para lavagem!
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Seja na forma de planta, óleo, chá ou cápsula, a erva-cidreira (também conhecida como Melissa) é usada tradicionalmente pelos herboristas para ajudar a acalmar a mente e a aliviar a insônia e a ansiedade na hora de dormir. Essas cápsulas de 500 miligramas também podem ser tomadas após uma refeição farta à noite, para acalmar o estômago antes de ir para o feno. Como sempre, verifique com seu médico antes de tomar quaisquer novos suplementos.
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Lavanda e camomila podem ser o time dos sonhos olfativos, mas também têm um gosto tão lindo quanto cheiram juntas. Este chá orgânico certificado para dormir (que também contém erva-cidreira) é fragrantemente floral e incrivelmente calmante, ume é a bebida ideal para relaxar no final de um dia agitado.
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Tem problemas para dormir durante o transporte? Este travesseiro de pescoço em forma de U parece simples, mas é equipado com uma inserção de espuma de memória, adicional almofadas internas para afofá-lo até a altura desejada, uma capa aveludada lavável à máquina e um elástico alça de transporte. Como a inserção é removível, você pode até adicione seu óleo essencial favorito a ele, ou troque por um sachê de lavanda para dar a si mesmo um tratamento de primeira classe.
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Um travesseiro de cama com loft médio pode parecer um descritor ambíguo, mas se você dorme nas costas, sabe que esse é o tipo de travesseiro ideal para sua posição. Firme o suficiente para manter sua forma no apoio à posição natural da cabeça e pescoço, mas macio o suficiente para para não causar rigidez, esta palheta com núcleo de espuma da Sealy se encaixa no que se refere a ajudar os travessas traseiras pacificamente. Ele está disponível em tamanho padrão (ou "Jumbo", no site deles) e king size, para que você possa encontrar aquele que funciona com a sua configuração de cama existente.
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Gostamos deste óleo de cinorrodo orgânico prensado a frio, porque não só é puro o suficiente para ser usado diretamente no rosto, mas também ajuda a curar cicatrizes de acne de erupções anteriores.
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Esta almofada é ideal para quem procura algo extremamente aconchegante e um pouco diferente de uma escolha de pelúcia comum. A espuma viscoelástica triturada de poliéster e bambu permite que você "afofe" a forma perfeita, enquanto o material em si oferece um suporte incrível para todos os tipos de travessas.
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Esta palheta de cetim é como sentir o lado frio do travesseiro por todo o corpo. Em climas mais quentes, esta combinação de lençol e fronha é tudo que você precisa para mergulhar em um sono reparador.
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Nós entendemos: nem todo mundo está no mercado para um colchão novo, mas isso definitivamente não significa que seu sono tenha de ser prejudicado. Este colchão de espuma viscoelástica da Therapedic adiciona 3 polegadas de conforto luxuoso ao seu espaço de dormir, e é equipado com reforços laterais de malha para mantê-lo fresco durante a noite.
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É incrível como uma simples massagem nos pés antes de dormir pode fornecer uma sensação holística de relaxamento, e este dispositivo permite que você se mime todas as noites! Tem quatro modos diferentes de massagem e é capaz de atingir áreas específicas do pé, ao mesmo tempo que mantém as mãos livres para ler, registrar ou rabiscar em um livro de colorir.
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Borrife esta mistura de óleos essenciais sobre o travesseiro e depois deleite-se com suas propriedades aromaterapêuticas. Vetiver aromático, lavanda inebriante e camomila de ervas criam um clima calmante que o ajuda a sonhar profundamente.
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Arianna Huffington sabe que para ter sucesso no seu dia de trabalho, uma boa noite de sono é simplesmente inegociável. O antigo Huffington Post a editora-chefe reformulou-se como uma evangelista pessoal do bem-estar, cantando louvores ao sono em seu último livro, A revolução do sono. Mantendo um tom coloquial o tempo todo, Huffington convida os leitores a retomar a hora de dormir rotinas, fornecendo um olhar bem pesquisado sobre como o sono realmente é essencial para o nosso bem estar.
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Deixe cair um pedaço desta barra espumante em um banho quente e mergulhe em sua mistura aromática de óleo de patchouli e olíbano para um deleite totalmente indulgente (e bem merecido!) Durante a semana.
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Se você tende a ter algumas de suas melhores ideias quando está quase dormindo, mantenha esta caneta light (junto com uma caneta e caderno) ao lado da cama, para que você possa rabiscar legivelmente seus pensamentos antes de rolar e desmaiar durante a noite.
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Nos meses mais frios, quando o ar está extremamente seco, qualquer pessoa que seja atormentada por secura, congestão ou até mesmo sangue no nariz que atrapalha seu sono deve considerar a possibilidade de adquirir um umidificador. Este modelo tem uma avaliação de quase cinco estrelas e mais de 2 mil avaliações, com seus usuários elogiando-o por sua eficácia e sua função de luz noturna calmante.
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Às vezes, uma casa completamente silenciosa ou comoção do mundo exterior podem manter nossas mentes alertas quando deveriam estar em modo de relaxamento. Se você se sente mais facilmente embalado para dormir com o barulho da chuva, o zumbido de uma secadora de roupas ou apenas o som de ruído branco, este aplicativo permite que você acesse mais de 40 opções diferentes de som ambiente através de seu catálogo para ajudar a acalmar o mente.
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Imprescindível para o viajante frequente, cole um pedaço desta fita adesiva preta sobre as luzes que piscam, ao redor da borda exposta de suas janelas, ou sobre qualquer luz em seu quarto que esteja o distraindo de cair dormindo.
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Os mimos noturnos não precisam vir na forma de uma sobremesa decadente, uma massagem de uma hora ou um touca de dormir forte - pode ser tão simples quanto encher esses chinelos de seda que levam até hora de dormir. O celestial poli-pelúcia da Restoration Hardware emparelhado com solas antiderrapantes farão com que este seja o seu sapato ideal para as horas de folga.
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Se você prefere meditações guiadas à forma livre, considere dar uma chance ao Headspace. Quando usado no mesmo horário todos os dias, de manhã ou à noite, ele ajudará a treinar sua mente para entrar em um estado mais relaxado e calmo, perfeito para ajudá-lo a se sentir muito mais repousado durante seus desânimos noturnos.
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Uma escolha para os meses mais frios, os vários tons do padrão de listras tornam este conjunto de flanela uma combinação fácil para a decoração do seu quarto existente. E mais: não é necessário "invadir"; o material tem aquela sensação reconfortante vivida enquanto permanece incrivelmente durável ao longo do tempo.
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Ninguém quer beber água logo antes de dormir, mas é importante manter os lábios nutridos para evitar acordar com uma ruga seca e rachada. Este protetor labial de primeira linha mantém os lábios flexíveis, formigando e sentindo-se revigorados enquanto você adormece.
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Atualmente o 49º podcast mais popular no iTunes (completo com uma classificação de cinco estrelas e dedicado base de fãs), o podcast Sleep With Me é uma experiência obrigatória para quem procura uma alternativa ao branco barulho. O anfitrião, Drew Ackerman, conta histórias longas e sinuosas e apresenta reflexões sem sentido geralmente ao longo de uma hora, tudo em um tom monótono monótono. Pode parecer um pouco bobo na primeira audição, mas você pode acabar cochilando antes mesmo de a introdução de abertura terminar.
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Se você gosta de relaxar suas noites com um pouco de ioga suave, coloque esta almofada para os olhos cheia de alfazema e linho sobre as pálpebras quando chegar a hora de Shavasana e deixe o perfume transportá-lo para um estado super relaxado. Essas almofadas também podem ser usadas como compressas quentes ou frias para sua testa se você estiver sofrendo de enxaquecas ou resfriados.
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Enquanto algumas pessoas relaxam com uma taça de vinho antes de dormir, sugerimos trocar seu vino por um elixir com mais alguns benefícios de bem-estar (e nenhum dos efeitos colaterais!). Moon Juice's Dream Dust é feito de uma mistura de plantas em pó, que você pode colocar em um copo de água, chá ou leite de nozes para promover a desintoxicação e o alívio do estresse, e para acalmá-lo com uma sensação de sono nas horas anteriores hora de dormir.
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Finalmente, um monitor de fitness que não olhar como um rastreador de fitness. O Misfit Ray monitora seus passos e calorias queimadas em um dia, mas também monitora a duração e a qualidade do seu sono, enviando as informações para seu aplicativo proprietário. Também é à prova d'água, para que você não precise tirar na banheira ou no chuveiro!
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