Como criar um estúdio de ioga em sua casa

Desde o fluxo calmante e sequencial de Saudações ao Sol até a quietude abençoada de Savasana, não há nada como uma boa sessão de ioga para encontrar seu zen quando a vida fica caótica. O desafio? Na verdade, encontrando tempo para sair pela porta e ir para o tapete para a aula.

Entre no estúdio de ioga em casa. Ao cortar distâncias de viagem e horários de aulas designados, um espaço de ioga pessoal dá-lhe o liberdade para suar e fortalecer sua prática em seu próprio tempo, quer você tenha uma ou cinco horas minutos.

Essa é a ideia por trás da ioga tranquila e da sala de ginástica no House Beautiful's 2019 em casa inteira em Nashville, Tennessee. É completo com uma bicicleta Peloton, pesos livres, faixas de resistência e uma barra de balé. Há também uma TV elegante montada na parede, que é perfeita para streaming de aulas de um aplicativo de ioga se você estiver procurando a orientação de um instrutor no conforto da sua própria casa.

Uma vez que cada elemento da casa é projetado para inspirar saúde, felicidade e equilíbrio, esta sala em particular é o ponto de partida perfeito quando você está procurando inspiração para criar seu próprio calmante santuário. Veja como imaginar seu próprio estúdio de ioga em casa.

Designe seu espaço de ioga.

A beleza do "estúdio" caseiro é que ele pode estar em qualquer lugar, quer você tenha um quarto extra, um espaço subutilizado acima da garagem ou apenas uma seção de um cômodo de sobra. (Os designers da Whole Home transformaram um suposto depósito em um ginásio doméstico essencial.) Não importa se você está limitado em metragem quadrada ou tem toneladas para brincar, o espaço é definido pela vibração.

Uma regra comum para quem está abrindo um estúdio de ioga completo é alocar 21 pés quadrados por praticante, e este é um bom lugar para começar em casa também. Você deve ter espaço suficiente para um tapete de ioga, além de espaço extra para se esticar em, digamos, poses de guerreiro ou dançarino.

Certifique-se de estar a uma distância segura de quaisquer paredes ou móveis para o caso de perder o equilíbrio, especialmente se você gosta de inversões (porque às vezes os apoios de cabeça não saem da maneira que você planejou).

Equipe seu estúdio com o essencial.

Em primeiro lugar, um tapete de ioga, é claro. Além disso, porém, existem muitos acessórios diferentes que podem apoiar a sua prática: os blocos de ioga podem ajudar a alongar o seu alcance à medida que uma "extensão" do braço se você estiver trabalhando na flexibilidade, e as alças de ioga podem desafiá-lo a se aprofundar em certas posturas. Uma almofada é útil para posturas restauradoras, além de permitir que seu espaço seja multitarefa como um paraíso de meditação.

Para um toque de design, uma manta de ioga tradicional pode oferecer um toque de padrão e textura. E quando você não estiver praticando ioga, guarde tudo em uma cesta chique de grandes dimensões para mantê-lo guardado em seu próprio local aconchegante.

Defina o clima com tons suaves e iluminação aconchegante.

Há uma razão para o espaço de ioga em Whole Home ser decorado em tons de areia superleves. Este tom creme suave invoca conforto e calma, mas é sutil e quente o suficiente para não deixar o quarto muito escuro - pense nele como o complemento perfeito para sua prática de ioga. Você também vai querer diminuir as luzes, então considere o uso de lâmpadas reguladoras para um toque personalizado.

Mantenha seu espaço organizado e com propósito.

É difícil ter uma mente limpa quando você não tem um espaço livre. Vá o mínimo que puder quando se trata do que está ao seu redor e, no espírito da ioga, seja determinado com as coisas que você Faz cerque-se com.

As plantas da casa são pensadas para impulsionar o humor, melhorar o foco e aliviar o estresse (não muito diferente da ioga em si), enquanto um difusor de óleo essencial pode instantaneamente dar ao seu espaço aquele aroma convidativo de estúdio de ioga.

Em última análise, o que torna um espaço de ioga é a intenção por trás dele, quer você tenha um cômodo inteiro para trabalhar ou apenas um pequeno canto do seu quarto. Afinal, "pisar no tapete" é deixar de lado o ambiente, mas certamente não Doerá se o ambiente ao seu redor estiver repleto de toques de design elegantes e suaves, à la sua ioga favorita estúdio.

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