Os melhores aplicativos para dormir 2021

ShutEye tem vários recursos diferentes projetados para ajudá-lo a relaxar antes de dormir. Há uma grande seleção de sons que você pode personalizar para criar suas próprias mixagens (como uma banda de garagem, mas muito mais relaxante). A ideia é que essas paisagens sonoras personalizadas ajudem a definir o cenário e a otimizar seu ambiente. Ele também tem histórias pré-gravadas para dormir e meditações guiadas. Você também pode usar o rastreador de sono, que tem coisas como um detector de ronco, e sincronizá-lo com o aplicativo Apple Health,

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O ciclo de sono usa o microfone do seu telefone para analisar dados e medir seus diferentes estágios de sono e qualidade ao longo da noite. Ele faz isso detectando ronco, conversas durante o sono e outros padrões. Você também pode usar o sistema de alarme que te acorda mais suavemente. Isso também o ajudará a se tornar mais autoconsciente de seus padrões de hora de dormir e de quantas horas por noite você tem.

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Este aplicativo é ótimo para mais do que apenas ajudá-lo a adormecer. Você pode escolher entre três aspirações funcionais diferentes: sono, cochilo e foco. No modo de espera, você pode personalizar sessões com diferentes gêneros de narrações e paisagens de sonho para ajudar a relaxar. O modo de soneca foi projetado para ajudá-lo a adormecer rapidamente para uma rápida atualização quando estiver se sentindo tonto, mas não quer acordar ainda mais tonto. E o modo de foco tem uma série de sessões que ajudam você a ficar mais alerta e produtivo. Essas gravações foram informadas por pesquisas que eles usaram para criar as paisagens dos sonhos (uma mistura de música, narrações e diferentes efeitos sonoros, todos apoiados por estudos clínicos).

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O Tide tem uma abordagem multifacetada para sono e bem-estar, integrando cuidados físicos e mentais com técnicas de relaxamento e foco. Há uma grande biblioteca de paisagens sonoras de áudio e práticas e dicas de atenção plena, todas projetadas para diferentes necessidades específicas. Por exemplo, um guia de respiração pode ajudá-lo a reorientar o foco e a angústia no meio de um dia agitado de trabalho, enquanto outro pode ajudá-lo a se desconectar e a se preparar para bons sonhos.

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Se você não quer ter que pensar em usar um aplicativo, tem dificuldade em criar novos hábitos ou simplesmente se esquece de usá-lo, este é o seu lugar. Depois de configurá-lo, ele rastreia automaticamente seu sono por meio de um Apple Watch, assim como um Fitbit.

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Você sente falta de ouvir histórias para dormir? Este aplicativo ajuda a recriar esse sentimento, mas para adultos. Slumber oferece uma enorme biblioteca de meditações e histórias que induzem o sono, projetadas especificamente para aliviar sua ansiedade, se acalmar e lidar com a insônia. As vozes que lêem cada história são selecionadas por causa de sua qualidade calmante, e as próprias histórias embalam você em um estado de profunda calma. Em seguida, você pode personalizar essa história ajustando diferentes efeitos sonoros, desde sons da natureza e ruídos de fundo, para o seu ambiente ideal.

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Do despertador inteligente que o acorda no estágio de sono mais leve possível para que você possa começar o dia relaxado e não, bem, alarmado, para o gravador, Pillow Automatic Sleep Tracker tem todas as suas necessidades de sono tomadas cuidar de. Também será capaz de fornecer análises de frequência cardíaca se você usar um Apple Watch. Embora possa parecer estranho ouvir uma gravação sua dormindo, pode ser uma função muito útil para alguém que não perceberam que têm apneia do sono, falam durante o sono, roncam ou têm outro problema que pode exigir intervenção médica.

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