Designer de vida sênior: o que minha avó me ensinou sobre projetar para o envelhecimento no lugar

Algumas palavras permanecem com você por toda a vida, mesmo quando você não consegue se lembrar do dia ou mesmo do ano em que as ouviu. Minha avó viúva estava na casa dos 80 anos quando me disse que gostaria de se mudar para um lugar menor, mas os dois quarto, apartamento de dois banheiros que eu estava visitando era o único aluguel que ela encontrou perto dos meus pais que tinha um autônomo banho. Ela tinha medo de cair se tivesse que entrar e sair de uma banheira regularmente. Relembrando suas histórias anteriores de dançar no palco com Cab Calloway quando ela era mais jovem, meu coração se partiu um pouco por ela. Não era um medo incomum, eu descobri mais tarde, um medo que decidi ajudar a aliviar quando pude.

Nossa conversa me inspirou a me tornar um especialista certificado em envelhecimento no local, para que eu pudesse criar casas mais seguras para idosos como minha avó. Também me inspira continuamente a tornar minha própria casa o mais segura, acessível e saudável que eu puder, especialmente porque agora estou perto de ser um veterano aos 60 anos.

Nas décadas entre aquela época e agora, eu também ganhei, perdi e principalmente mantive um ganho de cerca de 100 libras, ganhei mais duas certificações profissionais, comecei minha própria empresa de design e escrevi três livros. O traço comum entre eles era como a sua casa pode ajudá-lo a ser mais saudável da forma mais prática possível.

Sempre me sinto mais atraído por espaços e produtos que são mais funcionais do que sofisticados, de baixa manutenção do que luxuosos e mais sobre durabilidade do que o estilo do dia. Isso torna mais fácil permanecer saudável e ativo em minha casa em San Diego, especialmente durante esta época de pandemia desafiadora.

Vamos recuar uma dúzia de anos, para quando eu era um viciado em trabalho e um viciado em televisão de 110 quilos prestes a me divorciar. Fiquei preocupada em ter um ataque cardíaco ou um derrame se não me mexesse de novo! Com o tempo, passei da natação ao treinamento para maratonas, corridas de obstáculos, provas de resistência de estilo militar e, mais recentemente, o pico do Kilimanjaro. (Se não fosse pela COVID, eu teria ido em dezembro passado; agora estou planejando uma jornada para dezembro de 2021.)

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O que essas atividades atléticas têm em comum são dores musculares frequentes, a necessidade de calorias saudáveis ​​e sono sólido, e a motivação para sair do sofá e treinar! Eu organizei minha casa geminada para ajudar com todas essas necessidades - e para servir como minha academia, desde que fechou em março passado.

A primeira mudança que fiz foi substituir o piso de cerâmica da minha cozinha por laminado e colocar meu tapete anti-fadiga entre o intervalo e a ilha, onde passo a maior parte do tempo preparando e cozinhando. A última coisa que você quer quando está treinando para um evento atlético longo e difícil é sentir-se dolorido e cansado antes mesmo de começar. O novo piso e o tapete fizeram uma grande diferença. Eu também adicionei organizadores à minha cozinha para torná-la mais conveniente e acessível para preparar as refeições e limpar depois, e um forno combinado a vapor de bancada e fogão lento para cozinhar de forma saudável e conveniente.

Meu banheiro tem um chuveiro de massagem manual, o que é ótimo para aliviar os músculos doloridos e limpar a areia de locais de difícil acesso durante os dias de trilha. As janelas do meu quarto têm painéis de escurecimento da sala, que têm sido úteis para impedir que as luzes externas atrapalhem meu sono, e um Ventilador de teto para ruído ambiente e maior conforto climático.

Meus outros esforços de design de bem-estar adicionaram plantas de casa pare eles benefícios biofílicos, melhorias no pátio para uso externo privado muito necessário e seleções de arte personalizadas, relíquias de família e móveis de baixa manutenção para uma vida saudável.

Afinal, como minha avó deixou claro para mim anos atrás, um bom design é muito mais do que aparência.

Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC é um treinador de bem-estar certificado da Mayo Clinic, consultor certificado de envelhecimento no local e autor de três livros sobre design e remodelação, incluindo Cellness by Design: um guia cômodo por cômodo para otimizar sua casa para ter saúde, condicionamento físico e felicidade, (Tiller Press) publicado em 1º de setembro.

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