Aromaterapia realmente funciona? nós investigamos

durante o inverno feriados, Eu recebi um Difusor de óleo essencial Vitruvi como parte de um Troca de presentes, mas com toda a agitação do final do ano, nunca cheguei a usá-lo. Então, na semana passada, tropecei na caixa fechada em meu armário e pensei em tentar. Para contextualizar, eu não sabia nada sobre como aromaterapia funcionou e se era legítimo ou não, então fiz algumas pesquisas.

De acordo com Medicina Johns Hopkins, “A aromaterapia é usada há séculos. Quando inaladas, as moléculas de cheiro nos óleos essenciais viajam dos nervos olfativos diretamente para o cérebro e impactam especialmente a amígdala, o centro emocional do cérebro.”

Vivemos em uma parte do mundo onde a medicina domina, então fiquei curioso para saber se uma abordagem mais homeopática poderia realmente funcionar. Então, durante sete dias, confiei inteiramente em óleos essenciais para influenciar meu humor, e minha amígdala teve muitos pensamentos.

Usei óleos essenciais de lavanda, alecrim e hortelã-pimenta, pois esses são notoriamente os mais impactantes e os melhores para iniciantes em aromaterapia. O difusor facilitou o uso dos óleos: basta encher o reservatório com água, adicionar entre 20 e 30 gotas de óleo e definir o cronômetro. Eu ajustei o meu por quatro horas para realmente deixar os aromas fazerem efeito.

Aqui está o meu detalhamento de como cada perfume caiu.

Lavanda: insônia, fadiga, estresse e medo

eu fiquei sabendo sobre o Benefícios calmantes da lavanda por anos, então eu queria tentar isso algumas horas antes de ir para dormir. Acho que exagerei quanto isso funcionaria porque, embora tenha feito minha quarto cheiro de luxo spa do hotel, Não percebi que me sentia mais sereno do que normalmente por volta das 23h.

Alecrim: Garganta e congestão nasal

Não importa a estação do ano, sempre acordo com um pouco de congestão nasal que desaparece ao longo do dia. Depois de ler sobre os benefícios da inalação do óleo essencial de alecrim, percebi que tentar logo pela manhã não faria mal. Ao contrário do óleo essencial de lavanda, o alecrim funcionou muito rapidamente. Em minutos, eu conseguia respirar normalmente - sem a necessidade de lenços. Também não precisei ficar bem em cima do difusor; Fiquei perto dele por cerca de 15 minutos enquanto lavava o rosto e escovava os dentes.

Hortelã-pimenta: função mental e estresse

Tecnicamente, diz-se que o óleo essencial de hortelã-pimenta melhora a acuidade mental e alivia o estresse, mas depois de inalá-lo por cerca de uma hora, me senti mais acordado do que qualquer coisa. Eu até pulei meu café da manhã aquele dia. Não percebi que meus níveis de estresse diminuíram (talvez porque não estivesse muito estressado para começar), mas definitivamente me senti mais focado e pronto para o dia.

Em suma, acho que a aromaterapia funciona se você estiver aberto a ela. Se você é cético e está convencido de que não fará nada, provavelmente não fará. Outra dica: não exagere no poder dos óleos essenciais. Se você está passando por um rompimento emocional, o óleo de lavanda não vai fazer você se sentir bem com tudo isso. Se você não tem dormi em dias, o óleo de hortelã-pimenta não fará você se sentir bem descansado. Se você tem uma infecção sinusal, o óleo de alecrim não vai curá-lo (embora definitivamente o ajude a respirar um pouco melhor). Portanto, se você não tiver um difusor de óleo essencial, considere comprar um.

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