O que acontece se você não lavar seus lençóis semanalmente?
Rastejando na cama com roupas macias e recém-lavadas folhas (de preferência direto da secadora) é um dos pequenos luxos da vida. Mas você também dormirá melhor à noite sabendo que lavar os lençóis semanalmente é um bom hábito de higiene que minimiza coisas nojentas em sua cama, como sujeira e ácaros.
Afinal, você fica na cama por pelo menos 56 horas por semana se estiver dormindo oito horas por noite. Durante esse período, todos os tipos de coisas podem se acumular em seus lençóis, como bactérias do suor, se você dorme quente e caspa de seus animais de estimação, se eles puderem ficar em sua cama. Embora lavar os lençóis ou trocá-los semanalmente seja uma recomendação bastante universal, a pessoa comum só faz isso a cada 24 dias, revela um enquete do Mattress Advisor - caramba.
Então, o que acontece se você não cumprir essa tarefa semanal? As substâncias mais comuns que se acumulam na roupa de cama incluem suor, células mortas da pele, oleosidade da pele, resíduos de maquiagem e produtos para a pele e ácaros,
diz Dr. Ekama Carlson, MD., um dermatologista certificado pelo conselho de San Francisco, especializado em dermatologia, cirurgia dermatológica e tudo relacionado à pele.Ao contrário, digamos, do autobronzeador que se espalha em seus lençóis e é perceptível, os ácaros são minúsculos e você não pode vê-los sem um microscópio, mas eles são provavelmente as coisas mais problemáticas à espreita em seu folhas. Essas pragas semelhantes a insetos prosperam em ambientes quentes e úmidos e, explica Carlson, se alimentam de células mortas da pele.
“Embora os ácaros não sejam prejudiciais aos seres humanos, seus resíduos quando inalados ou quando entram em contato com a pele podem causar reações alérgicas em alguns indivíduos”, explica Carlson.
Se você acordar espirrando ou abafado, os alérgenos dos ácaros podem ser os culpados, pois eles tendem a se instalar em tecidos como roupas de cama e colchões. O Centros de Controle e Prevenção de Doenças adverte que se você tem asma e é alérgico a ácaros, eles também podem desencadear ataques de asma. As principais recomendações do CDC para evitar os ácaros incluem o uso de colchões e fronhas à prova de alérgenos, além de lavar os lençóis semanalmente.
Carlson diz que pessoas com pele sensível, alergias ou hiperidrose (uma condição em que há suor excessivo) podem se beneficiar de lavar com mais frequência do que uma vez por semana, enquanto outros que vivem em climas secos e não úmidos podem optar por lavagens menos frequentes lavando.
Mas e o resto da sua roupa de cama? Fundação Nacional do Sono recomenda o seguinte programa de lavanderia para suas outras roupas de cama:
- Fronhas: uma vez por semana
- Capas de edredon: uma vez a cada duas semanas a um mês
- Edredons: uma vez a cada dois ou três meses
- Cobertores: uma vez a cada dois ou três meses
- Travesseiros: uma vez a cada quatro a seis meses, se forem laváveis.
Se você quiser dar uma limpeza profunda aos seus lençóis, tente adicionar Oxi-Clean à sua carga de roupas, sugere Abigail Fuller, um Thumbtack pro com Candice Cleaners. Verifique a etiqueta de cuidado de sua roupa de cama, mas a maioria dos lençóis, incluindo os de algodão, deve ser lavada na temperatura mais quente - e certifique-se de não sobrecarregar sua lavadora com roupas de cama. Se você precisar se livrar de algumas manchas persistentes, uma pasta caseira com vinagre e bicarbonato de sódio pode ajudar, diz Fuller.
Se puder, pendure seus lençóis para secar do lado de fora—a luz do sol é um desinfetante natural. Com uma rotina de troca de lençóis uma vez por semana, você ficará tranquilo sabendo que sua roupa de cama não está apenas impecável, mas é na verdade limpar.
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