As 5 principais tarefas de limpeza para ajudar a melhorar seu humor
Você já se sentiu um pouco melhor depois de passar o dia ou algumas horas limpando sua casa? Bem, você não é o único. De acordo com um novo estudo realizado pelos especialistas em limpeza da surpreender, quase três quartos dos britânicos (71%) afirmam que a limpeza os deixa felizes. Mas quais tarefas ou tarefas são as melhores para ajudar a melhorar nosso humor?
Em parceria com a psicóloga Bárbara Santini, Astonish se aprofundaram um pouco mais na frase que muitos de nós já ouvimos antes, 'casa arrumada, mente arrumada', para ver como a limpeza e a organização podem criar um bem-estar mental positivo.
As 5 principais tarefas de limpeza para ajudar a melhorar o seu humor
Um banheiro brilhante
Geralmente é mais eficiente limpar partes do seu banheiro antes ou depois de usá-los. Limpar o chuveiro é uma ótima maneira de realizar várias tarefas ao mesmo tempo e ajudá-lo a se sentir muito mais produtivo. Lave o ralo do chuveiro ou a banheira, livre-se de qualquer água estagnada e esfregue os ladrilhos do banheiro para deixá-lo rapidamente limpo.
Uma cozinha impecável
Concentrar-se em uma sala específica por vez ajudará você a se sentir menos sobrecarregado, e uma sala que tenha várias áreas que precisam de limpeza é a cozinha, que pode dar uma sensação maior de conquista.
'Limpe os azulejos da cozinha, reorganize sua geladeira e todo o conteúdo dos armários ou gavetas. A sensação de satisfação ou realização depois de arrumar a casa pode aumentar a felicidade e a motivação para concluir outros desafios pendentes', acrescenta Bárbara.
Lavando seus pratos
Todos nós sabemos como pode ser estressante ver uma pilha de panelas e pratos sujos na pia esperando para serem lavados, principalmente assim que você se levanta ou quando chega em casa depois de um longo dia de trabalho. Tente o seu melhor para limpar suas panelas e pratos depois de comer uma refeição para se sentir como se estivesse à frente do jogo com suas tarefas domésticas.
Barbara diz: 'Uma casa limpa faz você se sentir no controle e torna mais fácil para você restaurar sua psique mental. Lave a louça para se sentir bem ao longo do dia.'
Pisos brilhantes
Como o chão é uma área tão grande da sua casa, é importante ficar atento a qualquer aspiração ou esfregão e, como Barbara explica, fazer um trabalho aprofundado cria um sensação de realização e satisfação: 'A limpeza pode ser uma forma de exercício que queima calorias e desencadeia a liberação de hormônios endorfina, que estão ligados à euforia de um humor. Esfregue o chão até que brilhe e aspire bem os tapetes.
Limpeza com produtos ecológicos
Não apenas limpe, limpe de forma inteligente! A limpeza com produtos ecológicos ou opções mais sustentáveis o ajudará a sentir que está dando alguns passos, por menores que sejam, a serem mais ambientalmente conscientes, o que ajuda a melhorar ainda mais um ambiente positivo mentalidade.
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