30 plantas de quarto para ajudar a dormir melhor

Se você está procurando uma maneira natural de dormir melhor, podemos sugerir plantas para o quarto? As plantas não adicionam apenas estilo e calor a uma sala—muita pesquisa mostrou que eles também são bons para a saúde mental e física, incluindo potencialmente um sono melhor. Na verdade, muitos estudos descobriram que passar tempo na natureza e estar perto de plantas pode aumentar saúde mental, reduzir o estresse, e nos ajudam a nos sentirmos mais felizes. Escusado será dizer, então, que somos todos a favor de acolher a tranquilidade da natureza em nossas casas - especialmente nossos quartos.

Quando se trata de dormir, as plantas nos ajude a fazer a transição de um estado de vigília a um estado de consciência mais relaxado, o que melhora a qualidade do sono. Uma revisão recente também concluiu que as plantas de interior estão associadas a um aumento nas emoções positivas e uma redução nos sentimentos negativos, o que pode nos ajudar a adormecer mais rapidamente. Isso pode explicar por que muitos designers adotaram design biofílico como forma de apoiar a nossa ligação à natureza.

Persuadido? Continue lendo para saber quais plantas são mais fáceis de cultivar no quarto. Temos stunners altos que farão uma declaração impressionante ou pequenas plantas que certamente adicionarão um nível de aconchego e personalidade à sua mesa de cabeceira. Sem contar que muitos deles são baixa manutenção, tolerando baixos níveis de luz (se você não tiver muitas janelas) ou rega pouco frequente (se estiver super ocupado). Não sabemos sobre você, mas isso sozinho ajuda a nos manter à vontade.