Como criar um estúdio de ioga em sua casa

Do fluxo calmante e sequencial das Saudações ao Sol à quietude feliz da Savasana, não há nada como uma boa sessão de ioga para encontrar o seu zen quando a vida se torna caótica. O desafio? Na verdade, arranjando tempo para sair pela porta e ir para o tatame para a aula.

Entre no estúdio de ioga em casa. Ao reduzir a distância de viagem e os horários de aula designados, um espaço pessoal de ioga oferece a você a oportunidade liberdade para se exercitar e fortalecer sua prática no seu próprio tempo, quer você tenha uma hora ou cinco minutos.

Essa é a ideia por trás da tranquila sala de ioga e fitness da House Beautiful’s Casa inteira 2019 em Nashville, Tennessee. É completo com bicicleta Peloton, pesos livres, faixas de resistência e barra de balé. Há também uma TV elegante montada na parede, perfeita para transmitir aulas de um aplicativo de ioga se você estiver procurando orientação de um instrutor no conforto da sua casa.

Como cada elemento da casa foi projetado para inspirar saúde, felicidade e equilíbrio, este cômodo em particular é o ponto de partida perfeito quando você está procurando inspiração para criar seu próprio calmante santuário. Veja como imaginar seu próprio estúdio de ioga em casa.

Designe seu espaço de ioga.

A beleza do “estúdio” doméstico é que ele pode estar em qualquer lugar, seja você um quarto extra, um espaço subutilizado acima da garagem ou apenas uma seção de sobra de um cômodo. (Os designers do Whole Home transformaram um suposto depósito em uma academia doméstica essencial.) Não importa se você tem uma metragem quadrada limitada ou se tem muito com o que brincar, o espaço é definido pela vibração.

Uma regra comum para quem abre um estúdio de ioga completo é alocar 21 pés quadrados por praticante, e este também é um bom lugar para começar em casa. Você deve ter espaço suficiente para um tapete de ioga, além de espaço extra para se esticar, digamos, em poses de guerreiro ou dançarino.

Certifique-se de estar a uma distância segura de quaisquer paredes ou móveis, caso você perca o equilíbrio, especialmente se você gosta de inversões (porque às vezes as cabeceiras não acontecem como planejado).

Equipe seu estúdio com o essencial.

Em primeiro lugar, um tapete de ioga, claro. Além disso, porém, existem muitos acessórios diferentes que podem apoiar sua prática: blocos de ioga podem ajudar a aumentar seu alcance, pois uma “extensão” do seu braço se você estiver trabalhando na flexibilidade, e as tiras de ioga podem desafiá-lo a se aprofundar em certas posturas. Um travesseiro é útil para posturas restauradoras, além de permitir que seu espaço seja multitarefa como um refúgio de meditação.

Para um toque de design, uma manta de ioga tradicional pode oferecer um toque de padrão e textura. E quando você não estiver praticando ioga, guarde tudo em uma cesta chique e grande para mantê-lo guardado em seu local aconchegante.

Defina o clima com tons suaves e iluminação quente.

Há uma razão pela qual o espaço de ioga em Whole Home é decorado em tons superleves de areia. Este tom creme suave evoca conforto e calma, mas é sutil e quente o suficiente para não deixar o ambiente muito escuro - pense nele como o complemento perfeito para sua prática de ioga. Você também vai querer diminuir as luzes, então considere usar lâmpadas reguladoras de intensidade para um toque personalizado.

Mantenha seu espaço organizado e objetivo.

É difícil ter uma mente clara quando você não tem um espaço livre. Vá o mínimo possível no que diz respeito ao que está ao seu redor e, no espírito da ioga, tenha um propósito em relação às coisas que você fazer cercar-se de.

Acredita-se que as plantas caseiras melhoram o humor, melhoram o foco e aliviam o estresse (não muito diferente da própria ioga), enquanto um difusor de óleo essencial pode dar instantaneamente ao seu espaço aquele aroma convidativo de estúdio de ioga.

Em última análise, o que torna um espaço de ioga é a intenção por trás dele, quer você tenha uma sala inteira para trabalhar ou apenas um pequeno canto do seu quarto. Afinal, “pisar no tapete” significa deixar de lado o que está ao seu redor - mas certamente não significa machuca se o ambiente ao seu redor estiver repleto de toques de design elegantes e relaxantes, como sua ioga favorita estúdio.

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