Um psicólogo diz que as luzes da árvore de Natal podem mudar seu humor,

As férias têm tudo a ver com felicidade. Por trás de cada tradição (e do estresse que pode advir de realmente fazer isso acontecer), é isso que queremos: sentir essas sensações. Mas às vezes tudo o que você “tem” que fazer—podando a árvore, enfeitando a varanda com guirlandas, fazendo um guirlanda da porta da frente- se acumula até que você se sinta exatamente o oposto de festivo. É por isso que terapeuta e designer de interiores licenciados Anita Yokota, autor do livro Terapia Domiciliar, sugere pensar no que você realmente quer antes mesmo de tirar as decorações do armazenamento.

"Você já ouviu falar desse conceito chamado brilho?" ela pergunta. “É um giro positivo no gatilho. Eram suposto estar sentindo brilhos. São apenas pequenos momentos que induzem esses níveis de dopamina de relaxamento e segurança, para um pequeno momento de alegria. As luzes de Natal podem ser nossos brilhos."

Com sua experiência única, Yokota é especializada em ajudar as pessoas a projetar suas casas para apoiar o que desejam em suas vidas. É uma combinação de estética e neurociência, diz ela. “Há química naquilo que nossos olhos dizem ao nosso cérebro”, diz ela. "Obras de arte, cores, decoração são dicas visuais maravilhosas para nos ajudar a nos sentir mais calmos ou felizes ou a ter mais divertido." Por exemplo, se alguém quiser reacender um relacionamento, ela pode ajudá-lo a repensar sua quarto. Da mesma forma, a decoração festiva pode afetar positivamente a forma como você se sente durante toda a temporada, de uma forma real e tangível – e a iluminação é um dos elementos mais úteis.

“Eu uso iluminação o tempo todo para ajudar as pessoas a se sentirem melhor em casa – arandelas, luzes embutidas. Por que não usar luzes de Natal também?”, diz Yokota. “Como sou psicólogo, penso: 'O que essa árvore e essas luzes podem fazer pelo meu cérebro?' Quando meu cérebro está saudável e não estressado, sou uma pessoa melhor. E quando sou uma pessoa melhor, meus relacionamentos florescem."

A questão é: que tipo de luzes de Natal fazem você brilhar? Continue lendo para algumas idéias esclarecedoras. Suas decorações de Natal vão parecer - e parecer - tão boas que você pode querer deixá-las no ar o ano todo.

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Se você quiser se sentir: aterrado.

Experimente: Luzes de fada

Uma árvore suavemente brilhante, iluminada por luzes brancas quentes, é calmante, centralizadora e feliz. E pode lembrá-lo de desacelerar, acalmar a mente e baixar a pressão arterial. A família de Yokota sempre tem três árvores, e uma delas é uma versão com tema de floresta completa com musgo, cogumelos e essas pequenas luzes. “É muito fadas e um país das maravilhas. Minha filha mais nova adora e eu também”, diz ela. "Isso me transporta visualmente para outro mundo. É muito orgânico, muito terreno, e a natureza sempre nos ancora." Desde aninhar as luzes nos galhos até observá-las em uma tarde de dezembro, tudo nesta árvore pode ser meditativo. Se você quiser uma árvore genealógica grande e brilhante na sala de estar, considere colocar uma árvore cheia desses brilhos mais sutis em outro lugar onde você possa aproveitá-la enquanto relaxa. Não há regra contra ter uma árvore ao lado da banheira!

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Se você quiser se sentir: mais próximo da sua família.

Experimente: Luzes Brancas Quentes

Luzes de corda clássicas com uma qualidade branca quente (não gelada e fria) exibem melhor uma mistura de enfeites feitos à mão e relíquias de família. Yokota também coloca uma árvore iluminada com isso em casa; ela chama isso de árvore de memória familiar. É a árvore com os enfeites das mãos dos filhos do jardim de infância, o macarrão, o glitter, a argila que seca ao ar. Luzes brancas quentes fazem as memórias brilharem e a ajudam a se concentrar no que elas significam. “Quero sentir mais empatia pelos meus filhos porque estamos sempre ocupados”, diz ela. “Eu realmente quero tornar este espaço intencional para nos sentirmos calmos. Quero que meus filhos pensem em mim como aquele pai empático a quem eles podem se sentir livres para recorrer quando precisarem de algo ou desejam compartilhar algo em seu coração." Essas luzes ajudam a definir o clima - procure um conjunto que diz "branco quente" no caixa.

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Se você quiser se sentir: como uma criança de novo.

Experimente: luzes multicoloridas retrô

Você passa 11 meses do ano sendo um adulto responsável, percorrendo sua lista de tarefas. Por que não deixar sua decoração de Natal lembrá-lo de gastar muito? “Se você tende a ser uma pessoa mais prática, use as luzes de Natal como uma forma de se explorar e desafiar isso, ajudando você a ser mais flexível”, sugere Yokota. Luzes grandes e brilhantes podem ser uma dica visual para ser mais divertido. Se Lucille Ball fosse uma luz de Natal, ela seria desse tipo. Deixe-os lembrá-lo de brincar, rir, fazer alguma travessura inofensiva e se conectar com sua Ethel.

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Se você quiser se sentir: esperançoso e conectado às tradições do passado.

Experimente: Luzes de vela com clipe

Talvez sua avó - ou bisavó - tivesse isso na árvore, mas com velas de verdade. A nova versão é muito mais segura graças aos LEDs, mas igualmente mágica e clássica. Essas velas lembram as guirlandas acesas que as meninas usam em toda a Escandinávia no Dia de Santa Lúcia, o festival escandinavo de luzes celebrado todos os anos em 13 de dezembro. Um antídoto para a época mais sombria do ano, as velas simbolizam a esperança e lembram você de compartilhar sua luz com amigos e familiares. (Se você cresceu nos anos 90, você se lembrará do cobiçado Dia de Santa Lúcia da boneca American Girl Kirsten fantasia.) Puras e simples, elas irão inspirá-lo a refletir sobre o que você e as pessoas que você conhece amor.

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Você quer sentir: como a vida da festa.

Experimente: luzes cintilantes

Enquanto algumas pessoas acham as luzes dançantes estressantes e querem se acalmar, outras precisam do impulso que elas dão para ajudá-las a brilhar durante a temporada. Quando você sente que é hora de crescer ou ir para casa, você precisa de luzes que energizem e estimulem a química do seu cérebro. Você já viu a árvore de Natal viral do TikTok Home Depot? Ele apresenta um show de mudança de luz que é como a sua própria discoteca de dezembro. “Quando você liga à noite, parece algo que Clark Griswold faria. Há luzes estridentes na sua frente. Ele ilumina todo o ambiente sozinho", diz Yokota. Isso pode ser exatamente o que você precisa.