Como viver até os 100
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Qual é o segredo para viver uma vida longa e saudável? Um lugar para a mãe, um serviço de referência de vida assistida, procurou encontrar a resposta para essa pergunta eterna. O site vasculhou entrevistas com centenários para compilar suas dicas sobre como levar uma vida longa - e algumas delas são realmente bastante surpreendentes!
A empresa analisou 100 entrevistas com pessoas que viveram até pelo menos 100 anos. Ele descobriu que enquanto 25 por cento seguiram o tradicional conselho de vida saudável, como uma dieta saudável, 29% praticamente a ignoraram.
Tome, por exemplo, Agnes Fenton, que acreditava que consumir três cervejas Miller High Life e um copo de uísque todos os dias a ajudava a viver até os 112 anos. (Por que vale a pena, Fenton morreu em agosto de 2017.)
Na verdade, cerca de 16% dos centenários disseram que beber álcool todos os dias é o segredo da longevidade. Na verdade, isso acompanha com um
recente (embora altamente falho) estudo que afirma que o uso moderado de álcool (ou seja, dois copos de vinho ou cerveja por dia) está relacionado à longevidade.
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Então, o que esses centenários têm a dizer sobre si mesmos? Aqui está uma análise dos 10 hábitos mais recorrentes:
- 29 por cento ignoraram os conselhos de dieta tradicional
- 25 por cento comeram uma dieta saudável
- 22 por cento permaneceram ativos até a velhice
- 18 por cento adotaram uma atitude positiva
- 16 por cento consumiam álcool regularmente
- 12 por cento não bebia ou fumava
- 10 por cento promoveram relacionamentos íntimos
- 8 por cento dormiram o suficiente
- 9 por cento foram gentis
- 9 por cento eram religiosos
Naturalmente, houve muitas palavras inusitadas de sabedoria. Leandra Becerra Lumbreras, falecida com 127 anos, atribui sua longa vida comer muito chocolate e nunca se casar. Besse Cooper, que viveu até os 116 anos, diz ficar fora dos negócios de outras pessoas e não comer junk food era a chave para viver além dos 100 anos. Ou você pode simplesmente seguir um conselho do homem vivo mais velho do mundo, Masazo Nonaka: coma muito bolo e encontre tempo para mergulhar em algumas fontes termais.
É claro que esses são exemplos anedóticos, e não conselhos médicos sólidos, portanto, considere tudo isso com cautela. No entanto, existem estratégias cientificamente comprovadas para te ajudar a viver mais: pare de fumar, faça exercícios, mantenha um peso saudável, coma muitos vegetais e evite beber em excesso.
Para todas as 100 dicas, confira a lista original aqui.
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A partir de:Saúde Masculina US
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