Os capitães do café da manhã correm maior risco de doenças cardíacas do que aqueles que comem diariamente, descobriu o estudo
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Companheiros de rebatidas do botão de soneca, quantas vezes você já ouviu o ditado "o café da manhã é a refeição mais importante do dia" apenas para ignorá-lo a fim de obter alguns minutos extras de sono pela manhã? Bem, um novo estudo sugere que pular essa refeição (literalmente) vital pode na verdade colocar seu coração em risco.
Este estudo foi publicado no Jornal do American College of Cardiology na segunda-feira, delineando dados que revelaram que aqueles que pularam o café da manhã correm um risco muito maior de doenças cardíacas do que aqueles que comem diariamente.
Os pesquisadores conduziram a pesquisa com 6.550 participantes com idades entre 40 e 75 anos, sem histórico de doenças cardiovasculares ou câncer. Todos os participantes foram questionados com que frequência tomam o café da manhã - com possíveis respostas sendo todos os dias (59 por cento), alguns dias (25 por cento), raramente (10,9 por cento) ou nunca (5,1 por cento).
Para 5,1 por cento dos participantes que responderam "nunca", os pesquisadores descobriram um risco 87 por cento maior de "mortalidade específica por doença cardiovascular" em comparação com 59 por cento dos participantes que responderam "todos os dias". Eu repito, um risco 87 por cento maior. Felizmente, a maioria dos participantes Faz tomar café da manhã pelo menos alguns dias, mas para a porcentagem que o pula diariamente, a pesquisa descobriu:
- Mudanças no apetite
- Saciedade diminuída
- Pressão arterial elevada
- Alterações prejudiciais do nível de lipídios
Além disso, eles compartilharam, era um marcador comportamental para outros hábitos de estilo de vida pouco saudáveis.
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Caso você não tome o café da manhã porque está "sem tempo" todas as manhãs, considere levá-lo aonde quer que vá. PB&J aveia noturna ou um berry parfait preparar na noite anterior, talvez? Cereal? Ou talvez um dos nossos outros ideias fáceis para café da manhã.
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A partir de:Delish US
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