Decore para reduzir a ansiedade

Mesmo se você normalmente preferir cores brilhantes e atraentes, esses tons podem aumentar sua ansiedade em casa. Enquanto isso, azul foi provado para reduzir a pressão arterial e fazer você se sentir sonolento e menos estressado, o que parece especialmente atraente para quartos.

Esta não é uma regra difícil, mas encher sua casa com livros e bugigangas cria um ambiente desordenado, o que leva a um aumento do nível de cortisol (um hormônio do estresse), de acordo com o Sociedade de Personalidade e Psicologia Social. Fale sobre um bom motivo para abraçar o espaço vazio.

Assim como a desordem pode ser opressora e levar ao excesso de cortisol, você pode querer limitar o número padrões você mistura e combina em sua casa também. Pule as bolinhas e listras e opte por sólidos para criar um ambiente relaxante que não aumentará sua ansiedade.

De acordo com Ellison Chair em Floricultura Internacional, flores frescas fornecem uma beleza estética natural que acalma e é conhecida por reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Portanto, da próxima vez que você passar por um mercado de flores, compre uma trouxa fresca para o bem de sua saúde mental.

Feng shui é uma prática que visa alcançar a harmonia com seu eu espiritual e ambiente físico. De acordo com esta prática, você deve posicione sua cama no lado oposto da porta da sala, mas não diretamente oposto a ela, para criar um fluxo relaxante em sua sala.

Universidade de Pittsburgh os pesquisadores descobriram que quando os pacientes do hospital foram expostos à luz natural, eles sentiram menos dor e estresse. Então, em vez de cobrir a luz do sol com tratamentos de janela, por que não eliminá-los completamente?

Um estudo do Escola de Medicina da Universidade de Miami provou que cheirar a lavanda "teve um efeito transitório significativo de melhorar o humor, fazendo com que as pessoas se sentissem mais relaxadas e realizando cálculos matemáticos com mais rapidez. "Guarde pacotes desta linda flor no seu quarto e na lavanderia para facilitar o seu ansiedade.

Claro, o banheiro é um lugar onde você provavelmente precisa de uma superfície reflexiva (de que outra forma você deveria aplicar habilmente o seu delineador?). Mas pesquisadores do Instituto de Psiquiatria de Londres descobri que olhar no espelho pode fazer as pessoas se sentirem mais estressadas com sua aparência, o que significa que você pode querer ir espelho-gratuito em outros espaços.