Coisas que causam estresse em sua casa

De acordo com pesquisadores do Centro de Vidas e Famílias Cotidianas (CELF) da UCLA, há uma ligação entre o cortisol alto (um hormônio do estresse) e as mulheres que possuem casas com um "alta densidade de objetos domésticos." Isso significa que pilhas de papéis, de brinquedos ou até mesmo uma pia cheia de pratos sujos são fatores estressantes graves - então pare de inventar desculpas e banir sua desordem para sempre.

Você tem o hábito de clicar no tubo assim que chega em casa? Bem, você vai querer parar com isso imediatamente, porque aparentemente excesso de ruído causa excesso de estresse. (Sem mencionar que também torna mais desafiador realizar suas tarefas diárias.) Portanto, resista ao impulso e só ligue a televisão se houver algo relacionado a você realmente quero assistir (* tosse * Downton Abbey *tosse).

Você é o que você come, aparentemente, porque de acordo com o Stress Management Society, o que você coloca em seu corpo tem uma correlação direta com seus níveis de ansiedade. Alimentos saudáveis ​​com altos níveis de vitaminas e minerais ajudam a aliviar o estresse, enquanto junk food e cafeína induzem o estresse.

Tradução: Seus papéis financeiros. De acordo com APA, 75% dos americanos dizem que as finanças são uma fonte significativa de estresse em suas vidas. Embora definitivamente não recomendemos que você jogue suas contas e responsabilidades no esquecimento, recomendamos restringir esses estressores a uma sala dedicada (como um escritório) para manter sua mente em paz, tanto quanto possível.

É inevitável: se você mora com pessoas, é provável que entre pelo menos em pequenas desavenças com o tempo às vezes, seja seu marido não abaixando o assento do vaso sanitário ou as crianças não querendo terminar seus jantar. E desde conflito e argumentos são os principais estressores, assim como as pessoas com quem você vive - e é por isso que marcar um "horário para mim" para você é tão importante.

Aparentemente, os espelhos podem não ser a melhor escolha para a decoração da casa. De acordo com um relatório de pesquisadores do Instituto de Psiquiatria de Londres, um estudo com 50 pessoas revelou que olhar no espelho acabou estressando-as sobre sua aparência. Agora, não estamos dizendo que você deve começar a aplicar o rímel ou ondular o cabelo sem espelho, mas você pode querer limitar essas superfícies reflexivas ao seu banheiro.

Trazer trabalho para casa pode parecer um grande compromisso (você consegue ver sua família, mas também termina sua tarefa), mas não se deixe enganar por esta lógica: De acordo com o Executivo de Saúde e Segurança, levar trabalho para casa pode ter um efeito negativo em sua vida doméstica e causar estresse. Nós sabemos, é um equilíbrio difícil de encontrar. Mas talvez ficar até tarde uma noite por semana, em vez de trabalhar em casa por um curto período de tempo cada noite, é o melhor caminho a percorrer.

Organização é a chave para lidar com os aborrecimentos diários (e estressores) da vida com graça - então você deve começar o dia arrumando seu quarto. E uma vez que fazer a cama todos os dias pode ajudá-lo durma melhore todos nós sabemos estar cansado é um grande estressor, é basicamente uma situação em que todos ganham no que diz respeito ao controle da ansiedade.