30 minutos é a dose diária recomendada (RDA) para jardinagem
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Uma Dose Diária Recomendada (RDA) para jardinagem foi desenvolvida pelo jardineiro David Domoney e pelo varejista Argos.
Inspirados pelas diretrizes de cinco dias do governo para comer frutas e vegetais, David e Argos definiram a RDA para jardinagem por 30 minutos por dia para melhorar a saúde física e mental.
Isso acontece depois que uma nova pesquisa revela que o britânico médio de dedos verdes pode queimar 632 calorias a mais em comparação aos não jardineiros por mês. Os britânicos estão queimando colossais 51.428 calorias por ano na jardinagem e gastam quase cinco horas a mais por semana malhando em comparação com os menos verdes.
Studio WilkeGetty Images
Jardineiros regulares gastam em média 35 minutos por semana capina, o que equivale a 632 calorias queimadas por mês, ou o equivalente a dois Big Macs.
E tem mais, os adultos estão perdendo 5,7 calorias por minuto andando para cima e para baixo no jardim com o
cortador de gramae até 10.400 calorias por ano. Já sabemos o quão boa é a jardinagem para você e seu impacto comprovado no bem-estar mais amplo, então não é surpreendente que 78 por cento dos jardineiros afirmem isso reduz o estresse níveis e 80 por cento relatam um sono melhor.Quantas calorias queimam as tarefas de jardinagem
- 35 minutos de remoção de ervas daninhas - 158 calorias
- 35 minutos cortando a grama - 200 calorias
- 29 minutos de envasamento de plantas - 131 calorias
- 27 minutos de escavação - 137 calorias
- 17 minutos de raking - 63 calorias
- 79 minutos de outro trabalho no jardim - 300 calorias
Total: 989 calorias por semana, ao longo de 52 semanas - 51.428 calorias por ano
“A maioria das pessoas gosta de trabalhar no jardim porque isso lhes dá um impulso mental”, diz o especialista em jardinagem David Domoney. 'Cavar, cultivar e plantar pode ser extremamente terapêutico e dá às pessoas a chance de pensar enquanto trabalham ao ar livre, o que é agradável por si só. Mas ficamos surpresos ao ver quanto esforço físico é necessário para fazer certas tarefas no jardim, especialmente coisas como empurrar um cortador de grama ou cavar.
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