5 ajustes de jardim que irão melhorar sua saúde mental e bem-estar

Todos nós sentimos os benefícios calmantes de passar um tempo no jardim, mas existem alguns designs extras ajustes que poderíamos fazer em nossos espaços ao ar livre para permitir que eles alcancem sua plena saúde e bem-estar potencial?

Nós perguntamos RHS A Embaixadora da Saúde através da Horticultura, Jekka McVicar, para compartilhar seus conselhos sobre como podemos promover o bem-estar em nossos próprios jardins. Seus métodos incluem o que plantar e quais espaços devemos criar para nos livrar do estresse, ansiedade e preocupações do dia a dia.

1. Crie um espaço para se sentar no jardim

É muito importante encontrar um lugar dentro do seu jardim para desfrutar de sua beleza e serenidade. Deixe seu telefone e todos os aparelhos em casa e reserve um tempo para apenas ficar em paz em seu espaço ao ar livre.

Ficar em pé no jardim é desconfortável, enquanto sentar-se o acomoda entre as plantas. Dá-lhe espaço e cria um pequeno esconderijo que permite apreciar muito mais as plantas.

Essa ideia vem da medicina antiga, que vê o jardim como um ambiente de cura. Quando você está doente no Oriente, você é enviado para o jardim de ervas para respirar os aromas. Era melhor fazer isso ao anoitecer - a hora em que o jardim estava mais quente e perfumado.

Hoje em dia, não perdemos tempo apenas para ser - nossas vidas estão focadas nas ocupações de nossas telas e diários. É realmente mágico deitar na grama (em um dia seco), olhar para cima por entre as árvores e ver as nuvens passarem. É uma forma de meditação - ela desacelera e ajuda a relaxar, permitindo que o processo de cura comece.

2. Cultive flores que atraem abelhas e borboletas

Ao incorporar o plantio que dá as boas-vindas à vida selvagem, seu jardim se tornará uma colmeia de atividade. As melhores variedades de ervas para encorajar abelhas e borboletas são as da família Lamiaceae, como lavanda, hortelã, alecrim, tomilho e sálvia. Orégano é um dos meus favoritos, pois incentiva as borboletas tartaruga e pavão. Além de estarem prontamente disponíveis, essas variedades são fáceis de manter e de baixa manutenção.

3. Cultive algo para colocar na mesa da cozinha

Não há nada mais emocionante do que cultivando produtos em seu jardim. Isso pode ser tão simples quanto uma salada pronta para ser saboreada com seus entes queridos. Compartilhar na mesa de jantar algo que você cultivou é uma experiência excepcionalmente gratificante e, se você comer algo que acabou de colher, o sabor é excelente.

4. Comece da semente

Cultivar a partir da semente é algo que pode ser feito sozinho ou como uma maneira maravilhosa de envolver as crianças nas alegrias do jardim. O prazer que você obtém é atemporal - mesmo depois de uma carreira de 30 anos na horticultura, ainda fico muito entusiasmado ao ver as mudas germinarem e crescerem no jardim. No mundo moderno de hoje, temos tão pouco para o futuro - tudo é imediato.

5. Abrace ervas

Se você tem um pequeno jardim, o espaço é valioso e ervas têm um efeito poderoso para seu tamanho. Você pode usá-los na cozinha, eles enchem seu jardim com fragrância e cor e são uma fonte bem-vinda de alimento para a vida selvagem.

A erva-doce, por exemplo, tem flores brilhantes que atraem hoverflies - que agem como predadores das moscas brancas. Você também pode comer as flores e elas têm um gosto estranho. Então, quando as flores germinarem, você pode usá-las para cozinhar ou no chá. Ele também tem propriedades curativas como um diurético leve, ótimo para quem sofre de indigestão. Como alternativa, você pode deixar as sementes para atrair tentilhões e chapins-azuis que virão e se divertirão no inverno.

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