Idéias para decoração chique de quartos que (TAMBÉM!) Contribuem para uma noite de sono melhor

'Mantenha a desordem fora de sua mesa de cabeceira', diz Brad Ford da Brad Ford ID Inc.. “É um lembrete para sempre das coisas que você precisa fazer, cuidar, e não é nada relaxante. É o primeiro lugar que você olha todas as noites e todas as manhãs. É quase como uma metáfora de como você está vivendo sua vida. '

'Se você está tentando isolar seu quarto e mantê-lo o mais silencioso possível, forrar uma parede inteira atrás da cama ajuda', diz Jeff Andrews da Jeff Andrews-Design 'Também cria uma superfície confortável para se apoiar quando você está na cama.'

'O algodão respira e isso é importante quando você está falando sobre roupa de cama', diz Elaine Griffin sobre Elaine Griffin Design de interiores. 'Um ambiente fresco é ideal para dormir, para ajudar a alcançar o que você precisa de fibras 100% naturais, e para lençóis frescos e frescos, o algodão é rei. Para um conforto extra, pressione e engome seus lençóis, eles vão se sentir maravilhosos. '

'Eu gosto de arrumar minha cama de forma simples para que seja administrável. Acho que a melhor maneira de começar o dia é fazendo a cama. É uma maneira de honrar a si mesmo e dar a si mesmo um senso de ritual, e não há nada como ir para uma cama feita no final do dia ', diz Jon Call da Mr Call Designs. 'Sua cama é seu refúgio. Você não pode controlar o mundo, mas pode controlar seu quarto. '

“A maioria das pessoas pensa apenas na cor do cômodo, mas você também precisa pensar na arte do seu quarto”, diz Ford. “Para um ambiente relaxante, escolha obras de arte que não sejam muito ocupadas ou chocantes e que sejam agradáveis ​​à vista. Isso se estende até a forma como é exibido. '

“Se você gosta de ficar no seu quarto, crie uma área de estar separada”, diz Andrews. "Assim, seu cérebro associa sua cama ao sono, em vez de ler, trabalhar ou assistir TV."

“Manter a luz apagada é necessário para uma boa noite de sono para a maioria das pessoas”, diz Griffin. 'É melhor se os tratamentos de janela tiverem duas camadas. Você tem as cortinas e, em seguida, algo dentro da janela que ajuda a regular a luz e a privacidade.

'Guarde todas as suas mídias, como iPads, telefones e controles remotos em uma gaveta com os fios escondidos. Em cima da mesinha de cabeceira, um pedaço de vidro protegerá a superfície de respingos se você deixar um copo d'água ao lado da cama. Você vai dormir profundamente sabendo que não terá que acordar no meio da noite para se levantar e pegar uma bebida ou lidar com anéis de água pela manhã ', diz Andrews.

“Se você é super sensível ao ruído externo que o acorda, experimente as janelas de redução de ruído, é quase como uma tela que você colocaria sobre a janela externa. Eles realmente diminuíram os sons das ruas ', diz Ford.

“A mesa de cabeceira deve ser equipada com luzes de leitura adequadas. Eu gosto de uma versão montada na parede ou de uma arandela porque dá a você mais espaço na mesa de cabeceira. Eu também coloquei abajures de cabeceira em um dimmer, ser capaz de ajustar para diminuir a iluminação ajuda a preparar seu corpo para dormir ', diz Call.

“Se você quiser usar seu telefone celular como alarme, diminua o brilho da tela”, diz Griffin. - O mesmo com o seu despertador digital. Se você tem uma TV em seu quarto com pequenas luzes, eles também podem mantê-lo acordado. Cubra as luzes digitais ofensivas com fita isolante preta porque a luz, quer você saiba ou não, vai mantê-lo acordado.

“Posicione a cama de uma maneira que faça mais sentido, não apenas visualmente, mas como você se sente quando está nela”, diz Ford. - Sempre digo que gosto de ver o pé da cama quando você entra no quarto. Se a posição da cama não estiver correta ou você tiver uma cama enfiada em um canto, não será confortável quando alguém precisar entrar e sair da cama. '