Alex Daddario, do Baywatch, tem quatro programas para dormir que você precisa roubar

Alexandra Daddario está sempre em movimento: filmando programas e filmes (como o do verão passado Baywatch e o próximo San Andreas 2), viajando, fazendo bricolagem construindo suas próprias prateleiras e jardim de quintal, trabalhando com Nothing Mas Nets para combater a malária - você sabe, apenas o típico humano-espremendo-35 horas-em-cada-dia de 24 horas coisa. Mas isso não significa que ela não pode relaxar. Na verdade, a atriz de 32 anos desenvolveu alguns truques testados e comprovados para realmente se desconectar - e garantir que ela o receba melhor sono de todos.

"Ter certeza de que você dorme o suficiente é muito importante para mim - mantém sua energia alta, mantém sua pele limpa", diz Alex.

Há certas coisas que você ouviu um milhão de vezes antes - invista em cortinas blackout, escolha cores suaves para o seu quarto, mantenha o A / C frio o suficiente para não suar à noite. E embora todos sejam ótimos para experimentar, aqui estão as quatro coisas que realmente funcionam para ela. (Spoiler: você também vai querer experimentá-los.)

Mantém isso limpo.

Quer esteja tirando uma soneca em um avião ou passando oito horas em casa, Alex aposta em dois produtos em particular: vinagre para as limpezas domésticas diárias e lenços umedecidos lenços umedecidos para todo o resto. “Os aviões nem sempre são bem limpos, então gosto de usar lenços umedecidos para limpar o avião”, diz ela. O vinagre é uma opção porque ela tenta usar o mínimo possível de produtos químicos.

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Faz parte de sua rotina de desestressão e relaxamento, o que faz sentido: afinal, quem gosta de ir para a cama se sentindo suja?

Ela mantém uma zona sem telefone.

Uma hora antes de dormir, Alex abandona o telefone. Sem chamadas, sem mensagens de texto, sem rolar o Instagram sem pensar. “É preciso disciplina, mas tenho que me permitir desligar”, diz ela.

Se isso significar carregar seu telefone em outro cômodo e usar um sistema antigo despertador, para que você não fique tentado a pegá-lo, que assim seja.

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Ela tem um ritual noturno que faz a maior diferença.

Na última hora antes de dormir, Alex faz ioga ou medita - todas as noites. “Eu acho que ioga é importante, porque recebemos muitas informações jogadas sobre nós o tempo todo, e eu uso esse tempo para desligar meu cérebro”, explica ela. Isso a ajuda a quebrar o ciclo de ir, ir, ir o dia todo - e lhe dá algo para fazer para impedi-la de pegar o telefone.

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Ela é uma grande defensora do lanche da meia-noite.

"Não posso ir para a cama com fome", diz Alex. "Se vou fazer um lanche delicioso antes de dormir, vou fazê-lo."

E ela não acredita em se privar. Alguns de seus favoritos noturnos são duas bolas de sorvete de baunilha, meia barra de chocolate e tacos de frango caseiros com sriracha, milho e quinua.

"Faça o que te faz sentir bem", diz ela. Amém para isso.

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