Cum să proiectezi o sală de acasă
Fiecare articol de pe această pagină a fost ales manual de un editor House Beautiful. Este posibil să câștigăm comision pentru unele dintre articolele pe care alegeți să le cumpărați.
Pat Manocchia, fondatorul imperiului de fitness La Palestra din Manhattan, împărtășește sfaturi pentru proiectarea spațiului dvs. pentru exerciții fizice.
Î: Frank Gehry a semnat codul cel mai nou La Palestra centru de fitness, la Hotelul Plaza. Care sunt câteva dintre aspectele sale importante?
A: Frank a lucrat cu noi pentru a păstra multe dintre detaliile arhitecturale istorice ale Plaza, adăugând în același timp LED-uri, o scară unghiulară și pardoseală care variază de la cauciuc la lemn.
Î: Ce sfaturi aveți pentru înființarea unei săli de sport acasă?
A: Nu puneți o bicicletă în dormitor. Separați sala de sport de restul casei. Luați în considerare siguranța: asigurați-vă că mașinile nu stresează sistemul electric și fiți atenți atunci când atârnați echipamente grele de pereți.
Î: Care sunt principalele componente ale unei săli de fitness bine rotunjite?
A: Aș include echipamente cardio, flexibilitate și forță, muzică sau videoclip pentru divertisment și o minge de exerciții. O oglindă vă permite să vedeți ce faceți; de asemenea, va răspândi lumina în toată zona și o va face să se simtă mai mare. Veți dori cel puțin o oglindă integrală.
Î: Ce se întâmplă dacă aveți spațiu limitat de dedicat exercițiilor?
A: Optează pentru o bicicletă în loc de o bandă de alergat. Montați unelte suspendate la perete, ca o scară de întindere sau o bară de susținere. Folosiți benzi elastice.
Î: Cum selectez un aparat cardio?
A: Depinde de utilizare. Dacă faceți mișcare de cinci ori pe săptămână, veți avea nevoie de o mașină de rezistență industrială precum Woodway sau Cybex. Dacă vă antrenați doar o dată sau de două ori pe săptămână, puteți scăpa cu echipamente de ultimă generație.
Î: Care sunt strategiile tale de forță preferate pentru un antrenament la domiciliu?
A: Recomand kettlebells. Sunt mici - opt dintre ele cu greutăți diferite nu ocupă mai mult de trei picioare liniare de spațiu - și pot fi utilizate pentru aproape orice tip de mișcare. Dacă aveți o suprafață mai mare, luați în considerare un sistem de antrenament multi-stație cu mașini diferite, apoi adăugați elemente de bază precum o bancă, gantere și un bar.
Î: De ce să ne concentrăm pe design într-o sală de gimnastică utilitară?
A: Dacă spațiul nu este atrăgător, nu îl veți folosi.
Acest articol a apărut inițial la ELLEDECOR.com
Din:ELLE Decor US
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
