Sfaturi pentru a reduce stresul

A fi într-un mediu aglomerat și aglomerat vă poate supraîncărca simțurile, ceea ce face dificilă relaxarea. Dar cum poate declutarea reduce stresul?

"Nu este ușor să vă relaxați la sfârșitul zilei într-o casă aglomerată, deoarece sunt trimise semnale către creier că există un milion de lucruri de făcut", Asociația Organizatorilor și Declinatori Profesioniști (APDO) spune-ne. „De asemenea, dezordinea distrage atenția și fură atenția de la ceea ce este cel mai important.

„Există dovezi care sugerează că a fi înconjurat de dezordine și tulburarea afectează negativ creierul și provoacă stres. De asemenea, provoacă „gânduri împrăștiate” și o incapacitate de concentrare și concentrare. '

Având în vedere acest lucru, APDO oferă sfaturile lor de top cu privire la modul de a reduce stresul prin decluttering:

1. Nu renunța

Cand incepi decluttering și organizându-se, lucrurile pot arăta mai rău înainte de a se îmbunătăți. Cheia este să vă dedicați ceva timp procesului, să nu vă distrageți atenția de alte sarcini și să treceți prin sentimentele de a fi copleșiți.

2. Fii realist

Roma nu a fost construită într-o zi. A durat mai mult de un weekend pentru ca lucrurile să devină dezordonate, așa că va fi nevoie de timp pentru a rezolva problema. Nu vă descurajați dacă vi se pare că aveți un munte de urcat. Descompuneți sarcina în bucăți de mușcătură și va fi mult mai ușor de gestionat.

3. Spune nu

Cu toții avem aceleași 24 de ore pe zi și ne datorăm nouă și celor dragi să obținem cea mai mare valoare din fiecare. Dacă nu veți obține prea mult dintr-un eveniment social, nu participați. La fel ca posesiunile noastre, modul în care ne petrecem timpul prețios este o problemă. Dacă nu este o experiență utilă, valoroasă sau plăcută, vă recomandăm să o dezabonați.

4. Declinare digitală

Răspunsul la e-mailuri trimise din telefonul dvs. la fiecare câteva minute este la fel de rău ca și locuința într-un mediu aglomerat fizic. Poate însemna că există cereri constante asupra atenției tale și că nu ai niciodată șanse să fii în prezent. Alocați orele desemnate în care verificați e-mailul, limitați numărul de persoane pe care le urmăriți pe social media și reduceți numărul de aplicații pe care le utilizați.

5. Apelați profesioniștii

Uneori, sarcina de a aborda dezordinea pe cont propriu poate fi prea copleșitoare. Atunci un organizator profesionist vă poate ajuta să clarificați o cale prin mizerie și stres realizează o casă mai liniștită si viata. Ei au experiența și ideile care vă vor ajuta să profitați la maximum de spațiul pe care îl aveți. Ei au expertiza pentru a vă sfătui ce să faceți cu bunurile nedorite și vă pot învăța să mențineți schimbările pentru totdeauna.

Obțineți inspirație, idei și sfaturi oriunde vă aflați! Urmareste-ne pe Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Stare de nervozitate: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.