Sfaturile de top ale Davinei McCall pentru o dietă sănătoasă

Cu mai multe cărți de bucate, DVD-uri de fitness și acum o gamă de vase cu Lakeland sub centura ei șubredă, prezentatoarea și mama a trei Davina McCall îi oferă sfaturi despre alimentația sănătoasă.

Ești o doamnă atât de ocupată - cum te ții de o dietă sănătoasă atunci când lucrurile devin cu adevărat agitate?Planifica! Am o tablă în bucătărie, care este într-un cadru aurit - deci este o caracteristică reală a camerei. Scriu un plan de masă de luni până vineri - ținând cont de ceea ce au copiii în meniul de cină școlară - pentru a mă asigura că primesc o dietă variată. Magazinul meu săptămânal se bazează pe acest plan, care economisește bani, deoarece nu ajungem să irosim alimente. Dacă gătesc o rețetă preferată, cum ar fi Crumble-ul meu de pui, voi face porții duble și voi îngheța jumătate pentru o cină rapidă într-o zi foarte ocupată.

Familia dvs. este entuziasmată de alimentația sănătoasă?

Da, masiv. Toți s-au interesat. Iar fiica mea mijlocie, Tilly, care are 12 ani, a devenit recent vegetariană. Nu îi fac mesele separate în fiecare zi, pentru că nu vreau să se simtă ciudată sau incomodă. Deci, toți ne reducem carnea.

Care sunt sfaturile tale pentru a rămâne pe drumul cel bun?Am avut un pic de recidivă de Crăciun și poftele de zahăr s-au strecurat înapoi. Dar fiica mea a făcut niște mousse de ciocolată fără zahăr în pahare, pe care le-am răcit în frigider. Când am poftit ceva ciocolată, mousse-ul a fost un pic lovit de ceva dulce în mod natural, fără zahăr rafinat. M-a ajutat să mă întorc pe linia dreaptă și îngustă! Abilitatea este să găsești un înlocuitor sănătos, apoi ai tendința să nu ratezi lucrurile obraznice.

Spuneți-ne cum a apărut gama dvs. de vaseÎmi place catalogul Lakeland. Are lucruri de care nici nu știai că ai nevoie și la prețuri excelente. Așadar, a fost o nebunie absolută pentru mine să mă apropii de ei în speranța că vom putea lucra împreună. Din fericire, le-au plăcut ideile mele imediat.

Cum ați început să proiectați colecția?Mi-am ocolit casa și am făcut poze cu pernele de pe canapea, scaunele, șervețelele și, cel mai important, sertarul pentru tacâmuri. Eu îl numesc sertarul meu fericit, pentru că este un amestec de culori și modele diferite. Am spus „Așa este viața mea și vreau să aduc un sentiment al acesteia în gamă”. Deci, culorile sunt strălucitoare și fiecare piesă individuală este foarte bună sau puteți adăuga la ea și aveți un sertar fericit A mea!

Cum ajută gama cu o alimentație sănătoasă?De exemplu, cu tăietorul de legume în spirală, puteți transforma tot felul de legume într-un înlocuitor de spaghete. Copiii mei preferă cu siguranță dovleceii decât spaghetele și adoră și chipsurile de cartofi dulci pe care le fac cu tăietorul de crinkle - cred că pentru că îi face să pară ceva mai cumpărați în magazin!

Care piesă ar putea avea cel mai mare impact asupra dietei cuiva?Blenderul îi ajută cu adevărat pe oameni în mișcare, deoarece vine cu două căni de călătorie cu capac flip-top și capac pentru sipper. Puteți face un mic dejun hrănitor sau o gustare sănătoasă care vă va împiedica să ajungeți la delicii obraznice. Și este un preț atât de bun.

Care este tratamentul obraznic la care te-ai chinuit să renunți?Când am renunțat la zahăr pentru prima dată, era ciocolată cu lapte - și când voi avea o recidivă, asta voi ajunge. Cred că ciocolata și-a făcut loc în inimile noastre, fiind prietena noastră atunci când suntem triști, ne cam îmbrățișează. Dar, de fapt, nu este foarte bun pentru noi și asta a fost dovedit științific acum. În special, diagnosticul surorii mele de cancer a fost cel care m-a determinat să mă uit la aportul de zahăr.

Ați menționat Chicken Crumble din noua dvs. carte, pe ce alte rețete vă bazați?Chicken Crumble este un favorit al familiei. Există, de asemenea, unul foarte ușor pentru puiul braconat cu sos de lămâie. Deoarece a fost braconat, puiul este frumos fraged și servit cu orez brun și o păpușă de cremă fragedă este delicios. Primul meu rapid este o rețetă uimitoare pentru pește înnegrit cu fasole și salsa de avocado, este atât de bun! Acestea sunt favoritele mele și cele pe care mă găsesc bazându-mă din timp.

În cele din urmă, care este sfatul tău pentru cei care spun că este prea târziu ca ei să schimbe ceea ce mănâncă?Sincer nu este niciodată prea târziu să adopți un stil de viață mai sănătos. Trebuie să accepți că uneori durează ceva timp să intri în ea. De exemplu, acasă am început să folosim orez brun acum câțiva ani și niciunui dintre noi nu-i plăcea cu adevărat. Dar, odată ce am învățat să-l gătim corect și am experimentat cu arome noi, am ajuns cu toții să-l iubim. Este nevoie de ceva timp pentru a te obișnui cu ceva diferit, dar perseverența merită cu adevărat!

Davina pentru Lakeland este disponibil acum.

Interviu: Amy Neason

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.