Cum vă afectează iluminatul casnic starea de spirit și bunăstarea
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Obținerea de lumină naturală suficientă ne poate ajuta să ne stimulăm starea de spirit, să scădem scorurile de depresie și să ne ridicăm spiritele. În ciuda deschiderii lumii din nou, obținerea expunerii la lumină potrivită la Acasă este vital- mai ales atunci când lucrați de la distanță într-un spațiu întunecat.
„Mai mult ca oricând, oamenii se bazează pe mediile de acasă pentru a-și spori starea de spirit și sentimentul general de bunăstare”, spune Delamere Health. „Studiile sugerează că iluminarea afectează numeroși factori biologici, mentali și emoționali, contribuind chiar în mod direct la bunăstarea noastră mentală.”
Aruncați o privire la modul în care iluminarea vă afectează starea de spirit și bunăstarea, precum și sfaturile despre care puteți crește nivelul de lumină acasă ...
1. Nivele mai ridicate de energie
Te simți golit? Odată cu iluminarea artificială care cauzează adesea dureri de cap și migrene, este timpul să schimbați lămpile de birou pentru lumina naturală puternică. De fapt, conform constatărilor din
Centrul Medical al Universității Leiden în Olanda, prea multă lumină artificială ar putea influența negativ sănătatea noastră mentală.Lumina soarelui are puteri naturale de vindecare, așa că încercați să vă poziționați biroul aproape de o fereastră cu vedere la exterior. „Lumina naturală este esențială pentru sănătatea ta mentală și fizică și faptul că nu primești suficientă lumină solară îți poate reduce drastic nivelul de energie și poate influența negativ performanța la locul de muncă”, adaugă Delamere Heath.
John Lewis
2. Stare de spirit mai fericită
Expunerea regulată la lumina soarelui este un adevărat impuls de dispoziție, ca și în cazul anterior studii descoperirea acestuia poate crește eliberarea de către creier a unui hormon numit serotonină (asociat cu faptul că îi face pe oameni să se simtă calmi și concentrați). Modul în care iluminăm un spațiu este incredibil de important, mai ales că iluminarea slabă poate contribui la simptomele depresiei și la alte deficiențe de sănătate mintală.
Dacă doriți să creșteți nivelul de vitamina D din corpul dumneavoastră și să evitați depresia, încercați să aduceți lumina soarelui în casa dvs. printr-o fereastră, ușă sau tunel luminos. Pe lângă îmbunătățirea sentimentului nostru general de bunăstare, lumina puternică ne poate ajuta să ne simțim și mai energici.
Povestea înrudită
5 ajustări interioare pentru a crea o casă fericită
3. Apetit schimbat
„Știați că iluminatul poate avea un impact major asupra poftei de mâncare?” spune Delamere Health. „Studiile au constatat că iluminatul nu afectează doar cantitatea de alimente pe care o consumăm, ci cât de repede mâncăm, tipurile de alimente pe care le dorim și percepția noastră asupra gustului.”
Potrivit cercetărilor lor, mese în interioare luminoase vă vor face să mâncați mai repede, în timp ce iluminarea slabă vă va face să mâncați mai lent. De la lămpi suspendate până la iluminat încastrat, petreceți timp alegând cu atenție luminile potrivite pentru sufrageria dvs. - și optați și pentru luminozitatea perfectă.
Next Home
4. Întărește emoțiile
Iluminatul joacă un rol important în sporirea emoțiilor noastre. Un studiu recent realizat de Journal of Consumer Psychology, a descoperit că atunci când iluminatul acasă este mai intens, poate rezulta în sentimente atât de emoții pozitive, cât și negative. Lumina puternică, de exemplu, poate face oamenii să se simtă mai incomod, în timp ce iluminarea estompată ajută la creșterea nivelului de relaxare.
5. Crearea unui mediu relaxant și calmant
Lumina naturală vă poate ajuta corpul să sintetizeze vitaminele esențiale, să vă influențeze bunăstarea mentală și emoțiile și, de asemenea, să vă ajute să vă reglați ciclurile de somn. Dacă doriți să dormiți cel mai bine, faceți cercetări de la Universitatea din Oxford a constatat că lumina verde ajută cel mai mult la promovarea somnului.
Între timp, lumina albastră (fiind afară în timpul zilei) ajută la accelerarea rapidă a procesului de relaxare după situații stresante, în timp ce lumina albastră îi ajută pe oameni să se relaxeze mult mai repede.
Dulux
Urma Casă frumoasă pe Instagram.
17 lămpi de podea elegante pentru sub 100 GBP
Lampă de podea argintie - Lampi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Amelia Ridged
£99.00
Această lampă de podea izbitoare din nichel lustruit este un adevărat opritor. Dispune de două pandantive de sticlă, cu brațe elegante, curbate, inspirate de Scandi, la diferite înălțimi.
Lămpi de podea - Lămpi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Bjorn Ochre
£99.00
Turnați lumină în spațiul dvs. de locuit cu această lampă de podea de la Dunelm. Are o bază durabilă și elegantă din lemn și este finisată în ocru vibrant.
Lampă de podea din alamă - Lampi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Boll, alamă și sticlă mată
£89.00
Această lampă de podea elegantă și subțire din alamă și sticlă mată este perfectă pentru casa contemporană. Este un aspect de lux, fără preț.
Lampă de podea Uplighter - Lampi de podea Marea Britanie
Practic de iluminare cu LED Elina cu lampă de citit
£84.90
Obțineți doi la prețul unuia cu această lampă de iluminat și de citit, făcându-l ideal pentru camera de zi. Cele două surse de lumină pot fi activate separat una de cealaltă și puteți modifica direcția ambelor.
Lămpi de podea înalte - Lămpi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Marble Foot
£79.00
Pur și simplu nu poți greși cu marmura! Aduceți aspectul luxos în casa dvs. cu această lampă de podea elegantă și modernă, cu o umbră de metal alb, bază de marmură și suport din alamă lustruită. Și capul este mobil.
Lămpi de podea - Lămpi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Ilaria, alamă și sticlă albastră
£79.00
Elegantă și elegantă, această lampă de podea subțire este fabricată din sticlă suflată la gură. Nuanța albastră rece are un interior cu finisaj optic, creând o refracție ușoară atunci când îl porniți. Arată chiar frumos cu luminile stinse.
Lampă de podea neagră - Lampi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea metalică Finn Scandi
£69.00
Cu o bază rotundă curată și un finisaj elegant negru mat, această lampă de podea din metal funcționează perfect în interiorul modern, de la Scandi la industrial.
Lampă de podea din cupru - Lămpi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Curva - Cupru
£30.00
Îți plac accentele de cupru? Atunci îți va plăcea această lampă de podea subțire din cupru de la Argos. Este perfect pentru un colț de lectură și are un comutator de podea în linie util.
Lampi de podea moderne - Lampi de podea Marea Britanie
Lampă de podea Octavia
£39.00
Cu un cadru subțire, această lampă de podea de la MADE atinge „tendința becului gol”. Combinația roz și alamă acoperită cu pulbere funcționează delicios.
Lampi de podea moderne - Lampi de podea Marea Britanie
Lampă de podea Globe, alamă și sticlă afumată
£99.00
Descrisă drept „viitorul designului iluminatului”, această lampă de podea are un cadru din alamă structurată care susține trei globuri mat, care ajută la răspândirea luminii într-o cameră.
Lampă de podea neagră - Lampi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Jaula 3 Light Black
£69.00
Proiectată cu nuanțe unice încadrate în sârmă, această lampă de podea neagră va fi un plus contemporan și elegant pentru casa ta.
Lampă de podea aurie - Lampi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea cu diamant
£99.00
Ce showstopper! Lung, elegant și auriu, becul lămpii este încastrat într-o formă unică de diamant, permițând luminii să se disperseze frumos. Aceasta este o strălucire fără efort realizată într-o clipă.
Lampă de trepied - Lampi de podea Marea Britanie
Lampă de podea Augustus din lemn de culoare închisă
£67.00
Nu puteți greși cu o lampă de podea clasică pentru trepied. Ne place designul simplu al acestei baze de trepied din lemn de culoare închisă. Nuanța este disponibilă în gri, roz sau bej, toate ajutând la iluminarea celor mai întunecate colțuri ale camerei.
Lampă de podea cu LED - Lampi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea cu LED Oliver, nichel satinat
£75.00
Această lampă de podea elegantă, minimalistă cu arcuire, are un LED integrat care nu poate fi înlocuit, care oferă o lumină puternică. Cu un cap reglabil puteți regla lumina acolo unde este necesar. Și la 75 de lire sterline, este un best seller John Lewis!
Lampă de podea Arc - Lampi de podea Marea Britanie
Lampă de podea cu arc Leighton curbat
£80.00
Cu o nuanță gri închis, o bază cromată și o tijă lungă, arcuită, această lampă elegantă de podea funcționează pentru orice spațiu, de la sufragerie până la dormitor.
Lampă de trepied - Lampi de podea Marea Britanie
Lampă de podea Stockholm Tripod Cream
£35.00
Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni ieftine, această lampă de podea Argos bifează toate cutiile. Lampa trepied inspirată de Scandi se va potrivi celor mai multe interioare.
Lămpi de podea neobișnuite - Lămpi de podea din Marea Britanie
Lampă de podea Ozzy, neagră
£59.00
Acest lucru nu va fi pe gustul tuturor - și nu se va potrivi tuturor interioarelor - ci această lampă de podea neagră imită aspectul difuzoarelor stereo, inspirându-se din liniile de bas fredonante și tamburul exaltant solo-uri. Încadrată într-un cadru de sârmă, este o siluetă neobișnuită, dar interesantă pentru spațiul dvs. de locuit.
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.