Medicii avertizează că dormitul cu încălzire centrală asupra impactului asupra sănătății
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Cu iarna pe drum, unii oameni ar putea fi tentați să doarmă cu încălzirea centrală pornită pentru a se încălzi în timpul nopții - dar noi cercetări au descoperit că s-ar putea să nu fie bine pentru sănătatea noastră.
Potrivit medicilor, adormirea cu încălzirea pornită poate duce la o somn agitat de noapte deoarece corpul nostru se poate supraîncălzi mult mai repede. Pe lângă faptul că nu putem dormi bine, poate provoca, de asemenea, pielea noastră uscată, roșie și mâncărime în dimineața următoare.
De fapt, medicii recomandă ca, pentru a adormi mai repede și mai adânc, este mai bine să avem o cameră puțin mai rece, astfel încât temperatura creierului nostru să rămână mai mică decât restul corpului nostru. Acest lucru ajută „cronometrul circadian” din creierul nostru să funcționeze cel mai eficient.
Potrivit oamenilor de știință din Universitatea din Australia de Sud, cei care suferă de insomnie au de obicei o temperatură mai ridicată atunci când se culcă pentru prima dată - ceea ce înseamnă că le este greu să dea din cap.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Dr. Cameron Van den Heuvel a spus Yahoo UK: „Acest lucru are ca rezultat o stare de excitare accentuată care îi împiedică să adoarmă când merg la culcare, probabil pentru că trebuie să aștepte ca corpul lor să piardă căldura care îi menține treaza.
„Vorbim doar de o jumătate până la un grad [Celsius] (32,9 ° F-33,8 ° F), dar de această temperatură mică schimbarea poate duce la diferențe semnificative în excitare între insomni și persoanele fără somn Probleme.'
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.
INSCRIE-TE
Cele mai bune 21 de produse pentru a vă ajuta să dormiți
Balsam de bursuc Balsam de somn
CUMPĂRĂ ACUM
Frecați acest balsam certificat organic, calmant, de lavandă și bergamotă pe tâmple, față, gât sau punctele de puls la culcare și pregătiți-vă să mergeți la somn fericit.
Fata de perna Jasmine Silk
CUMPĂRĂ ACUM
Ideal pentru ameliorarea stărilor de mâncărime ale pielii, cum ar fi rozaceea și eczema, mătasea s-a dovedit că vă oprește fața și părul de la uscare și păstrează-te răcoros, așa că schimbă fețele de pernă din bumbac pentru această luxoasă pernă de mătase 100% 19 Momme și pregătește-te să dormi ca bebelus.
Ceai de vacă adormită
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec de vis de mușețel calmant, lămâie liniștitoare și maghiran conceput pentru a vă ajuta să prindeți ceva zeds, puneți fierbătorul și pregătiți-vă puțin somn de frumusețe cu această ediție limitată Cowshed somnoros ceai.
Sound Oasis White Noise Machine
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă dormi ușor și te străduiești să te îndepărtezi, folosește puterea sunetului alb pentru a-ți relaxa creierul și a te ajuta să dormi! Ideal atât pentru adulți, cât și pentru bebeluși, datorită celor 10 sunete diferite, acest dispozitiv vă va transforma calitatea somnului.
Balsam de terapie cu somn parfumat
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec floral liniștitor de Lavandă, Mușețel, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose și Geranium cu note orientale de Ylang Ylang, cuișoare și Patchouli, acest balsam minunat este conceput pentru a vă liniști mintea și a vă relaxa corpul, astfel încât să puteți obține ceva închis.
BOSE somnifere mascătoare
CUMPĂRĂ ACUM
Ultimul în tehnologia de somn de vârf, Bose® Sleepbuds ™ oferă sunete liniștitoare pentru a bloca zgomotele nocturne și pentru a vă ajuta să adormiți (și să rămâneți) adormiți. Au fost special concepute pentru a rămâne pe loc toată noaptea, permițându-vă un somn odihnitor.
Feather & Down Pillow Spray
CUMPĂRĂ ACUM
Cercetările arată că lavanda crește tipul de unde cerebrale asociate relaxării. Stropiți această infuzie ușoară de uleiuri esențiale de lavandă și mușețel pe pernă noaptea pentru a reduce mintea anxioasă și pentru a vă ajuta să dormiți odihnitor.
Pluggerz Sleep dopuri pentru urechi
CUMPĂRĂ ACUM
Mulțumită unui filtru conceput pentru a elimina zgomotul de fundal fără a vă bloca complet urechea (astfel încât să puteți auzi în continuare sunete importante ca ale voastre ceas cu alarmă sau copii) aceste dopuri sunt realizate din silicon hipoalergenic durabil și flexibil, care își păstrează forma.
Snoreeze sforait ușurare
CUMPĂRĂ ACUM
Partenerul tău sforăie ca un tractor? Dispozitivul oral Snoreeze este un aparat de gură pentru fierbere și mușcătură conceput pentru a bloca sforăitul puternic. Funcționează ținând ușor maxilarul în poziție pentru a deschide căile respiratorii și pentru a permite o respirație ușoară (și un kip de noapte bună).
Saltea Casper Memory Foam
CUMPĂRĂ ACUM
A saltea poate părea o investiție mare, dar merită pentru un somn bun! Datorită spumei cu memorie care ameliorează presiunea și a unui strat superior elastic, respirabil, salteaua Caspar vă va lăsa să vă simțiți susținut și fără greutate, perfect pentru un somn de vis.
MUTE sforăie mai puțin dispozitivul nazal
CUMPĂRĂ ACUM
Un alt pentru sforăitorul din viața ta, acest dilatator nazal este un stent polimeric moale, flexibil, care crește volumul de aerul care circulă prin nas în timpul somnului, ameliorând congestia - pentru a vă ajuta să opriți sforăitul și să vă lăsați să dormiți ca un copil.
Pătură ponderată
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă te chinui să adormi, această pătură senzorială ponderată este pentru tine! Se simte ca o îmbrățișare caldă, mare, care a fost concepută pentru a vă calma corpul, crescându-vă producția naturală de serotonină și melatonină și reducând stres și anxietate. Fericire...
Puressentiel Rest & Relax Air spray
CUMPĂRĂ ACUM
Ambalat cu 12 uleiuri esențiale pentru a ajuta somnul odihnitor, acest spray 100% natural cu aer calmant, proprietățile relaxante și reconfortante promovează relaxarea naturală, astfel încât să vă puteți concentra asupra unei nopți bune dormi.
Dopuri pentru urechi Slim Fit ale lui Mack
CUMPĂRĂ ACUM
Perfecte pentru somnul neliniștit, aceste dopuri subțiri au fost modelate cu o presiune foarte scăzută, jupuite și spumă conică pentru a oferi confort și igienă îmbunătățită, lăsându-vă să vă concentrați asupra obținerii unor lucruri atât de necesare închis.
Deep Sleep Pillow Spray
CUMPĂRĂ ACUM
Acest spray cu perne cu acțiune rapidă ajută la reducerea anxietății asociate somnului pentru a ajuta la închiderea ochilor la culcare, permițându-vă să adormiți mai repede și să vă treziți reîmprospătați. Pur și simplu aruncați-l pe pernă și pregătiți-vă să mergeți la fericit pui de somn.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
CUMPĂRĂ ACUM
Marele tătic al gadgeturilor de somn, ceasul cu alarmă Lumie Bodyclock te trezește cu un aspect natural, luminează treptat lumina asemănătoare cu răsăritul soarelui, ajutându-vă să vă simțiți revigorat, alert și energizat întreaga zi. Ce nu este de iubit?
Tisserand Sleep Better
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec delicios de uleiuri esențiale de portocale, cereale mici și coriandru, utilizează puterea aromoterapie și rulează acest ritual de somn în trei pași pe punctele de puls la culcare pentru o fericire kip de noapte.
Pernă Simba Hybrid® cu OUTLAST®
CUMPĂRĂ ACUM
Este puțin cunoscut faptul că temperatura joacă un rol vital în calitatea somnului. Perna hibridă Simba vine cu tehnologia Outlast pentru a vă regla temperatura corpului prin absorbția și degajarea căldurii, păstrându-vă pernă la temperatura perfectă pe tot parcursul nopții.
RESCUE Night Liquid topește 28 de capsule
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă sunteți afectat de o minte de maimuță și vă luptați să dormiți, pur și simplu puneți lichid topit pe limba noaptea. Combinația unică de esențe RESCUE plus Bach Original Flower Essence va ajuta o minte relaxată și un somn odihnitor.
Căști fără fir SleepPhones
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă dormiți neliniștit, dar dopurile pentru urechi nu funcționează pentru dvs., acest lucru blochează zgomotul redând melodiile preferate sau liniștitor meditaţie sunete și ritmuri care îmbunătățesc somnul, permițându-vă să vă îndepărtați în mod natural de somn.
Cadran Lifemax Soothing Sounds
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă te lupți cu tinitus sau trăiești într-un zgomot Cartier, această mașină inteligentă de zgomot alb a fost concepută pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați, datorită sunetelor liniștitoare ale naturii pentru a calma stresul și a ușura insomnia.
Din:Country Living UK
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
