Cum să creați un studio de yoga în casa dvs.

De la fluxul liniștitor și secvențial al Salutărilor Soarelui până la liniștea fericită a Savasanei, nu există nimic ca o sesiune de yoga bună pentru a vă găsi zenul atunci când viața devine haotică. Provocarea? De fapt, sculptați timpul pentru a ieși pe ușă și pe covor pentru curs.

Intrați în studioul de yoga la domiciliu. Prin reducerea distanței de călătorie și a orelor de curs desemnate, un spațiu personal de yoga vă oferă libertatea de a-l transpira și de a vă consolida practica în timp, indiferent dacă aveți o oră sau cinci minute.

Aceasta este ideea din spatele liniștii săli de fitness și fitness din House Beautiful’s 2019 Întreaga casă în Nashville, Tennessee. Este complet cu o bicicletă Peloton, greutăți libere, benzi de rezistență și o bară de balet. Există, de asemenea, un televizor elegant montat pe perete, care este perfect pentru cursurile de streaming dintr-o aplicație de yoga, dacă doriți îndrumarea instructorului în confortul propriei case.

Deoarece fiecare element al casei este conceput pentru a inspira sănătate, fericire și echilibru, această cameră se află în particular este punctul de plecare perfect atunci când căutați inspirație pentru a vă crea propria calmare sanctuar. Iată cum să vă imaginați propriul studio de yoga acasă.

Desemnează-ți spațiul de yoga.

Frumusețea „studioului” de acasă este că poate fi oriunde, indiferent dacă aveți un dormitor suplimentar, un spațiu subutilizat deasupra garajului sau doar o secțiune dintr-o cameră. (Designerii Whole Home au transformat o posibilă cameră de depozitare în sala de gimnastică esențială pentru acasă.) Indiferent dacă sunteți limitat pe suprafață pătrată sau aveți multe de jucat, spațiul este definit de vibrație.

O regulă obișnuită pentru cei care deschid un studio de yoga complet este de a aloca 21 de metri pătrați per practicant, iar acesta este un loc bun pentru a începe și acasă. Ar trebui să aveți suficient spațiu pentru o saltea de yoga, plus spațiu suplimentar pentru a vă întinde în, să zicem, Războinic sau Dancer.

Asigurați-vă că sunteți la o distanță sigură de orice perete sau mobilier în cazul în care vă pierdeți echilibrul, mai ales dacă vă faceți inversiuni (deoarece uneori, tetiere nu merg așa cum ați planificat).

Îmbrăcați-vă studioul cu elementele esențiale.

În primul rând, un covor de yoga, desigur. Dincolo de asta, totuși, există multe recuzite diferite care vă pot sprijini practica: blocurile de yoga vă pot ajuta să vă prelungiți întinderea o „extensie” a brațului, dacă lucrați la flexibilitate, iar curelele de yoga vă pot provoca să vă adânciți în anumite ipostaze. Un suport vine la îndemână pentru ipostaze de restaurare, precum și pentru a permite spațiului dvs. să efectueze mai multe sarcini ca un refugiu de meditație.

Pentru o notă de design, o pătură tradițională din țesătură yoga poate oferi un stil de model și textură. Și când nu practicați yoga, depozitați-le într-un coș supradimensionat șic pentru a-l păstra ascuns în propriul loc confortabil.

Stabiliți starea de spirit cu nuanțe liniștitoare și iluminare caldă.

Există un motiv pentru care spațiul de yoga din întreaga casă este împodobit în tonuri foarte ușoare și nisipoase. Această nuanță cremă moale invocă confort și calm, totuși este suficient de subtilă și caldă pentru a nu face camera să se simtă prea întunecată - gândiți-vă la aceasta ca la complementul perfect al practicii dvs. de yoga. De asemenea, veți dori să reduceți luminile, așa că luați în considerare utilizarea becurilor de estompare pentru o atingere personalizată.

Păstrați-vă spațiul nedezvoltat și intenționat.

Este greu să ai o minte limpede atunci când nu ai un spațiu liber. Mergeți cât de minim puteți când vine vorba de ceea ce vă înconjoară și, în spiritul yoga, fiți hotărâți cu privire la lucrurile pe care le do inconjoara-te de.

Se consideră că plantele de casă stimulează starea de spirit, îmbunătățesc concentrarea și ameliorează stresul (nu spre deosebire de yoga în sine), în timp ce un difuzor de ulei esențial poate oferi instantaneu spațiului tău acel parfum invitant de studio de yoga.

În cele din urmă, ceea ce face un spațiu de yoga este intenția din spatele acestuia, indiferent dacă aveți o cameră întreagă cu care să lucrați sau doar un mic colț al dormitorului. La urma urmei, „a păși pe covor” înseamnă să renunți la împrejurimile tale - dar cu siguranță nu faceți rău dacă împrejurimile dvs. sunt pline de atingeri elegante și liniștitoare, la yoga preferată studio.

Urmăriți House Beautiful pe Instagram.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.