10 videoclipuri gratuite de antrenament la domiciliu

Pentru cei care caută o modalitate utilă de a-și petrece timpul în timpul distanțării sociale - sau oricine este pur și simplu interesat să creeze o legătură mai profundă cu casele lor - HB a lansat Dragoste acasă, o serie de sfaturi și idei zilnice pentru a face fiecare minut în interior mai productiv (și mai plăcut!).

Distanțarea socială implică mult timp petrecut acasă. Fie că ești lucrând de la distanță sau viteza de învățare cum acasa scoala copiilor tai, Sunt dispus să pariez că petreceți mult timp așezat și pe canapea. Cu săli de sport - și practic orice altceva—Închis în timp ce COVID-19 continuă să perturbe statu quo-ul, nu a fost niciodată mai important să rămâi activ. În plus, s-ar putea să atenueze febra inevitabilă a cabinei!

Dar când este cel mai bun moment pentru a vă antrena? „Este cu siguranță greu să fii motivat să lucrezi chiar acum, când toate zilele noastre se amestecă și Se pare că începem să ne topim în canapele ", spune Shayna Schmidt, antrenor personal și cofondator al

Livekick. „Personal recomand să păstrați un fel de structură a zilei de lucru cât puteți, și prin asta mă refer la trezirea devreme și antrenamentul dvs. la primul lucru.”

În plus, ea subliniază: „Dacă lucrați acasă în acest moment, veți dormi în plus indiferent de ce nu faceți naveta, așa că nu poate fi o scuză. Știind că tot ce trebuie să faci este să te rostogolești din pat, ar trebui să faci un sunet devreme mult mai atrăgător. "

Dacă nu vă place antrenamentele de dimineață, totuși, Schmidt recomandă o sudoare de sudoare la prânz. „Încercați niște yoga sau meditație ca un pick-me-up la prânz și apoi reveniți la computerul dvs. reîmprospătat”, spune ea. „Dacă în prezent se simte că nu există bariere între muncă și timpii morți, deoarece nu ieși niciodată din casă, așa că ora de la prânz poate ajuta într-adevăr să rupă lucrurile”, subliniază ea.

Deci, chiar dacă vă configurați propriul sala de sport acasă nu este pe ordinea de zi, există încă o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de a lucra acasă. Studiourile de antrenament din toată țara apelează la platforme precum Instagram pentru cursuri de transmisie în direct. Și cea mai bună parte? Tone dintre ele sunt liber! Iată zece cursuri de antrenament gratuite, pe care le puteți încerca direct din sufragerie.

Bootcamp-ul lui Barry

Bootcamp-ul lui Barry oferă o versiune de 20 de minute, fără echipamente, a cursurilor de fitness tip boutique, prin intermediul Instagram. De două ori pe zi, diferiți instructori ai lui Barry intră în direct prin Bootcamp-ul lui Barry Instagram pagina pentru a vă ajuta să obțineți un antrenament rapid în. Pentru un antrenament greu de rezistență, studioul oferă și antrenamente cu bandă de rezistență. Pentru a participa, le puteți achiziționa Kit Band Fit Fit.

Bubuit

Ca și Barry, Bubuit oferă o versiune trunchiată a clasei lor de box faimoase Instagram. Antrenamentele nu necesită echipament și, în schimb, combină antrenamentele cu greutatea corporală și boxul umbrelor pentru un antrenament HIIT puternic - deși rapid, la doar 30 de minute. (Este un antrenament cu intervale de intensitate mare, pentru cei care nu sunt obișnuiți.) Și dacă ți se întâmplă să ratezi antrenamentul live, studioul le postează pe pagina lor IGTV pentru o zi, ceea ce înseamnă că nu există scuze!

CorePower Yoga

Intrați într-o sesiune de meditație dimineața sau relaxați-vă cu un flux de după-amiază cu CorePower Yoga On Demand. Atât membrii, cât și non-membrii pot alege dintr-o varietate de cursuri de yoga și meditație pe site-ul lor web, toate fiind de obicei deschise doar membrilor. Cursurile variază între 1 și 60 de minute.

Planet Fitness

Acest lanț de gimnastică fără judecată își duce antrenamentele Facebook Live. În fiecare zi la ora 19:00 ET, compania oferă un antrenament live de 30 de minute cu un antrenor Planet Fitness și conform USA Today, oaspeții precum antrenorul „Cel mai mare ratat”, Erica Lugo, ar putea face o apariție specială.

P.Volve

P.Volve își dorește cu adevărat să te antrenezi. Pe lângă oferirea a 30 de zile de servicii de streaming gratuite ale cursuri de fitness pentru toți membrii noi care utilizează codul OnePvolve, aceștia postează, de asemenea, un antrenament zilnic de tonifiere și întărire a lor Instagram.

Peloton

Un favorit al cultului, Peloton extinde perioada de încercare gratuită a acestora abonament digital de la 30 la 90 de zile pentru a vă ajuta să vă deplasați în acest timp ciudat. Abonamentul de probă vă va oferi acces la până la 20 de cursuri live pe zi, plus biblioteca lor completă de cursuri la cerere. Cursurile variază de la ciclism la meditație la mers pe jos și alergare.

Orangetheory Fitness

Orangetheory le face antrenamentele acasă puțin mai interesante. Cu studiourile închise, marca încarcă antrenamente HIIT de 30 de minute pe ale lor site-ul web—Dar cu o întorsătură. Deși nu aveți nevoie de echipamente de fitness speciale, formatori Orangetheory sunt cerându-ți să fii creativ încorporând obiecte de uz casnic în antrenament.

305 Fitness

Începeți dansul cu petreceri de dans de 305 Fitness de două ori pe zi - greșesc, mă refer la cursuri. În fiecare zi la 12 p.m. ET și 6 p.m. ET pe lor Canalul canalului YouTube, puteți dansa împreună cu fondatorul Sadie Kurzban în timpul unei clase de 45 de minute.

Bandier

În fiecare zi, la ora 16:00, Bandier, o companie de îmbrăcăminte de fitness preferată de celebrități, invită diverși antrenori să găzduiască un Instagram Live. Antrenamentul este diferit în fiecare zi, variind de la antrenamente de tonifiere la antrenamente de box. Fiecare live durează 30 de minute.

Y7 Yoga

Începeți fluxul cu Y7 Flux pe cont propriu sesiuni Instagram Live zilnice. Fiecare clasă va avea o temă diferită (#HipHopWednesday este un favorit personal), așa că asigurați-vă că verificați Instagramul lor de luni pentru a vedea la ce vă puteți aștepta pentru săptămână.

Urmăriți House Beautiful pe Instagram.

Pentru mai multe idei de dragoste la domiciliu, îndreaptă-te aici— Vom lansa una nouă în fiecare zi până la 1 aprilie. Și etichetați propriile fotografii ale proiectului de acasă # iubire pentru ca toată lumea să se bucure!

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.