Cele mai bune aplicații de somn 2021

ShutEye are o mulțime de funcții concepute pentru a vă ajuta să vă relaxați înainte de culcare. Există o selecție uriașă de sunete pe care le puteți personaliza pentru a vă crea propriile mixuri (un fel de trupă de garaj, dar mult mai relaxantă). Ideea este că aceste peisaje sonore personalizate vă vor ajuta să setați scena și să vă optimizați mediul. De asemenea, are povești preînregistrate la culcare și meditații ghidate. De asemenea, puteți utiliza urmăritorul de somn, care are lucruri precum un detector de sforăit și îl puteți sincroniza cu aplicația Apple Health,

DESCARCĂ ACUM

Sleep Cycle folosește microfonul telefonului pentru a analiza datele și a măsura diferitele etape și calitatea somnului pe tot parcursul nopții. Face acest lucru detectând sforăitul, vorbind în somn și alte tipare. De asemenea, puteți utiliza sistemul de alarmă care vă trezește mai ușor. De asemenea, te va ajuta să devii mai conștient de sine de tiparele tale de culcare și de câte ore pe noapte primești.

DESCARCĂ ACUM

Această aplicație este excelentă pentru mai mult decât să te ajute să adormi. Puteți alege între trei aspirații funcționale diferite: somn, pui de somn și concentrare. În modul somn, puteți personaliza sesiunile cu diferite genuri de narațiuni și peisaje de vis pentru a vă relaxa. Modul de pui de somn este conceput pentru a vă ajuta să adormiți rapid pentru o reîmprospătare rapidă atunci când vă simțiți neclintit, dar nu doriți să vă treziți chiar mai îngrozitor. Și apoi modul de focalizare are o serie de sesiuni care vă ajută să aveți o mentalitate mai alertă și mai productivă. Aceste înregistrări au fost informate de cercetările pe care le-au folosit pentru a crea peisaje de vis (un amestec de muzică, voce în comun și diferite efecte sonore, toate susținute de studii clinice).

DESCARCĂ ACUM

Tide adoptă o abordare multifacetică a somnului și a bunăstării prin integrarea atât a îngrijirii fizice, cât și a celor mentale cu tehnicile de relaxare și concentrare. Există o bibliotecă mare de peisaje sonore audio și practici de atenție și sfaturi, toate concepute pentru diferite nevoi specifice. De exemplu, un ghid de respirație vă poate ajuta să vă concentrați și să vă distresați în mijlocul unei zile de muncă aglomerate, în timp ce altul vă poate ajuta să vă deconectați și să vă pregătiți pentru vise dulci.

DESCARCĂ ACUM

Dacă ești cineva care nu dorește să se gândească la utilizarea unei aplicații, are dificultăți în construirea unor noi obiceiuri sau pur și simplu va uita să o folosească, aceasta este cea pentru tine. După ce îl configurați, acesta vă urmărește automat somnul printr-un Apple Watch, la fel ca un Fitbit.

DESCARCĂ ACUM

Ți-e dor să auzi povești de culcare? Această aplicație vă ajută să recreați acel sentiment, dar pentru adulți. Slumber oferă o bibliotecă imensă de povești și meditații care induc somnul, concepute special pentru a vă atenua anxietatea, pentru a vă calma și a lucra prin insomnie. Vocile care citesc fiecare poveste sunt selectate datorită calității lor liniștitoare, iar poveștile în sine te aduc într-o stare de calm profund. Apoi, puteți personaliza acea poveste ajustând diferite efecte sonore, de la sunete naturale și zgomote de fundal, pentru ambianța dvs. ideală.

DESCARCĂ ACUM

De la ceasul deșteptător inteligent care te trezește în cea mai ușoară etapă de somn posibil, astfel încât să poți începe ziua relaxat și nu, bine, alarmat, de reportofon, Pillow Automatic Sleep Tracker are toate nevoile de somn luate grijă de. De asemenea, vă va putea oferi o analiză a ritmului cardiac dacă purtați un Apple Watch. Deși ar putea părea ciudat să asculți o înregistrare în care dormi, poate fi de fapt o funcție foarte utilă pentru cineva care nu și-au dat seama că au apnee în somn, vorbesc în somn, sforăie sau au o altă problemă care poate necesita intervenție medicală.

DESCARCĂ ACUM