Cum să vă proiectați dormitorul pentru un somn mai bun

Există puține rutine acasă care se simt mai mult ca un ritual decât înainte de culcare. Parada sarcinilor nocturne poate îmbrăca mai multe forme, dar sunt întotdeauna menite să reducă suflul vieții de zi cu zi la ceva mai dezactivat. Dar dacă dormitorul dvs. nu este pregătit pentru a vă liniști, este greu să mergeți ușor la culcare sau să obțineți calitatea odihnei pe care o doriți.

„Un dormitor ideal va oferi un mediu de odihnă, pozitivitate și relaxare”, spune designerul de interior Natalie Kraiem. „[Ar trebui] să se simtă ca suita ta de hotel preferată, dar cu obiecte personale, cum ar fi câteva rame, o lumânare frumoasă și o carte.”

Împrospătarea unui spațiu la fel de intim precum locul în care dormi are puterea de a-ți reformula perspectiva asupra confortului. Schimbarea chiar și a lucrurilor mici poate avea un impact major asupra somnului. De la mersul all-in pe o saltea nouă până la ecrane de șanț, iată opt moduri de a face din dormitorul tău un loc în care să te aștepți cu nerăbdare să te retragi în fiecare seară.

Investiți într-o saltea de calitate - serios

Când ți-ai înlocuit ultima dată salteaua? Dacă nu vă amintiți (sau puteți, dar este fost o vreme), probabil este timpul. Este obișnuit să înlocuiți fiecare saltea 7-10 ani, dar este, de asemenea, important să vă ascultați corpul înainte de asta. Aveți dureri de spate sau aveți un sentiment general inconfortabil când sunteți în pat? Te trezești, nu te simți odihnit? Ai un somn mai bun când călătorești și nu doar pentru că este vacanță? Toate acestea sunt semne povestitoare că ceva se întâmplă cu locul în care dormi.

„Salteaua este cel mai important element [de a dormi] o noapte de somn grozavă”, spune Kraiem. „Recomandarea mea cheie este de a obține una de la o companie cu o reputație bună, de lungă durată, cum ar fi Stearns & Foster. ”Când vine vorba de achiziționarea a ceva pe care îl petreceți practic în fiecare noapte, alegerea nu trebuie luată cu ușurință. Există mulți factori de luat în considerare, cum ar fi dimensiunea, stilul de dormit și nivelul de sprijin.

The Saltea Hepburn Stearns & Foster Reserve este o opțiune pe care o puteți personaliza pentru a se potrivi acestor nevoi, cu alegeri precum ferme sau de pluș și adăugarea unui blat de pernă. În plus, spumele și bobinele sale proiectate exclusiv funcționează în tandem pentru a oferi ameliorare a presiunii și sprijin; mânerele din set facilitează deplasarea; iar un exterior din catifea de calitate pentru tapițerie păstrează aspectul minunat de ani de zile.

Incorporați iluminarea în straturi

Găsirea modalităților de a reduce lumina nedorită a dormitorului pe timp de noapte va face ca adormirea să fie mult mai ușoară. Căutați un tratament de fereastră care va ascunde luminozitatea exterioară noaptea, dar nu îl blochează în timpul zi: Kraiem sugerează perdele ușoare sau nuanțe romane într-o țesătură frumoasă cu căptușeală oprită în spate fie.

În ceea ce privește iluminatul din cameră, Kraiem sugerează un amestec, de la lămpi de masă și aplice de lectură la lumini încastrate sau suporturi și candelabre. Încercați becuri care au puteri mai mici pentru a menține starea de spirit relaxată sau alegeți abajururi care difuzează luminozitatea. Dimmer-urile sunt utile în dormitor, la fel ca becurile inteligente care răspund la comenzile vocale sau ale aplicației telefonice pentru a reduce lucrurile.

Comutatoarele cu trei căi vă permit să controlați o plafon sau alt dispozitiv electric de la două diferite locații dintr-o cameră, așadar așezarea unuia lângă pat înseamnă că nu trebuie să vă ridicați pentru a opri dispozitivul lumini. Dar, spune Kraiem, „dacă trebuie să selectați doar câteva surse de lumină, cred că lămpile de masă și un candelabru ar fi ideale”.

Aduceți mirosuri calmante

Muşeţel. Lavandă. Cedru. Ylang ylang. Fie că este de la o lumânare în sticlă fumurie, un suport de tămâie din ceramică frumos sau un difuzor elegant din piatră, parfumuri liniștite sunt minunate să le aducă în dormitor pentru proprietățile lor de calmare a stresului și anxietății. (Este plăcut că și în zilele noastre ambalajele pentru parfumuri de casă sunt atât de arătoase.)

„Este foarte relaxant să aprinzi o lumânare aromată în dormitor”, spune Kraiem, menționând că își schimbă parfumurile în funcție de sezon - mai bogată iarna, mai strălucitoare și mai citrică vara. Îi plac și difuzoarele, dar din moment ce parfumul lor persistă mai mult, de obicei, optează pentru ceva mai ușor precum iasomia. În mod similar, îi place să aranjeze ocazional flori parfumate, pentru a „îmbrăca spațiul”.

Acordați atenție lenjeriei

„Așternutul este crucial pentru un somn bun și designul camerei”, spune Kraiem. Dar opțiunile nelimitate pentru foi poate fi amețitor - la fel și cercetările dvs. despre ceea ce va fi cel mai confortabil pentru stilul dvs. de somn.

Consiliul pentru un somn mai bun spune că cea mai bună temperatură de somn pentru majoritatea oamenilor este de aproximativ 65 de grade. Este important să luați în considerare așternuturile care vă vor ajuta să atingeți acel ideal, așa că încercați foi de răcire, cum ar fi percalul sau lenjeria, dacă „te încălzești” și ceva mai cald, cum ar fi flanela, dacă „îți este frig”. Kraiem recomandă să aveți cel puțin două seturi de foi, astfel încât cele curate să fie întotdeauna gata. (Și: Numărul de fire, nu atât de important! Doar alegeți ceva confortabil și moale, spune ea.)

Zona din jurul patului dvs. este la fel de importantă ca patul în sine. Adăugarea unui covor sau a unui covor de tatami liniștitor sub picioare oferă un strat de aterizare moale și înseamnă că picioarele confortabile nu întâlnesc niciodată podele reci imediat.

Primăvară pentru culori liniștitoare

Schema de culori a unui dormitor (în plus față de iluminat) nu va crea doar starea de spirit pentru mobilier și accente, ci vă poate afecta și emoțiile și rutina. Cu toate acestea, calmarea nu înseamnă întotdeauna lumină - în funcție de preferințe, uneori asta înseamnă jucăuș și luminos, mai vesel sau contrastant.

Dacă doriți ceva ușor și versatil, culorile cum ar fi fardul sau albul vor face bine. Alternativ, culorile mai întunecate precum verde smarald, bleumarin și negru moale oferă un efect confortabil și calmant. Și dacă preferați ceva care oferă mai mult pep pentru dimineți, galbenul și chiar roșu în doze mici pot funcționa bine.

Kraiem tinde spre nuanțe mai calmante în mod tradițional, cum ar fi nuanțele de albastru, fildeș, teal, mov și gri.

În majoritatea cazurilor, ea preferă cearșafurile și cearșapele de culoare deschisă. „Cearșafurile albe și fildeș sunt clasice și fac patul să se simtă curat și clar”, explică ea, adăugând că un detaliu subțire sau o margine le poate face mai interesante dacă preferați ceva cu caracter. Pentru o mare varietate de culori și stiluri, spune că se bazează pe foi de colecție de hotel de lux.

Declutter pentru a decomprima

Dezordinea și organizarea merg mână în mână cu calitatea somnului, notează Kraiem. „Un dormitor ar trebui să fie liniștit, pentru a elimina orice tip de anxietate.” Găsiți case pentru cărți și șmecheri și instalați strategic coșuri sau coșuri, astfel încât să fie mai greu să îmbrăcați haine pe pământ. În ceea ce privește produsele electronice, încercați să le verificați la ușă. Asta înseamnă, de asemenea, că nu există televizoare în dormitor - o anumită distanță poate oferi deconectarea pe care nu știai că o doreai. (Dar dacă trebuie, luați în considerare posibilitatea de a-l ascunde, poate într-un dulap sau în spatele unui ecran.)

Și, oricât de multă treabă matinală poate fi, un pat terminat este mult mai ademenitor să se târască la sfârșitul zilei.

Rețineți aranjamentul și dimensiunea

Simetria și armonia sunt importante acolo unde dormi, potrivit Kraiem. „Îmi place să găsesc un echilibru în dormitoare, unde patul este întotdeauna punctul focal”, spune ea. Înălțimea patului este deosebit de importantă. Ar trebui să fie proporțional cu înălțimea dvs., astfel încât, atunci când vă așezați, să vă simțiți împământat - nu prea jos sau prea înalt. Și ar trebui să fie adecvat pentru dimensiunea camerei; tavanele înalte își pot permite un cadru mai înalt, iar spațiile mai mici beneficiază de un profil inferior.

Confortul ar trebui să fie, de asemenea, un punct de minte atunci când ne gândim la înălțimea patului. „Distanța dintre partea superioară a saltelei și podea nu trebuie să pună presiune pe articulațiile [dvs.] în timp ce vă ridicați sau ieșiți din pat”, spune Kraiem. „Dacă șoldurile și genunchii se aliniază și picioarele sunt plate pe podea când stai pe saltea, atunci ai ales patul potrivit!”

Când vine vorba de restul spațiului, lui Kraiem îi place ca lucrurile să fie coezive și organizate și preferă să folosească noptiere la ambele capete. Îi place, de asemenea, o zonă de relaxare, dacă spațiul îi permite - o bancă la capătul patului, un scaun într-un colț sau o zonă de relaxare - pentru a ușura trecerea la culcare. Ultimele ei cuvinte despre designul dormitorului? Faceți-l personal, confortabil și frumos.

---

* Pentru a face cumpărături în Canada, vizitați acest lucru legătură.