Acest calculator de somn vă spune cât de mult somn pierdeți într-un an

Poate că nu pare mare lucru să pierzi o oră de somn ici și colo, dar te-ai gândit vreodată la ce înseamnă asta pe parcursul unei luni? Un an? Sau chiar toată viața ta?

Calculatorul de somn pierdut de la Hillarys este un instrument revelator care măsoară impactul pe termen lung al pierderii dormi, folosind vârsta unei persoane și cantitatea de somn pe care a avut-o cu o noapte înainte. De exemplu, să dormi aproximativ șase ore și jumătate în fiecare noapte - adică cu 90 de minute mai puțin decât cele opt ore recomandate - se ridică la un lucru uluitor. opt ani de somn pierdut într-o viață. Acesta, conform Calculatorului de somn pierdut, este suficient timp pentru a asculta pe ai lui Rick Astley Nu renunț la tine niciodată de peste 18.000 de ori.

Deci, ce ne ține treji?

În 2020, Hillarys a chestionat 2.550 de britanici despre ei modele de somn, dezvăluind că cel mai semnificativ factor fizic care ne împiedică somnul este zgomotul exterior, urmat de un partener care se frământă sau sforăie. 62 la sută au simțit că somnul lor a fost afectat de pisica sau câinele familiei care sări în pat (deși 38 la sută liniștitor au dormit mai bine când s-au ghemuit lângă ei).

animale de companie.)

Pe lângă aceste perturbări fizice, gândurile persistente despre certuri, muncă, rețelele sociale și sunetul iminent al alarmei i-au ținut pe oameni treji. Calculatorul de somn pierdut ia în considerare aceste statistici pentru a estima câte ore de somn pierdut puteți da vina pe partener sau pe gândurile la locul de muncă...

Încercați singur Calculatorul de somn pierdut

Ce putem face cu somnul pierdut?

Având în vedere că lumea exterioară este principala sursă a nopților noastre nedormite, există lucruri simple pe care le putem face pentru a ne susține mediul.

Lucy Askew, a lui Hillarys, spune: „Dacă descoperi că te chinui să dormi bine, sau poate că trebuie să-ți lași capul în jos în momente neobișnuite din timpul zilei, jaluzele opace ar putea fi harul tău salvator. Ele ajută la prevenirea perturbărilor inutile ale somnului prin blocarea poluării luminoase din exterior, indiferent de ora din zi. Merită să obțineți jaluzele opace care sunt făcute pe măsură, deoarece acest lucru vă va asigura că nu se revarsă lumină în exces în dormitorul dvs.'

Și pentru zgomot? 'Obloane sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru dormitor”, spune Lucy, „mai ales dacă căutați o modalitate de a controla nivelul de lumină care se filtrează. Nu numai că, obloanele sunt grozave pentru intimitate și, de asemenea, adaugă un perete suplimentar de izolație ferestre, blocând o parte din sunetul care vine din exterior, astfel încât să puteți dormi cel mai bine posibil.'

Urma Casa frumoasa pe Instagram.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.