Ozempic nu este un glonț magic pentru pierderea în greutate

Sunt pe Ozempic de aproximativ un an și jumătate pentru mine diabet de tip 2. Nivelurile de zahăr din sânge sunt normale și da, am slăbit. Am început să iau medicamentul înainte ca proprietățile sale minunate de slăbire să apară la știri, înainte ca Jimmy Kimmel să facă o glumă cu Ozempic la câteva minute de la găzduire. Oscarurile, înainte ca femeile slabe care doreau să fie mai slabe să înceapă să-și tragă pe burtă cu acel stilou albastru cunoscut pe care îl folosesc în fiecare miercuri dimineață. Acest lucru a fost și înainte ca farmacia mea din cartier și Safeway local să întâmpine probleme de aprovizionare. Acum sun la CVS în fiecare lună în speranța că nu va trebui să-mi vânez rețeta în altă parte.

Să scoatem mai întâi statisticile din cale. Am slăbit 45 de kilograme de când am început să iau Ozempic. Am 5'11", și am glumit mereu că e nevoie de 35 de lire pierdere în greutate pentru ca oamenii să înceapă să observe. Din păcate, pot spune acest lucru cu autoritate, deoarece de la începutul anilor 30 de ani, am pierdut și am câștigat un total de 660 de lire sterline. Ai citit corect acel număr.

Narațiunea prescurtată merge așa. În cea mai mare parte a vieții mele, am fost o persoană slabă, atletică, chiar dacă credeam că nu sunt. Am luat un total de 110 de lire sterline cu cele două sarcini ale mele și m-am alăturat WeightWatchers pentru a scădea 55 de lire sterline după fiecare, iar apoi am luat și am mai slăbit încă 40 de două ori după aceea. Nenumăratele de diete cu conținut scăzut de carbohidrați m-au ajutat să elimin mai multe bucăți de 40 de lire sterline până când voi mânca un covrigi, apoi altul și altul. Poate că acesta este motivul pentru care nu fac nicio roată în timpul ultimului „picătură”, termenul răposatei mele mame pentru un pierdere mare în greutate, spre deosebire de „ultimul urah”, tratarea pe care o va mânca înainte de a începe o nouă dietă. Ultimele mele urle pot dura ani.

Îmi plăcea când oamenii comentau un nou eu. Acum urăsc. „Cum ai făcut-o?” ei întreabă. Nu vreau să alimentez nebunia Ozempic. Nu vreau să arunc un glonț magic în fața cuiva care nu are nevoie de medicamente, care cumpără Hollywood-ness de încă un truc de dietă, care se luptă să înțeleagă că starea de bine, integralitatea, este un interior loc de munca. Acest nou capitol al poveștii mele este real și plin de speranță. Așa că o împărtășesc în schimb.

Am avut o alimentație dezordonată și fluctuații ale glicemiei toată viața, dar diabetul a apărut în timpul primei mele sarcini. Mi-am injectat insulina in coapsa in timp ce imi transportam ambii copii. Diabetul a dispărut după fiecare naștere, dar teama de a reveni. Asta a fost acum 22 de ani. La fiecare control anual de atunci, m-am străduit să obțin un plus la hemoglobina A1C, glicemia și greutatea. În 2018, am picat fiecare test și am fost diagnosticat cu diabet de tip 2, iar în 2021, numărul meu a crescut, iar fostul meu doctor mi-a prescris Ozempic pe lângă pastilele pe care le luasem deja.

Acum, la o greutate normală, pot purta fiecare sutien din sertarul meu pentru lenjerie. Medicul meu internist a atribuit pierderea mea în primul rând lui Ozempic și are parțial dreptate. Greața cu siguranță a ajutat la micșorarea poftei de mâncare la început. Dar este nevoie de mai mult de o injecție săptămânală pentru a mă menține bine. Acestea sunt instrumentele pe care le folosesc în fiecare zi, poate în fiecare minut, pentru a-mi gestiona sănătatea și a-mi vindeca relația cu corpul meu.

Înfruntându-mi rușinea

Vârful pălăriei lui Brené Brown în această privință. Rușinea pe care am simțit-o când am urcat pe cântarul medicului meu după ce o creștere în greutate m-a zăpăcit. Nu am vrut să evit diabetul? Să fiu cea mai sănătoasă versiune a mea? Bineînțeles că am făcut-o. Chiar și unii dintre prietenii mei apropiați nu știu că am diabet de tip 2. Rușinea curge ca un râu adânc prin familia mea. Unele dintre cele mai iubite rude ale mele au făcut de rușine pe oricine s-a demnat să se îngrășeze, inclusiv pe ei înșiși. Bunica mea maternă a murit de foame după ce s-a recăsătorit. „Nu, bunicul și cu mine vom împărți stafida aia” a fost gluma familiei.

Pe termen scurt, zahărul îmi atenuează rușinea pentru că mă liniștește ca alcoolul și buruienile niciodată. O gogoașă, sau patru, ajută la amorțirea emoțiilor rătăcite, fericite sau triste, pe care le absorb. Aici! Preda-le! Tiparul meu a fost să-mi repar o cutie bună de înghețată ca să mă așez. Auto-linișterea, restricția și dependența sunt înrădăcinate în familia mea. Mama mea mi-a spus odată că bunica mea care despica stafide o va lua la un sundae fierbinte cu fudge când bunicul meu folosea. Ar putea fi atât de crud, spuse ea.

Anularea tiparelor de familie

Nu există nimic mai eliberator decât credința că putem depăși cele mai dureroase modele familiale ale noastre. În urmă cu zece ani, am fost obligat să scriu un roman despre valuri multigeneraționale ale dependenței, ceea ce m-a condus la un grup de sprijin pentru a înțelege mai bine istoria emoțională a personajelor mele. După cinci secunde, mi-am dat seama că trebuie să fiu acolo. Am învățat că rușinea este încorporată în orice familie cu antecedente de abuz de substanțe și că eliberarea mea mă ajută să mă scutesc de roata hamsterilor a culturii dietei. Încă învăț ce emoții sunt ale mele și pe care le șterg pentru altcineva care nu mi-a cerut niciodată. Învățând să rămân pe calea mea, să mă detașez cu dragoste și să înțeleg contextul emoțional mai larg pentru impulsurile mele îmi aduce pacea pe care nu o voi găsi niciodată la fundul unei halbe de Ben & Jerry’s. Totuși, trebuie să merg la o întâlnire în fiecare săptămână, pentru că a mă gestiona necesită o vigilență nemiloasă. Vindecarea nu este o linie dreaptă, iar când greșesc, mă iert imediat. Rușinea de sine este prea costisitoare.

Regândirea restricției

Rușinea și restricția sunt verișori care se sărută. Îmi este rușine pentru corpul meu și, cu cât îmi este mai multă rușine, cu atât mănânc mai mult. Apoi mă limitez să slăbesc pentru un eveniment fizic sau social. Restricționarea duce întotdeauna la supraalimentare, ceea ce duce la teamă pentru sănătatea mea și la mai multă ură de sine. Clătiți și repetați și repetați și repetați.

Acum toate alimentele sunt pe masă, cu excepția cazului în care fac o alegere să le îndepărtez. Deși îmi urmăresc carbohidrații pentru a-mi gestiona zahărul din sânge, coac și mă răsfăț cu acele mici inimioare de bomboane de Ziua Îndrăgostiților. Dacă dau mousse de ciocolată de prea multe ori, voi găsi un facsimil Hostess, de obicei la un 7-Eleven. Pentru mine, a doborî o Suzy Q în mașina mea este asemănător cu o sticlă de vin singur în sufragerie, după o zi grea.

Recablandu-mi creierul

Aici devine bine.

De-a lungul călătoriei mele, am întâlnit un terapeut care m-a conectat la o mașină de neurofeedback în timpul ședințelor noastre. Antrenamentul a întrerupt literalmente tiparele creierului legate de obiceiurile mele distructive. Mai târziu, am întâlnit un nutriționist care a înțeles dansul spiritual și psihologic al relației mele cu mâncarea. Ea m-a învățat tehnici de meditație, cum ar fi tappingul, pentru a întrerupe dorința aprigă de a lovi cămară. Împreună, acești ghizi au plantat semințe pe care le-am udat. M-au învățat că de fapt am agenție. Ei bine, dacă îmi amintesc.

Și mă rog. Cer har, pentru moment să mă întreb dacă vreau să-mi schimb seninătatea cu o bucată de tort. Simpla pauză pentru a pune această întrebare îmi oferă spațiu pentru a acționa în interesul meu.

Și scriu. Am învățat că pot scrie o nouă poveste pentru mine.

Un mare declanșator pentru mine este să spun povestea uzată despre succesul meu cu o dietă du jour. Tururile mele actuale de victorie derivă din alegeri secunde cu secunde care îmi permit să refacem vechile căi neuronale. Nu există un panaceu pentru pierderea în greutate.

Sunt recunoscător medicului meu pentru îngrijirea ei și pentru că mi-a prescris un medicament eficient pentru diabetul meu. Înainte să-i părăsesc cabinetul din motive de asigurare, i-am scris o scrisoare care se termina așa: „Obiecțiile mele pentru corpul și mintea mea nu pot fi măsurate cu o cântar sau un test de sânge. Lăsați produsele secundare ale ecuanimității mele să se materializeze oricum ar putea. Bun venit la reînnoirea mea. Exfoliez doar pielea veche de ani de zile, sper să apară ca propria mea lumină.”

Michelle Brafman este autoarea romanului Înot cu fantome,scos pe 13 iunie și profesor la programul de masterat în scris al Universității Johns Hopkins.