Casele neîngrijite pot avea un efect negativ asupra sănătății noastre mintale
Cu mai mult de trei sferturi dintre britanici care spun că o casă curată este importantă pentru sănătatea mintală și bunăstarea lor, o casă neîngrijită poate avea un impact grav asupra stării noastre de spirit. Această cifră crește și mai mult la cei cu o afecțiune mintală existentă.
Studiul, după marca premium de articole pentru casă Brabantia, evidențiază modul în care un spațiu dezordonat ne poate face să ne simțim stresați sau nefericiți și cum poate avea chiar un impact asupra relațiilor noastre cu familia și partenerii, precum și asupra nivelurilor noastre de productivitate.
Pe măsură ce sosește timpul pentru curățenia de primăvară, aproape o treime dintre adulții din Marea Britanie plănuiesc să facă exact acest lucru în acest an. Dar dacă te-ai simțit vreodată copleșit de toate acestea, psiholog Emma Kenny ne-a împărtășit câteva dintre sfaturile ei de top.
Casa ordonata, minte ordonata
„Nu subestima puterea de curățare!” spune Emma. „S-a dovedit că curățarea creează o stare de calmare a minții, care este dovedit clinic că reduce sentimentele de stres și anxietate, ceea ce la rândul său crește nivelul de bunăstare mentală”.
Ceva la fel de simplu ca să scapi de dezordinea ta nedorită sau să organizezi un spațiu poate face diferența în ceea ce te simți.
Deveniți un strateg curat de primăvară
Asigurați-vă că vă stabiliți repere realizabile când vine vorba de curățare. Nu te hotărăști să-ți dezordine întreaga casă deodată și să te copleșești. Împărțiți-vă planurile în bucăți realizabile. Poate decideți asupra unei anumite încăperi și apoi împărțiți-o în anumite zone. Și nu uitați să faceți pauze regulate, pentru a nu vă pierde impulsul.
Multe mâini fac munca mai ușoară
Implicați întreaga familie sau gospodărie pentru a fi la curent cu nevoile dumneavoastră fizice și emoționale. Emma sugerează, „comunicarea cot la cot s-a dovedit a fi excelentă pentru reducerea conflictelor și creșterea comunicării pozitive curățarea împreună poate oferi o astfel de oportunitate. Așadar, discuția în timp ce lucrați vă poate ajuta să creați legături și să duceți mai mult la îndeplinire repede.
Da volumul mai tare
Găsiți lista de redare preferată și treceți-vă în mișcare pe măsură ce curățați. Cercetările ne arată că muzica poate ajuta la creșterea nivelului nostru de fericire și la eliberarea hormonilor de a se simți bine. Deci, nu numai că vă veți simți mai pozitiv și mai puțin stresat, dar vă veți face și spațiul mai curat în același timp.
Mirosuri fara stres
Refresh Diffuser 100 ml
Refresh Diffuser 100 ml
Anumite parfumuri te pot ajuta să te simți mai relaxat sau, alternativ, mai concentrat. Folosind un difuzor de aromoterapie împreună cu un ulei esențial, nu numai că casa ta va mirosi frumos, dar te va menține pe drumul cel bun când vine vorba de sarcinile tale.
Mirosurile precum menta, portocala dulce și rozmarinul sunt alegeri grozave.
Răsfățați-vă
„Studiile demonstrează că este mai ușor să te angajezi într-o acțiune atunci când ai ceva de așteptat, așa că promite-ți o recompensă. Puteți să vă rezervați un masaj, să ieșiți la o masă cu familia, să vă răsfățați cu o nouă pereche de pantofi sau să petreceți o zi întreagă urmărindu-vă cutia preferată în timp ce vă mâncați deliciile preferate. Știind că aveți acest obiectiv final vă va ajuta să rămâneți pozitiv pe drumul cel bun”, sugerează Emma.
Creați o casă armonioasă
Dacă locuiți cu alții, „simplul fapt de a avea o casă ordonată are puterea de a-i determina pe cei din ea să se comporte într-un mod pro-social, care este fantastic pentru armonia familiei”, explică Emma. Același lucru se poate spune despre parteneri, prieteni sau colegi de apartament.
Păstrați-vă mediul curat și ordonat și acest lucru nu mai devine o dispută în gospodărie.
Urma Casa frumoasa pe Instagram.
Editarea stocării
Unitate de depozitare Hornton
Acum 25% reducere
Cabinetul Marlborough
Acum 25% reducere
Cutie de depozitare pliabilă din plută Dunelm
Acum 37% reducere
Dulap Arras cu 2 usi
Otoman de depozitare pliabil Dunelm Matilda Eco Velvet
Acum 39% reducere
Toups dulapul glisant cu 3 uși
Dunelm Penelope Grey Tallboy
