Cum să creezi un studio de yoga în casa ta

De la fluxul liniștitor, secvențial al Salutărilor Soarelui până la liniștea fericită a Savasanei, nu există nimic ca o sesiune bună de yoga pentru a vă găsi zen atunci când viața devine haotică. Provocarea? De fapt, găsesc timpul pentru a ieși pe ușă și pe saltea pentru clasă.

Intră în studioul de yoga de acasă. Prin reducerea distanței de călătorie și a programelor de clasă desemnate, un spațiu personal de yoga vă oferă libertatea de a transpira și de a-ți întări practica în timpul liber, indiferent dacă ai o oră sau cinci minute.

Aceasta este ideea din spatele sălii de yoga și fitness liniștite din House Beautiful’s 2019 Toată Casa în Nashville, Tennessee. Este complet cu o bicicletă Peloton, greutăți libere, benzi de rezistență și bară de balet. Există, de asemenea, un televizor elegant montat pe perete, care este perfect pentru a transmite cursuri dintr-o aplicație de yoga dacă cauți îndrumări de instructor în confortul propriei case.

Deoarece fiecare element al casei este conceput pentru a inspira sănătate, fericire și echilibru, această cameră este special este punctul de plecare perfect atunci când cauți inspirație pentru a-ți crea propria ta calmantă sanctuar. Iată cum să vă imaginați propriul studio de yoga acasă.

Desemnează-ți spațiul de yoga.

Frumusețea „studioului” de acasă este că poate fi oriunde, indiferent dacă aveți un dormitor suplimentar, un spațiu subutilizat deasupra garajului sau doar o secțiune a unei încăperi de rezervă. (Designerii Whole Home au transformat o posibilă cameră de depozitare în sala de sport esențială de acasă.) Indiferent dacă aveți o suprafață limitată sau aveți multe cu care să vă jucați, spațiul este definit de atmosfera.

O regulă generală obișnuită pentru cei care deschid un studio de yoga complet este să aloce 21 de metri pătrați pentru fiecare practicant, iar acesta este un loc bun pentru a începe și acasă. Ar trebui să aveți suficient spațiu pentru un covoraș de yoga, plus spațiu suplimentar pentru a vă întinde în, de exemplu, ipostaze de războinic sau dansator.

Asigurați-vă că sunteți la o distanță sigură de orice pereți sau mobilier în cazul în care vă pierdeți echilibrul, mai ales dacă sunteți interesat de inversiuni (pentru că uneori, picioarele nu merg așa cum ați planificat).

Echipați-vă studioul cu elementele esențiale.

În primul rând, un covoraș de yoga, desigur. Dincolo de asta, totuși, există multe elemente de recuzită diferite care vă pot sprijini practica: blocurile de yoga vă pot ajuta să vă prelungiți raza de acțiune pe măsură ce o „extensie” a brațului tău dacă lucrezi la flexibilitate, iar curelele de yoga te pot provoca să ajungi mai adânc în anumite ipostaze. Un suport este la îndemână pentru ipostaze restauratoare, precum și pentru a permite spațiului tău să facă mai multe sarcini ca un refugiu de meditație.

Pentru o atingere orientată spre design, o pătură tradițională de yoga țesută poate oferi un pop de model și textură. Și când nu practici yoga, depozitează totul într-un coș supradimensionat șic pentru a-l păstra ascuns în propriul loc confortabil.

Stabiliți atmosfera cu nuanțe liniștitoare și iluminare caldă.

Există un motiv pentru care spațiul de yoga din întreaga casă este amenajat în tonuri nisipoase super-luminoase. Această nuanță crem moale invocă confort și calm, dar este suficient de subtilă și caldă pentru a nu face camera să se simtă prea întunecată - gândiți-vă la ea ca fiind complementul perfect pentru practica dvs. de yoga. De asemenea, veți dori să reduceți luminile, așa că luați în considerare utilizarea becurilor de reglare a luminii pentru o atingere personalizată.

Păstrați-vă spațiul neaglomerat și cu scop.

Este greu să ai mintea limpede când nu ai un spațiu liber. Mergeți cât mai puțin posibil când vine vorba de ceea ce vă înconjoară și, în spiritul yoga, fiți intenționat cu privire la lucrurile pe care le aveți do inconjoara-te cu.

Se crede că plantele de casă îmbunătățesc starea de spirit, îmbunătățesc concentrarea și ameliorează stresul (nu spre deosebire de yoga în sine), în timp ce un difuzor de uleiuri esențiale poate oferi instantaneu spațiului tău acel parfum îmbietor de studio de yoga.

În cele din urmă, ceea ce face un spațiu de yoga este intenția din spatele lui, indiferent dacă ai o cameră întreagă cu care să lucrezi sau doar un mic colț al dormitorului tău. La urma urmei, „a păși pe saltea” înseamnă a renunța la împrejurimile, dar cu siguranță nu este rănește dacă împrejurimile tale sunt pline de accente elegante și liniștitoare de design, la fel ca yoga ta preferată studio.

Urmărește House Beautiful pe Instagram.