Cât timp trebuie să pleci în vacanță pentru a te simți complet relaxat? - Durata recomandată a vacanței
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Când plănuiți un vacanţă, unul dintre principalele puncte de luat în considerare este pentru cât timp veți pleca.
Mergi pentru un weekend lung, o săptămână întreagă sau poate chiar mai mult?
Conform cercetare științifică publicat în Journal of Happiness Studies, există o perioadă perfectă de timp de vacanță care are efectul benefic maxim asupra sănătății și bunăstare.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Cercetătorii de la Universitatea Radboud Nijmegen, Olanda, și-au propus să exploreze efectele duratei vacanței asupra sănătății și bunăstării, precum și relația acesteia cu efectele pozitive.
Deci, care este lungimea perfectă? Mai mult de opt zile. Dar există un punct interesant de făcut și despre frecvența sărbătorilor noastre. Iata de ce...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
Studiul
Au fost 54 de participanți care au luat parte la studiu, care aveau o vârstă medie de 42,5 ani și erau toți angajați.
Această cercetare s-a axat pe concedii mai lungi - variind de la 15 la 34 de zile, cu o medie de 23 de zile. Oamenii de știință au analizat procesele psihologice asociate cu un răgaz atât de lung de la locul de muncă și modul în care s-au dezvoltat sănătatea și bunăstarea în timpul și după vacanţă.
Toți voluntarii și-au raportat sănătatea și starea de bine înainte, de trei sau patru ori în timpul și de cinci ori după vacanță, pe baza a șase factori - starea de sănătate, oboseală, satisfacție, dispoziție, tensiune și energie nivel.
Rezultatele
Experimentul a constatat că sănătatea și bunăstarea au crescut rapid în timpul vacanței, culmea în a opta zi. Cu toate acestea, în decurs de o săptămână de la întoarcerea la locul de muncă, sănătatea și bunăstarea reveniseră la nivelul inițial.
În concluzie, autorii studiului au scris: „Sănătatea și bunăstarea (H&W) s-au îmbunătățit în timpul vacanțelor lungi de vară, dar acest efect pozitiv a fost de scurtă durată. Experiențele de vacanță, în special plăcerea, relaxarea, savurarea și controlul, par a fi deosebit de importante pentru forța și persistența efectelor (post) ale vacanței.
„Pe scurt, dezvoltarea în H&W în timpul și la scurt timp după vacanță a fost independentă de durata vacanței.”
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Cât timp ar trebui să pleci în vacanță?
Potrivit autorilor studiului, „prezentul studiu aduce o contribuție la înțelegerea recuperării pe termen lung: răgazurile frecvente ar putea fi mai importante pentru a păstra bunăstarea decât durata unei singure recuperări episod.
„Rezultatele noastre cu privire la dispariția rapidă a unui efect pozitiv de vacanță accentuează, de asemenea, importanța metodologică a măsurilor de concediu în cercetarea vacanței.”
Deci, dacă doriți să profitați la maximum de vacanța dvs. și să vă simțiți cu adevărat odihnit și întinerit, încercați să faceți o pauză pentru mai mult de opt zile și umpleți-vă timpul cu experiențe plăcute și relaxante pentru a vă spori sănătatea și bunăstare.
Și, așa cum sugerează autorii, poate fi mai benefic să luați pauze mai scurte mai frecvente, mai degrabă decât un răgaz lung de la muncă.
Din:Country Living UK
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
