Как превратить свой дом в собственное место для занятий йогой

Мы все стремимся осознанно относиться к своим повседневным делам, что помогает нам ценить даже самые маленькие радости. в жизни - запах нашего любимого цветка, ощущение холодного бриза и успокаивающий вкус домашнего еда.

Практика йоги давно получила признание за философию осознанности и способность подключать человека к своему телу и его физическим ощущениям. Это также, конечно, отличное упражнение, и даже доказано, что облегчает боль в пояснице.

Помня об этом внимательном, спокойном и расслабляющем духе, мы попросили Шивон Пауэр из Детская Йога Дерево чтобы поделиться своими советами о том, как мы можем превратить наши дома в уединенное место для занятий йогой, чтобы мы могли с комфортом пользоваться преимуществами этой мирной практики.

Все, что вам нужно сделать, это выбрать комнату и следовать приведенным ниже советам ...

Как превратить свой дом в уединенное место для занятий йогой

1. Уберите все технологии или выберите комнату, в которой уже нет технологий. Не забывайте брать с собой мобильный телефон и, если вам удобно, отключите звук на стационарном телефоне.

2. Убрать все беспорядок и напоминания о работе или распорядке дня и создайте специальную зону для тренировок. Цель состоит в том, чтобы комната была настолько пустой, насколько вы надеетесь, будет ваш разум после практики.

3. Включите свою любимую, самую расслабляющую музыку или создайте плейлист для ретрита по йоге, чтобы зарядиться энергией и вдохновить.

4. Создайте свой собственный реквизит из одеял, подушек и самодельной маски для глаз. Это отличное место, чтобы расслабиться и подготовиться к практике или погреться в дзен после этого.

5. Иметь искусство на стенах и фотографии, размещенные на поверхностях, которые вас расслабляют - возможно, мирный пейзаж на берегу или абстрактное выражение ваших любимых цветов.

6. Выберите комнатное растение, очищающее воздух в вашей комнате.

7. Оставьте в комнате место для полезных угощений - приготовьте свой любимый смузи, наполните красочную вазу с фруктами и наслаждайтесь тем, что вы едите и пьете.

8. Убедитесь, что в выбранной вами комнате достаточно места для хранения вещей, чтобы спрятать коврик для йоги, реквизит и музыку до тех пор, пока вы в следующий раз не захотите ее преобразить.

9. Принять меры к убрать негативную энергию из вашего дома.

Будь то час или целые выходные, посвятите это время только своей практике йоги и всем, кто хочет присоединиться к ней.

Получайте вдохновение, идеи и советы, где бы вы ни находились! Подпишитесь на нас в Facebook: Дом Прекрасный Великобритания | Pinterest: Дом Прекрасный Великобритания | Твиттер: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.