Выращивание сада иммунитета

Независимо от того, новичок вы или опытный садовник, граммПолучение пользы для здоровья из вашего собственного сада еще никогда не было так важно.

С возобновлением интереса к Развивайте свой собственный тренд после пандемииВыращивание ароматных, богатых питательными веществами овощей не только укрепит вашу иммунную систему, но и добавит ярких оттенков вашему саду.

«Цвет ваших овощей отражает содержащиеся в них различные фитонутриенты и антиоксиданты. Вот почему многоцветные блюда приносят больше пользы для здоровья и помогают бороться с болезнями, чем одноцветные », - говорят эксперты Burpee Europe, специализирующиеся на семенах.

Хотите знать, какие богатые питательными веществами овощи вам следует выращивать в собственном саду? Следуйте этому совету от Берпи Европа и пожинайте плоды от выращивания собственного из семян.

КРАСНЫЙ - Помидоры

Помидоры приобретают свой рубиново-красный оттенок благодаря ликопину, мощному антиоксиданту, который укрепляет здоровье сердца, помогая повысить уровень холестерина. Ликопин также может снизить риск рака простаты и груди.

• Продлите сезон томатов, сажая один или несколько сортов в разное время в начале, середине или конце лета.

Апельсиновая мякоть

Сладкая апельсиновая мякоть зимних тыкв богата витамином С, который поддерживает иммунную функцию. Увеличивая усвоение железа, витамин С также помогает зарядить организм энергией и бороться с усталостью.

• У кабачков неглубокая корневая система, поэтому используйте мульчу, чтобы сохранить влажность почвы и поддерживать равномерную температуру почвы.

ЖЕЛТЫЙ - перец

Хрустящий желтый перец полон витаминов, в том числе витаминов B6.
и B9 (также известный как фолиевая кислота). Витамины группы B поддерживают функцию памяти и могут помочь
предотвратить депрессию.

• Растения перца требуют постоянного полива, но они не переносят переувлажненных корней. Добавляйте в почву органические вещества при посадке, чтобы регулировать влажность почвы.

ЗЕЛЕНЫЙ - брокколи

Древовидная брокколи богата клетчаткой, которая имеет решающее значение для хорошего пищеварения и работы кишечника. Его клетчатка и антиоксиданты также помогают контролировать уровень сахара в крови.

• Выбирайте брокколи, когда кочаны имеют плотные и твердые бутоны. Это происходит примерно через 50-60 дней после пересадки.

ФИОЛЕТОВЫЙ - Редис

Антоцианы придают редису элегантный цвет, а также обладают противораковыми свойствами. Было доказано, что натуральные пигменты предотвращают и сдерживают рост раковых клеток.

• Сейте редис в середине лета для использования поздней осенью и зимой. Они могут вырасти большими с несколькими дюймами корней, выступающими над землей.

Понравилась эта статья? Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Любите то, что читаете? Наслаждаться Журнал House Beautiful доставляется прямо к вашей двери каждый месяц с бесплатной доставкой по Великобритании. Покупайте напрямую у издателя по самой низкой цене и никогда не пропустите выпуск!

ПОДПИСЫВАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.