Как домашнее освещение влияет на ваше настроение и благополучие

Достаточное количество естественного света может улучшить наше настроение, снизить показатели депрессии и поднять настроение. Несмотря на то, что мир снова открылся, получение правильной освещенности на дом жизненно важно- особенно при удаленной работе в темном помещении.

«Больше, чем когда-либо, люди полагаются на домашнюю обстановку, чтобы улучшить свое настроение и общее чувство благополучия», - говорит Delamere Health. «Исследования показывают, что освещение влияет на множество биологических, ментальных и эмоциональных факторов, даже напрямую влияя на наше психическое благополучие».

Узнайте, как освещение влияет на ваше настроение и самочувствие, а также узнайте, как повысить уровень освещенности дома ...

1. Более высокие уровни энергии

Чувствуете себя опустошенным? Поскольку искусственное освещение часто вызывает головные боли и мигрень, пора заменить настольные лампы на яркий естественный солнечный свет. Фактически, согласно данным

Медицинский центр Лейденского университета в Нидерландах слишком много искусственного света может негативно повлиять на наше психическое здоровье.

Солнечный свет обладает природными целебными свойствами, поэтому постарайтесь расположить свой стол поближе к окну с видом на природу. «Естественный свет необходим для вашего психического и физического здоровья, а недостаток солнечного света может резко снизить уровень вашей энергии и негативно повлиять на производительность труда», - добавляет Деламер Хит.

2. Более счастливое настроение

Регулярное пребывание на солнечном свете - настоящий подъемник настроения, в отличие от предыдущих учеба обнаружение этого может увеличить выработку мозгом гормона серотонина (связанного с тем, чтобы люди чувствовали себя спокойными и сосредоточенными). Способ освещения помещения невероятно важен, особенно потому, что плохое освещение может способствовать появлению симптомов депрессии и других нарушений психического здоровья.

Если вы хотите повысить уровень витамина D в своем теле и предотвратить депрессию, попробуйте принести солнечный свет в свой дом через окно, дверь или световой туннель. Яркий свет не только улучшает наше общее самочувствие, но и помогает нам чувствовать себя более энергичными.

3. Изменился аппетит

«Знаете ли вы, что освещение может сильно повлиять на ваш аппетит?» говорят Delamere Health. «Исследования показали, что освещение влияет не только на то, сколько еды мы потребляем, но и на то, как быстро мы едим, какие виды еды мы желаем и наше восприятие вкуса».

Согласно их исследованиям, обед в ярком интерьере обычно заставляет вас есть быстрее, а тусклый свет заставляет вас есть медленнее. От подвесных светильников до встроенного освещения - тщательно выбирайте подходящие светильники для столовой, а также выбирайте идеальную яркость.

4. Усиливает эмоции

Освещение играет важную роль в усилении наших эмоций. Недавнее исследование, проведенное Журнал потребительской психологии, обнаружил, что более интенсивное освещение в доме может вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Например, яркий свет может вызвать у людей чувство дискомфорта, а приглушенное освещение помогает расслабиться.

5. Создание расслабляющей и успокаивающей атмосферы

Естественный свет может помочь вашему организму синтезировать необходимые витамины, повлиять на ваше психическое благополучие и эмоции, а также помочь регулировать циклы сна. Если вы хотите лучше выспаться ночью, исследуйте Оксфордский университет обнаружили, что зеленый свет лучше всего способствует сну.

Между тем, синий свет (от пребывания на улице в течение дня) помогает быстро ускорить процесс расслабления после стрессовых ситуаций, а синий свет также помогает людям быстрее расслабиться.

Следовать Дом Красивый на Instagram.

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.