70 простых рецептов здорового ужина

Это только у нас или во время обеда любые мысли о здоровом питании полностью вылетают из окна? У нас есть быстрые, полезные завтраки, упакованные ланчи, и закуски на работувниз, сохраняя нас сытыми и мотивированными в течение всего дня (наш карри кешью подавили многие послеобеденные приступы голода). Но потом мы возвращаемся домой к ужину, и это совсем другая история. Мы знаем, что намного легче контролировать свое здоровье, когда вы готовите сами, но часто слишком легко переключиться на замороженные блюда или еду на вынос. Вдохновляйтесь этими рецептами здорового ужина, чтобы поддерживать себя в тонусе каждый вечер недели — мы верим в вас!

Мы знаем, что у разных людей здоровье выглядит по-разному, поэтому мы включили варианты для каждой диеты, например с низким содержанием углеводов, веган, пескетарианец, или не содержит глютен. Мы также включили блюда для домашних поваров всех уровней квалификации, поэтому у нас есть вы, независимо от того, являетесь ли вы шеф-поваром или новичок, независимо от того, забита ли ваша кухня гаджетами или вы работаете с одной миской и одним ножом (мы ВСЕ были там).

Когда дело доходит до «здорового питания», мы ВСЕ о свопах. Хотите приготовить ужин с низким содержанием углеводов? Положитесь на супергероев цветная капуста, цуккини, и салат обертывания чтобы вы остались довольны, без хлеба или лапши. Проверьте наши запеченная цветная капуста, наш Салатные обертки Philly Cheesesteak, наш лазанья на решетке из кабачков, или наш биг-маки с низким содержанием углеводов для идей, чтобы увидеть, как легко (и вкусно!) отказаться от углеводов. Находясь в поиске растительный или вегетарианец параметры? Меняем колбасу на темпе, как у нас темпе и брокколи рабе орекьетте; цветная капуста шашлык к курице, как у нас веганская пицца; фасоль для фарша, как у нас вегетарианский чили; или тофу для креветок, как у нас жаркое из тофу. Как только вы перейдете к альтернативным вариантам белка, мы уверены, что вы даже не будете скучать по мясу. Кстати говоря, ты пытаешься избегать красного? Вы можете легко заменить более постный фарш на говяжий, как в нашем запеченные бургеры из индейки или наш чили из индейки в мультиварке. Хотите немного изменить свое здоровье? Попробуйте поменять местами коричневый рис для белого риса в любом из ваших любимых блюд. Наш богиня и чаши для сбора урожая подаются на цельном зерне и тем лучше для вас (и вы тоже!).

Хотите немного здорового вдохновения после еды? Проверьте наш топ здоровое печенье, наш любимый фруктовые десерты, и наш топ веганские десерты.