Психолог утверждает, что гирлянды на рождественской елке могут изменить ваше настроение

Праздники – это счастье. За каждой традицией (и стрессом, который может возникнуть при ее реализации) лежит то, чего мы хотим: почувствовать эти чувства. Но иногда все, что вам «нужно» сделать…обрезка дерева, настил крыльца с гирляндами, делая венок на входную дверь— накапливается до тех пор, пока вы не почувствуете полную противоположность празднику. Вот почему лицензированный терапевт и дизайнер интерьеров Анита Йокота, автор книги Домашняя терапия, предлагает подумать о том, чего вы действительно хотите, прежде чем вынимать украшения из хранилища.

«Вы слышали об этой концепции под названием мерцание?» она спрашивает. «Это положительный момент. Были предполагаемый чувствовать мерцание. Это всего лишь крошечные моменты, которые вызывают уровень дофамина, расслабление и безопасность, на небольшой момент радости. Рождественские огни могут быть нашими мерцаниями».

Благодаря своему уникальному опыту Йокота специализируется на том, чтобы помогать людям проектировать свои дома так, чтобы они соответствовали тому, чего они хотят в своей жизни. По ее словам, это сочетание эстетики и нейробиологии. «В том, что наши глаза говорят нашему мозгу, есть химия», — говорит она. «Произведения искусства, цвета, декор — это прекрасные визуальные подсказки, которые помогают нам чувствовать себя спокойнее, счастливее или иметь больше удовольствия». весело». Например, если кто-то хочет возобновить отношения, она может помочь ему переосмыслить свои Спальня. Точно так же праздничный декор может реально и ощутимо положительно повлиять на ваше самочувствие в течение всего сезона, а освещение — один из самых полезных элементов.

«Я постоянно использую освещение, чтобы люди чувствовали себя лучше дома — бра, встроенные светильники. Почему бы не использовать еще и рождественские гирлянды?», — говорит Ёкота. «Поскольку я психолог, я спрашиваю: «Что это дерево и свет могут сделать для моего мозга?» Когда мой мозг здоров и не испытывает стресса, я становлюсь лучше. И когда я становлюсь лучше, мои отношения процветают».

Вопрос в том, какие рождественские гирлянды заставляют вас мерцать? Прочтите некоторые поучительные идеи. Ваши праздничные украшения будут выглядеть и выглядеть настолько хорошо, что, возможно, вы захотите оставить их в покое на весь год.

---

Если вы хотите чувствовать: заземление.

Попробуйте: волшебные огни

Мягко светящееся дерево, освещенное теплыми белыми волшебными огнями, успокаивает, сосредотачивает и блаженствует. И это может напомнить вам о необходимости замедлиться, успокоить свой разум и снизить кровяное давление. В семье Ёкоты всегда есть три дерева, и одно из них представляет собой лесную версию с мхом, грибами и этими крошечными огоньками. «Это очень феи и страна чудес. Моей младшей дочери это нравится, и мне тоже», — говорит она. «Он визуально переносит меня в другой мир. Оно очень органичное, очень земное, и природа всегда заземляет нас». От освещения ветвей до наблюдения за ними декабрьским днем ​​— все в этом дереве может быть медитативным. Если вы хотите, чтобы в гостиной было большое и яркое генеалогическое древо, подумайте о том, чтобы поставить дерево, наполненное этими более тонкими бенгальскими огнями, где-нибудь в другом месте, где вы сможете наслаждаться им, расслабляясь. Нет никаких правил, запрещающих ставить дерево рядом с ванной!

---

Если вы хотите чувствовать себя ближе к своей семье.

Попробуйте: теплый белый свет.

Классические гирлянды теплого белого цвета (не ледяного и прохладного) лучше всего демонстрируют мешанину украшений ручной работы и семейных реликвий. Ёкота тоже ставит дома елку, освещенную ими; она называет это своим семейным древом памяти. Это елка с отпечатками ладоней ее детей из детского сада, макароны, блестки, сохнущая на воздухе глина. Теплый белый свет заставляет воспоминания сиять и помогает ей сосредоточиться на том, что они означают. «Я хочу испытывать больше сочувствия к своим детям, потому что мы всегда заняты», - говорит она. «Я действительно хочу сделать это пространство специально для того, чтобы мы чувствовали себя спокойно. Я хочу, чтобы мои дети думали обо мне как о сочувствующем родителе, к которому они могут свободно прийти, когда им что-то нужно или хотят поделиться чем-то, что лежит у них на сердце». Эти светильники помогают создать настроение — ищите комплект с надписью «теплый белый» на коробка.

---

Если хочешь почувствовать себя снова ребенком.

Попробуйте: разноцветные огни в стиле ретро

Вы проводите 11 месяцев в году, будучи ответственным взрослым и выполняя свой список дел. Почему бы не позволить вашему рождественскому декору напомнить вам о необходимости выплеснуться? «Если вы склонны быть более практичным человеком, используйте рождественские гирлянды как способ исследовать себя и бросить вызов этому, помогая вам быть более гибкими», — предлагает Йокота. Большие яркие огни могут стать визуальным сигналом, который поможет вам стать более игривым. Если бы Люсиль Болл была рождественскими гирляндами, она была бы такой же доброй. Пусть они напоминают вам о том, что нужно пошутить, посмеяться, устроить какое-нибудь безобидное озорство и пообщаться со своей Этель.

---

Если вы хотите чувствовать себя обнадеживающим и связанным с прошлыми традициями.

Попробуйте: клипсы-свечи

Может быть, у вашей бабушки или прабабушки были такие на елке, но с настоящими свечами. Новая версия намного безопаснее благодаря светодиодам, но такая же волшебная и классическая. Эти свечи напоминают зажженные венки, которые девушки носят по всей Скандинавии в День Святой Люсии, скандинавский фестиваль огней, отмечаемый каждый год 13 декабря. Свечи, являясь противоядием от самого темного времени года, символизируют надежду и напоминают вам о необходимости поделиться своим светом с друзьями и семьей. (Если вы выросли в 90-х, вы помните желанный День святой Люсии в исполнении куклы American Girl Кирстен. костюм.) Простые и понятные, они вдохновят вас задуматься о том, что вы делаете сами и о людях, которых вы любовь.

---

Вы хотите чувствовать: как жизнь вечеринки.

Попробуйте: Мерцающие огни

В то время как некоторые люди находят танцующие огни стрессом и хотят успокоиться, другим нужен заряд энергии, который поможет им сиять в течение всего сезона. Когда вы чувствуете, что пришло время действовать по-крупному или идти домой, вам нужен свет, который заряжает энергией и возбуждает химию вашего мозга. Вы уже видели вирусную рождественскую елку TikTok Home Depot? Это шоу, меняющее свет, похожее на вашу собственную декабрьскую дискотеку. «Когда вы включаете его ночью, это похоже на то, что сделал бы Кларк Грисволд. Перед вами сверкают огни. Он сам по себе освещает всю комнату», — говорит Ёкота. Возможно, это именно то, что вам нужно.