Najlepšie aplikácie na odpojenie

Novinár Daniel Sieberg sa nevedel od práce odtrhnúť. „Moja žena mi hovorila Glowworm, pretože moju tvár vždy osvetľovala obrazovka v posteli,“ hovorí. Vymyslel teda štvorstupňový plán, ktorý mu-a teraz nám ostatným-pomôže udržať technológiu na správnom mieste. Jeho nová kniha, Digitálna diéta, dáva štvorstupňový plán na pomoc komukoľvek od technickej závislosti. Niekoľko tipov obsahuje: nenabíjajte svoj smartphone v spálni, nenechávajte svoje zariadenia vo vrecku, keď idete von s priateľmi, a zdieľajte informácie s tými, ktorých poznáte a milujete, priamejším spôsobom, ako je telefonát, e-mail alebo text, a nie o nich uverejňujte správy Facebook.

Sťahovanie ďalších aplikácií do telefónu alebo tabletu sa nemusí zdať prospešné pre digitálnu diétu, existujú však aplikácie navrhnuté tak, aby ste sa nemuseli prilepiť na svoje pomôcky. Pozrite sa na niekoľko obľúbených:

Klip a uložiť
Použite jednu z týchto služieb na zhromaždenie zaujímavých článkov, na ktoré narazíte počas dňa surfovania na internete. Kliknite na tlačidlo na paneli prehliadača a články sa uložia do vášho účtu v zjednodušenom formáte - všetky reklamy, bannery a iné vizuálne neporiadky budú odstránené. Potom si sadnite k svojmu notebooku alebo pristupujte k obsahu prostredníctvom aplikácie zo svojho smartfónu alebo tabletu, keď budete mať čas v pokoji čítať. Všetko zadarmo; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Výber je na tebe
Zadajte webové stránky, ktorým sa chcete vyhnúť, do systému Dôverné prehliadanie. Vždy, keď zadáte jednu z týchto adries URL, prejdete na niektorú zo záložiek alebo prejdete na odkaz na inú stránku, zobrazí sa stránka s upozornením. Núti vás to zastaviť sa a premýšľať predtým začneš strácať čas. Zadarmo; mindfulbrowsing.com.

Prevziať kontrolu
Zapnite slobodu, povedzte jej, ako dlho by ste chceli byť offline, a ste oficiálne zablokovaný. Ak vypadnete, môžete reštartovať počítač a blokovanie sa zruší. $10; macfreedom.com.

Len povedz nie
Ak žiadne nemáte, aplikácia Self Control je aplikácia pre vás. Blokuje e-mail a konkrétne webové stránky na vopred stanovenú dobu. Na rozdiel od slobody to nemôžete vrátiť späť - ani keď reštartujete počítač alebo odstránite aplikáciu! Zadarmo; selfcontrolapp.com.

Obdobie odpočinku
Daj si pauzu! je perfektná aplikácia na odreagovanie. Jednoducho si vypočujte upokojujúcu hudbu a tóny programu alebo sa rozhodnite pre vedenú meditáciu s hudbou a zvukmi prírody alebo bez nich. Ponúka sedemminútovú pracovnú prestávku a 13-minútovú sedenie na odbúranie stresu. Zadarmo; itunes.com.

V Zóne
Ak už meditujete - alebo chcete začať - tieto aplikácie poskytujú časovače, sledujú váš pokrok a poskytujú vám miesto, kde si môžete robiť poznámky o svojej praxi. Insight má rozsiahly výber jemných tibetských tónov spievajúcej misy, ktoré vám navodia náladu (2,99 dolárov; itunes.com). Equanimity vám umožňuje prehrávať obsah iTunes na pozadí a tiež poskytuje grafické znázornenie toho, koľko meditujete (4,99 dolárov; itunes.com).

Zaujať pózu
Yogaglo ponúka širokú škálu kurzov niekoľkých typov jogy na všetkých úrovniach. Môžete si dokonca vybrať workshopy venované konkrétnym problémom, ako sú napríklad tesné ramená. 18 dolárov/mesiac; yogaglo.com.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.