Čítanie pred spaním vás môže urobiť zdravšími, hovorí štúdia

Ak ste už nemali výhovorku, prečítajte si všetkých sedem z nich Harry Potter knihy už po piatykrát, počúvajte: Podľa nového prieskumu čítanie pred spaním vás môže skutočne urobiť zdravším, šťastnejším, a dať ti lepšie kvalita spánku. Aj keď nie si najväčší Ventilátor HP„Vďaka týmto zisteniam budete chcieť na nočnom stolíku chytiť najbližšiu záhadu - alebo thriller, romantiku alebo spomienky - a až potom sa chytiť niektorých ZZ.

Prieskum, vykonáva stránka na preskúmanie matracov Sleep Junkie, pozostával z výsledkov od 2 309 ľudí a zameral sa na podrobnejšie výsledky od približne 1 000 respondentov, ktorí spadli do dvoch odlišné skupiny - tí, ktorí často čítajú pred spaním (v priemere päť alebo viac nocí v týždni) a tí, ktorí čítajú len zriedka, ak vôbec posteľ.

„Viac ako 80 percent [čitateľov pred spaním] uviedlo, že čítanie v posteli je relaxačné,“ uviedol Sleep Junkie. „Ďalších 65 percent uviedlo, že zníženie stresu je prínosom. Päťdesiat percent uviedlo, že spia lepšie. „Nie je prekvapením, že 96% nenásytných čitateľov odporúča, aby iní tiež idú v ich stopách, aby sa mohli zapojiť aj do pozitívnych vedľajších účinkov - 73% z nich ich.

Väčšina čitateľov v prieskume-44%, presnejšie-dáva prednosť čítaniu kníh v tradičnom tlačenom formáte, ale preferencia elektronických kníh nie je tak ďaleko, pričom 38% čitateľov si stojí pevne za svojimi druhmi.

Podľa prieskumu čitatelia pred spaním spali ďalšiu hodinu a 37 minút ako tí, ktorí v priebehu týždňa nečítali pred spaním - neviem ako vy, ale ja pridávam akýkoľvek množstvo času stráveného spánkovým plánom sa mi zdá ako celkom hviezdna dohoda. Všetok spánok navyše môže tiež prispieť k celkovému šťastiu - 70% častých čitateľov si myslí v súčasnosti žijú svoj život úplne naplno, zatiaľ čo iba 58% nečítajúcich si to myslí to isté.

Aj keď sa tieto údaje spoliehajú na vlastné vykazovanie a o týchto zisteniach neboli zhromaždené žiadne štatistické údaje, čítanie je stále určite niečo, čo podporuje stimuláciu mozgu a predtým by vás to mohlo trochu ospať pred spaním. Teraz - kto sa pokúša zamieriť do knižnice?

Tento obsah je importovaný z domény {embed-name}. Na ich webových stránkach možno nájdete rovnaký obsah v inom formáte alebo nájdete ďalšie informácie.

Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.