Decluttering tipy na zníženie stresu

Byť v preplnenom a preplnenom prostredí môže preťažiť vaše zmysly a sťažiť si relaxáciu. Ako však môže odblokovanie znížiť stres?

"Nie je ľahké relaxovať na konci dňa v preplnenom dome, pretože do mozgu sa vysielajú signály, že je potrebné urobiť milión vecí," Asociácia profesionálnych declutterov a organizátorov (APDO) povedzte nám to. „Neporiadok tiež odvádza pozornosť a odoberá pozornosť od toho, čo je najdôležitejšie.

"Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že byť obklopený neporiadkom a neporiadkom negatívne ovplyvňuje mozog a spôsobuje stres." Spôsobuje tiež „rozptýlené myšlienky“ a neschopnosť sústrediť sa a sústrediť sa. “

S ohľadom na to dáva APDO svoje najlepšie tipy na zníženie stresu prostredníctvom odblokovania:

1. Nevzdávaj to

Keď začnete decluttering a organizovanie, veci môžu vyzerať horšie, než sa zlepšia. Kľúčové je venovať tomuto procesu určitý čas, nenechať sa rozptyľovať inými úlohami a presadiť pocity preťaženia.

2. Buď realistický

Rím nebol postavený za jeden deň. Trvalo dlhšie ako jeden víkend, kým sa veci stali neusporiadanými, takže vyriešenie problému bude nejaký čas trvať. Nenechajte sa odradiť, ak sa vám zdá, že máte na horu, na ktorú musíte vystúpiť. Rozdeľte úlohu na malé kúsky a bude oveľa lepšie zvládnuteľná.

3. Povedz nie

Všetci máme rovnakých 24 hodín denne a vďačíme za to sebe a svojim blízkym, aby sme z každého získali maximálnu hodnotu. Ak zo spoločenskej akcie veľa nevyťažíte, nezúčastnite sa. Rovnako ako náš majetok, aj to, ako trávime svoj drahocenný čas, je otázne. Ak to nie je užitočná, hodnotná alebo príjemná skúsenosť, zvážte jej odmietnutie.

4. Digitálne odblokovanie

Odpovedať na e -maily odoslané pingom z telefónu každých pár minút je rovnako zlé ako život v fyzicky preplnené prostredie. Môže to znamenať, že sú kladené neustále nároky na vašu pozornosť a nikdy nemáte šancu byť v prítomnosti. Priraďte určené časy, kedy kontrolujete e -maily, obmedzte počet ľudí, ktorých sledujete na sociálnych médiách, a znížte počet aplikácií, ktoré používate.

5. Zavolajte profesionálov

Niekedy sa úloha vyrovnať s neporiadkom sama môže zdať príliš zdrvujúca. Práve vtedy vám profesionálny organizátor môže pomôcť vyčistiť cestu cez neporiadok a stres dosiahnuť pokojnejší domov a život. Majú skúsenosti a nápady, ktoré vám pomôžu maximálne využiť priestor, ktorý máte. Majú odborné znalosti, ktoré vám poradia, čo robiť s nechceným majetkom, a môžu vás naučiť navždy udržať zmeny.

Získajte inšpiráciu, nápady a rady, nech ste kdekoľvek! Sledujte nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.